Хотите быть здоровыми? Будьте!

Хотите быть здоровыми? Будьте!

Для современного мира становится редкостью делать зарядку, правильно питаться, вставать рано утром.

Курение и алкогольные напитки – это уже неотъемлемая часть современной жизни. Ни один праздник не проходит без этих составляющих. Даже обычные летние вечера в обществе люди проводят с бутылкой охлажденного алкоголя. Пагубными привычкой является не только потребление алкоголя или же вдыхание табачного дыма, но и обильное потребление пищи, постоянное лежание в кровати и многое другое, что можно просто назвать ленью. Не стоит выдумывать, что весь мир против вас, впадать в депрессии – это также пункт нездорового образа жизни.

Вредные привычки – это ваши действия, которые отражаются на состоянии здоровья, настроении и ежедневном самочувствии. Чтобы начать вести правильную жизнь, необходимо взять под контроль свои чувства, тело и не поддаваться слабостям. Уже давно люди говорят о том, что красивое тело не заполучить, если сидеть на диване часами.

Вам необходимо научиться планировать свой день, чтобы организм мог получать за сутки необходимое количество физической нагрузки. Для этого не надо сразу же бежать в тренажерный зал и записываться на усиленные занятия, достаточно обычных прогулок от дома до работы и обратно. Чтобы жизненные процессы активизировались, необходимо давать им какую-то стимуляцию – движение. Если активность организма недостаточна, то проявление болезней будет развиваться в ускоренных темпах.

Врачи дают рекомендации о проведении маленьких зарядок каждое утро, которые разгоняют кровь и приводят организм в состояние работы и активности. Таким образом, самочувствие человека повышается за счет ощущений бодрости и сил. Когда вы просыпаетесь, не стоит сразу же мчаться на кухню и есть. Ведь организм и все органы находятся еще в малоактивном режиме, в котором поглощение пищи может нанести только вред, а не пользу. Организм не готов с самого утра поглотить пищу, а особенно бутерброды или булочки. Чтобы активизировать работу желудка достаточно выпить стакан зеленого чая или обычной теплой воды. Идеальным будет принять пищу спустя два часа после пробуждения. Полноценный завтрак подарит заряд бодрости и активности организму на весь день, особенно при потреблении пищи в одинаковое время. Очень часто можно услышать от пожилого человека, что корень всех болезней прорастает из нервов. Это правильный факт. Если у человека стресс или же обида, а иногда и резкое проявление гнева – это потенциальный выброс адреналина мозгом. После такого выброса гормона события развиваются двумя путями:

Если человек ведет активный образ жизни, любит подвигаться, то гормон будет попросту поглощен энергией, не вызывая страшных последствий.

Если в тот миг, когда произошла стрессовая ситуация, лечь на кровать, то адреналин не найдет путей выхода. Таким образом, он направится в нервную систему и начнет постепенно ее разрушать. Дальше начнут страдать почки и сердце.

Если вы хотите быть здоровыми, то стоит чаще улыбаться. Ведь улыбка – это признак хорошего настроения, здоровья и позитивных эмоций. Когда человек пребывает в радости, то у него выделяется гормон счастья (эндорфин). Чем чаще вы будете улыбаться, тем здоровее будет ваш организм и лучше общее самочувствие.

Берите пример с телохранителей. Эти люди предоставляют услуги личной охраны, поэтому им всегда приходится соблюдать правильное питание и вести здоровый образ жизни. Ведь от этого зависит не только их жизнь, но и жизнь тех, кого они охраняют!




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...

Основателем бодибилдинга считается Евгений Сандов. В 1901 им был организован показ культуристов, которых он тренировал. Сам Евгений считался самым сильным человеком в мире. Сандаров поднимал одной рук...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru