Продукты для сжигания жира

Продукты для сжигания жира

Беспокоит чувство голода, а вы не знаете, что съесть, чтобы это было легко, быстро и не шло в разрез с вашим правильным питанием? Есть хорошая новость, существует много продуктов, которые вы можете есть не боясь, что наберете лишние килограммы.

Активный образ жизни, регулярные тренировки  и достаточное количество сна являются большими друзьями для потери веса и здорового образа жизни. Хотя некоторые продукты могут также помочь в процессе похудения, они работают за счет ускорения обмена веществ и дают вашему организму все питательные вещества, в которых он нуждается. Эти супер продукты приведены ниже, и их легко добавить в свой рацион питания, поверьте, это сможет дать вам толчок к дальнейшим фитнес целям.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи большие источники витаминов и калия, это может предотвратить любые проблемы с пищеварением и они также помогают поддерживать здоровый кишечник. Однако, белого картофеля следует избегать в своем рационе, так как он содержит крахмал, лучше перейдите на богатый антиоксидантами сладкий картофель или бобовые, такие как фасоль, чечевица и т.д., которые являются полезными углеводами для  нашего организма.

Попкорн

Попкорн легко сделать. Просто поместите зерно в кастрюлю, закройте крышкой, нагрейте и подождите пять минут и все готово! А если его употреблять без всяких добавок, то он никак не повредит вашим планам на похудение.

Коричневый рис

Коричневый рис упакован питательными веществами, такими как волокна и селен и даст вам чувство сытости на более длительный период времени.  Он также способствует нормализации кровяного давления, а также предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Так что, ешьте его с удовольствием для пользы и красоты!

Бобовые

Бобовые и бобы будут держать вас сытой намного дольше и уровень энергии будет все время на одинаковым, они также являются  отличным источником питательных веществ и клетчатки. Использовать их можно при приготовлении многих блюд, просто включите немного фантазии и найдите что-то для себя.

Альтернатива сладкому

Иногда нестерпимо хочется сладкого? Иногда можно позволить себя немного побаловать, и здесь предпочтение отдайте домашней выпечке. Ведь вы можете взять муку грубого помола, использовать вместо сахара ксилит и тогда ваш десерт будет менее калорийным, но все таким же вкусным!

Йогурт

Избегайте сладких йогуртов с добавками и с большим процентом жира. Ваш вариант – обезжиренный йогурт без добавок, греческий йогурт. Натрите немного яблока, добавьте немного семян или орехов и вы получите замечательный перекус без лишних калорий!

Пряности

Перец чили имеет термогенный эффект на организм, а это означает, что когда вы его употребляете это фактически стимулирует собственный процесс организма сжигать жир. Несмотря на то, что это не достаточно, чтобы помочь вам сбросить пару лишних килограмм, но добавив немного специй в пищу, вы сможете достаточно увеличить скорость метаболизма, чтобы сжигать несколько лишних калорий каждый день.

 




Теги: здоровое питание и тренировки
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...

мозг курильщика функционирует слабее, чем у некурящих ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru