Как стать стрессоустойчивым?

Как стать стрессоустойчивым?

Ежедневно человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. При умении правильно выходить из них формируется стрессоустойчивость, как умение противостоять стрессам и решать их.

Рассмотрим, для чего нужно это качество и как его выработать.

Для чего нужна стрессоустойчивость?

Стресс можно разделить на негативный и позитивный вид. Негативный вид разрушительно действует на психику, а позитивный — позволяет по-новому взглянуть на вещи, не разрушая психику, выводит из комфортной зоны и привычного существования. К позитивному, например, можно отнести экстремальные вида спорта.

Стрессоустойчивость помогает осознать, что человек может справляться с критическими ситуациями, дает уверенность, душевное и физическое здоровье. Были исследования, на основании которых было доказано, что различные заболевания были вызваны именно затяжными стрессами. Хронический стресс плохо влияет на сон, понижает иммунитет и аппетит. Поэтому важно извлекать из стрессовых ситуаций урок и быть способными принимать решения в трудных ситуациях, быть мобилизованными и собранными.

В различных сферах деятельности, стрессоустойчивость может быть одним из главных необходимых качеств. Особенно это относится к сферам с ежедневной работой с клиентами, а также журналистам, психологам, руководителям предприятий. Поэтому многие организации, на этапе отбора кандидатов, проводят специальное тестирование на умение противостоять стрессовым ситуациям.

Умение восстанавливаться после стрессовых ситуаций у психологов часто ассоциируются с птицей Феникс. Эта птица, согласно мифологии, имеет свойство сгорать и возрождаться. Стресс может стать полезным, если спокойно встречать сложные обстоятельства и достойно выходить из них.

Как выработать стрессоустойчивость?

В этом поможет целый ряд действий. А именно:

Во-первых, важно хорошо разбираться в своей профессиональной деятельности. Чем выше профессиональный уровень, тем меньше шансов будет вывести работника из равновесия.
Во-вторых, нужно сохранять терпение и выдержку в любой ситуации, мысленно анализировать каждое слово, и уважительно относиться к людям, находящимся в непростой жизненной ситуации. Каждый уникален по-своему, у всех разный характер и воспитание.
В-третьих, заниматься спортом в качестве хобби. Это может быть посещение бассейна, занятия в фитнес-клубе или просто пешие прогулки. Спорт благоприятно действует на нервную систему и способствует формированию стрессоустойчивости.

Но важны именно регулярные занятия. Если вы живете в каком-то небольшом городке, например, таком, как Ивантеевка в Московской области, то можно найти недорогой, но приличный фитнес-клуб. В Ивантеевке таким местом является фитнес-клуб МайФитЭлит (Myfitelite), вот их официальный сайт http://myfitelite.ru/. Они находятся по адресу ул.Фабричный проезд, 3а. Но это только в качестве примера.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
150 калорий

сжигается если биться головой об стену ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru