Почему пожилым атлетам труднее накачать мышцы?

Почему пожилым атлетам труднее накачать мышцы?

Почему пожилым атлетам труднее накачать мышцы, задают новички бодибилдинга в возрасте. Как ни прискорбно, но все дело в физиологии. Дело в том, что рост мышечной массы основан на химических реакциях синтеза белка. Эти реакции, как, впрочем, и большинство химических реакций в организме человека с возрастом притормаживаются или происходят не в полном объеме. Такова уж плата человека за долгие годы жизни. Например, совершенно очевидно, что наступает порог, когда человек начинает терять вес. Прежде всего речь идет о мышечных тканях.

Причины такого явления на данном этапе точно не установлены. Есть несколько теорий:

1. Пожилые люди теряют способность эффективно усваивать питательные вещества из пищи. Отчасти это объясняется износом пищеварительной системы. Как следствие недостаток витаминов, минералов и основных элементов (в том числе и белка) ведет к сбоям в отлаженной системе питания и восстановления организма. А без этих факторов рост мышечной массы невозможен.

2. Известно, что наш организм способен сам синтезировать белок при определенных условиях. Это делается путем самоконтроля процессов синтеза и распада белка. Так вот, по мнению некоторых ученых с возрастом такой баланс нарушается. Особо не помогает даже дополнительное потребление продуктов с высоким содержанием белка.

3. Эта теория дополняет предыдущие две. Дело в том, что повышенное усвоение белков и углеводов характерно после физической нагрузки. Этот факт доказан современными физиологами и диетологами. В связи с тем, что пожилые люди резко уменьшают свои физические нагрузки, им просто не хочется больше кушать. Одновременно они лишают себя стимуляции выработки белка, так как после хорошей работы белок начинает активно вырабатываться в организме самостоятельно.

Теперь становится ясно, почему пожилым атлетам труднее накачать мышцы. Все три теории не однозначны, имеют свои проблемные стороны. Но в каждой из них четко указаны причины, которые людям в возрасте преодолеть трудно. Например, только здоровая пищеварительная и нервная система способны хорошо питать тело. Для физических нагрузок нужны здоровые руки и ноги. Если у вас все хорошо, так и слава Богу! Тогда просто питайтесь правильно, вставайте и догоняйте лишние года и десятилетия жизни!




Теги: силовые тренировки
0
Отзывы

" почему пожилым атлетам труднее качать мышцы?" потому что пора подумать о душе и задуматься о вечном !

0 | 15 июня 2014, 04:34
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
150 калорий

сжигается если биться головой об стену ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru