Как выбрать штангу для дома - готовимся к походу в магазин штанг

Как выбрать штангу для дома - готовимся к походу в магазин штанг

Если вы только начали постигать мир спорта, то выбор штанги для дома может показаться вам сложным делом. Но на самом деле весь ассортимент легко можно разбить на категории всего по четырём признакам. Кстати, удобнее всего выбирать спортивный инвентарь в интернет-магазинах с доставкой, например, в магазине штанг forma-sporta.com. Так можно не только время на поездке в магазин сэкономить, но и с удобством рассмотреть понравившиеся модели и сравнить их.

Итак, какие же четыре характеристики штанги для нас важны?

Форма грифа

Изначально грифы у штанг были только прямыми. Но потом начали появляться более интересные и удобные формы.

Выбирая прямой гриф, обратите особое внимание на его длину. Для домашних занятий в ограниченном пространстве лучше всего подходят короткие грифы (160-190 см). В магазине forma-sporta.com есть много моделей, подходящих для дома.

EZ-образный гриф обеспечивает анатомически правильное положение запястий. Правда, при этом может упасть нагрузка на бицепс. Дело в том, что чем удобнее хват, тем выше вероятность задействовать соседние мелкие мышцы при выполнении упражнения. Занимательно, что изначально разработчики EZ-грифа считали, что такое положение рук наоборот увеличит нагрузку на бицепс - ведь не придётся тратить силы на стабилизацию лучезапястного сустава.

Гриф W обладает более сильным изгибом, чем EZ-образный. Такие штанги отлично подходят для выполнения французских жимов. Хват такой штанги получается наиболее близким к нейтральному.

Посадочный диаметр

Посадочный диаметр зависит от стандарта производства:

  • американские штанги изготавливают с диаметром 26 мм;
  • европейские - 31 мм;
  • олимпийские - 51 мм.

Если у вас дома уже есть штанга, покупайте новую с таким же диаметром. Это сэкономит вам немало денег при покупке дисков.

Замки

Устройство замков делится на три вида:

  • гладкая втулка. Она легко одевается и надёжно фиксируется на грифе. Отличный выбор для новичка;
  • пружина. Принцип действия простой - сдавил и надел на гриф. Но она может не удержать блины, если поставить штангу в вертикальное положение;
  • гайка. Как она работает, объяснять не нужно. Но при частых сменах блинов может надоесть её постоянно скручивать-накручивать.

Многие производители создают свои запатентованные типы замков (например, гайка Вайдера или гайка Кетлера), но фактической разницы для тренировок между ними нет. Поэтому на такие детали в магазине штанг можно не обращать внимания.

Блины

Выбирая блины, заранее продумайте, удобно ли их поднимать и переносить. Идеально, если у блинов предусмотрены пазы для переноски или резиновые вставки. Интересное решение - многогранные блины (обычно в форме восьмиугольников). Они точно не укатятся от вас при тренировке.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Стресс

может привести к головной боли ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru