4 причины почему мужчины худеют быстрее женщин

4 причины почему мужчины худеют быстрее женщин

Нет, это не миф, мужчины теряют вес быстрее, чем женщины, и это научно доказанный факт. Но как же это происходит? Какие же факторы мешают женщинам терять лишние килограммы быстрее, давайте поподробнее разберемся.

1. Пищевые предпочтения

По данным клинических исследований, одна из причин, почему женщины имеют тенденцию к набору  нежелательного веса быстрее, чем мужчины, является их предпочтения в пище. В то время как мужчины предпочитают есть мясо - такое, как стейки, ребрышки, свиные отбивные,  - женщины получают избыточное количество углеводов, употребляя такую пищу, как торты, пирожные и хлеб. Хотя употребление определенного типа пищи не дает преимущество одного пола над другим, тем не менее, белки сжигаются гораздо медленнее, чем углеводы. Несмотря на то, что белки и углеводы в равной степени с высоким содержанием калорий, белки увеличивают чувство сытости, так что человек, менее вероятно будет перекусывать в течение дня.

То же самое нельзя сказать об углеводах. Тело сжигает углеводы гораздо более быстрыми темпами, а это может привести к скачкам уровня сахара в крови, что дает нам ощущение сильного голода.  Результат? Непрекращающиеся перекусы и нежелательное увеличение веса.

2. Мужчины имеют больше мышц

Другой вероятной причиной, почему мужчины теряют вес быстрее, чем женщины, это то, что процент мышц у мужчин по сравнению с женщинами больший. Мужчины крупнее, более мускулистые. Они генетически предрасполодены иметь более высокий процент мышц и меньший процент жира. Это работает в их пользу с точки зрения сохранения нужного веса. Мужчины сжигают больше калорий, чем женщины. Почему? Поддержание мышц требует серьезного сжигания калорий. Так как мужчины имеют много мышц, их организм естественно сжигает больше калорий.

С другой стороны, женщины имеют немного больше жира, по сравнению с мужчинами. Тело женщины естественным образом хранит жира в области бедер и ягодиц. Большая склонность к хранению жира означает, что жировые клетки более крупные. Предпочтение углеводов и процент жира в организме женщины делает женщин более склонными к набору веса. Тем не менее, женщины могут достичь стройной фигуры, тренируясь регулярно для того, чтобы построить больше мышечной массы. Если вы женщина, вы можете увеличить свою мышечную массу путем поднятия свободных весов и выполняя кардио упражнения  по крайней мере три раза в неделю.

3. Психология: женщины одержимы едой

Статистика показывает, что 25% женщин думают о еде каждые полчаса и только 10% о сексе. С другой стороны, 5% мужчин думают о сексе раз в минуту и 36% мужчин думают о других вещах, не связанных с едой. В другом исследовании обнаружили, что женщины более склонны относиться эмоционально к еде, чем мужчины. Согласно проведенным исследованиям, было обнаружено, что женщины имеют меньше шансов бороться с искушением, связанные с едой, чем мужчины.

В исследовании, участникам не давали еду в течение одного дня. В конце дня перед участниками, в том числе мужчинами и женщинами, демонстрировали различные изображения еды. Цель была по возможности не реагировать на соблазны и думать о другом. Когда мозг участников сканировали, мужской мозг показал меньшую активность в тех областях, которые соответствуют мотивации, эмоциональной регуляции и памяти. Противоположный результат показал женский мозг.  Результаты показывают, что мужчины более способным «отключить» свой мозг от соблазнов и обуздать свою тягу к запретному, чем женщины.

4. Метаболизм: мужчины сжигают жир быстрее

Мужчины могут потерять больше веса гораздо более быстрыми темпами, чем женщины, просто потому, что их тела предназначены для массивного сжигания жира. Недавно проведенные исследования подтверждают, что мужские тела способны к метаболизму жира от 5% до 10% быстрее, чем у женщин того же веса и роста.

И быстрая скорость метаболизма человека объясняется его пропорции тела. Потому мужчины имеют больше веса и имеют больше мышц, чем женщины, их тела требуют больше топлива, чтобы нормально функционировать. Следовательно и скорость обмена веществ быстрее.

 




Теги: похудение, здоровый образ жизни
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Более 60%

женщин не получают рекомендованного количества ежедневной физической активности....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru