Преимущества и недостатки яблочного уксуса

Преимущества и недостатки яблочного уксуса

Яблочный уксус является одним из видов уксуса, изготовленного из яблок. Он считается одним из самых здоровых видов уксуса, яблочный уксус загружает наш организм необходимыми питательными веществами и антиоксидантами. Яблочный уксус также используется для увеличения потери веса. Конечно, яблочный уксус не чудо продукт. И давайте остановимся поподробнее на его преимуществах, а также его недостатках.

Преимущества яблочного уксуса

Увеличивает чувство сытости

Бессмысленное питание является одним из наиболее распространенных причин увеличения веса. И, как правило, постоянные перекусы обусловленны провалами и подъемами уровня глюкозы в организме. Яблочный уксус контролирует аппетит, подавляя провалы уровня сахара в крови. Он также повышает реакцию организма к глюкозе, а также повышает чувство  удовлетворенности после еды.

Исследование Университета штата Аризона также показало, что употребляющие разумное количества яблочного уксуса испытуемые, улучшали таким образом чувство сытости (оно приходило быстрее), а также они были менее склонны к перекусам и в течение дня.

Помогает в пищеварении

Яблочный уксус полон полезных бактерий, которые способствует пищеварению. Некоторые исследования показывают, что эффект яблочного уксуса остается неизменным даже при разведении его в воде. Смешайте несколько чайных ложек яблочного уксуса в стакане воды и вы сможете улучшить пищеварение, о особенно если обед был сытый с большим количеством мучного. Уксус также лечит запоры и другие желудочно-кишечные проблемы. В качестве дополнительного плюса, яблочный уксус также повышает иммунитет.

Стимулирует потерю веса

Хотя яблочный уксус не будет сжигать жир мгновенно, он способствует потере веса за счет устранения перекусов и стабилизации уровня сахара в крови. Исследование Университета штата Аризона обнаружило, что участники, которые пили 150 мл воды с несколькими ложечками яблочного уксуса каждый день, потеряли больше веса, чем те, кто не пил такой напиток вообще. По мнению исследователей, ключевым является способность яблочного уксуса понизить уровень глюкозы, что приводит к уменьшению тяги к жирной пище.

Недостатки яблочного уксуса

Минеральные потери

Любая привычка в избытке становится вредной для здоровья. Употребление чрезмерного количества яблочного уксуса может привести к уменьшению калия в организме. Калий это электролит, который помогает в надлежащем функционировании органов. Без него, нервная система организма страдает от нехватки питания и не функционирует должным образом. Поэтому организм нуждается в оптимальном уровне калия, чтобы оставаться здоровым.

Потеря плотности костной ткани

Помимо снятия калия в системе, чрезмерное потребление яблочного уксуса может также привести к потере плотности костной ткани. Именно поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать яблочный уксус, если вы страдает от остеопороза. Кислотность яблочного уксуса заставит кости смягчаться или стираться.

Увеличивает риск гастропареза

Гастропарез является частым осложнением сахарного диабета. Это заболевание снижает скорость опорожнения желудка. Исследования показывают, что яблочный уксус повышает риск гастропарезу за счет повышения уровня желудочного сока в желудке. Увеличение выработки желудочного сока ставит чрезмерную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

 

Компромиссы здоровья полости рта

Яблочный уксус очень кислый. Фруктовые кислоты в уксусе будут стирать зубную эмаль, делая вас склонным к разрушению зубов и другим проблемам зубов. Фруктовые кислоты также могут раздражать слизистую оболочку пищевода, вызывая воспаление. Наш совет, чтобы избежать таких последствий, пейте неразбавленный яблочный уксус.

 




Теги: питание для похудение, здоровое питание
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...

Курение негативно влияет на рост мышечной массы. Табак содержит в себе 3500 наименований вредных примесей, которые оказывают негативное влияние на здоровье человека. Самые вредные из них — это никотин...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru