Спортивное питание: польза для спортсменов и не только

Спортивное питание: польза для спортсменов и не только

Что такое спортивное питание, можно ли его употреблять без тренировок, чтобы построить идеальную фигуру. Какие добавки используют чаще всего, для чего они предназначены и в чем их польза.

Что такое спортивное питание, зачем оно нужно

Это общий термин, объединяющий пищевые добавки, помогающие получить нужные микроэлементы и вещества. Спортивное питание – это не допинг, а натуральные продукты, в состав которых входят те же компоненты, что и в обычный рацион, но в более высокой концентрации.

С видами спортивного питания можно ознакомиться на странице https://mst-distributor.com.ua/, здесь представлен весь спектр продуктов, от протеинов до предтренировочных комплексов и жиросжигателей.

Назначение спортивных добавок

Главная задача заключается в повышении эффективности тренировочного процесса и восполнении веществ, в которых нуждается организм. Регулярный прием специальных добавок обеспечивает:

  • стимулирование – вывод качества тренировок на новый уровень;
  • восполнение ресурсов – получение необходимых компонентов для деятельности организма;
  • защиту – подготовку мышц и организма к предстоящим нагрузкам;
  • быстрый прогресс – ускоренный сброс веса, рост мышц и пр.

Еще раз – спортивное питание нельзя путать с какими-либо препаратами. Это не химия. Специальные составы принимают атлеты во всем мире и обычные люди, мечтающие о хорошей фигуре.

Популярные виды спортивного питания

Чаще всего применяются следующие виды добавок:

  • протеин (продукт №1 по популярности);
  • гейнер (смесь углеводов и белков для восстановления энергии и набора массы);
  • аминокислоты (помогают наращивать мускулатуру, дают силы для тренировок);
  • BCCA (комплекс аминокислот для восстановления организма и других задач);
  • креатин (повышает выносливость спортсмена).

Применение конкретного продукта зависит от поставленных задач, особенностей организма человека, физических данных, тренировочного цикла и пр.

Кому рекомендованы спортивные добавки

Прежде всего, людям, занимающимся спортом и ведущим активный образ жизни:

  • бодибилдинг и тяжелая атлетика;
  • плавание и борьба;
  • фитнес;
  • MMA и кроссфит;
  • спортивные танцы и т.д.

Основные потребители – атлеты, желающие построить мускулистое тело с хорошим рельефом и без грамма лишнего жира. Добавки помогают добиться этой цели быстрее.

Питание полезно не только спортсменам

Качественные и правильно подобранные добавки можно принимать и без тренировок, например, чтобы быстрее сбросить массу, отказавшись от продуктов, портящих фигуру.

Так, протеин помогает восполнить недостаток белка – жизненно необходимого вещества каждому организму, а креатин улучшает энергообмен. Главное, правильно подбирать порцию.

Какую пользу дает спортивное питание:

  • насыщение организма белками, углеводами и жирами;
  • помощь организму при функционировании в условиях высоких нагрузок;
  • улучшение силовых характеристик;
  • предотвращение распада мышечной ткани;
  • снижение жировой прослойки.

В завершение еще раз подчеркнем, что спортивное питание – это не только вопрос набора мышечной массы, но и быстрого восстановления и восполнения полезных компонентов, которые сложно получить в нужном объеме с обычной пищей. В зависимости от поставленных задач, качественные составы можно принимать как спортсменам, так и обычным людям.

v


Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
25%

именно столько женщин считают, что более сексуальным делают мужчину деньги....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru