Детоксикация тела за 24 часа

Детоксикация тела за 24 часа

Даже самый здоровый из нас теряет бдительность в период новогодних праздников. Январская детоксикация является идеальным решением, чтобы направить свой организм в нужное русло, увеличить энергетические уровни, улучшить здоровье кожи и избавиться от надоедливых килограмм, принесенных декабрем.

К счастью, детоксикация не заключается в строгой диете и голодовке, просто используйте некоторые советы и хитрости в своем ежедневном расписании, дайте вашей внутренней пружине заряд, почувствуйте себя лучше, станьте легкой и активной. Чтобы чувствовать себя потрясающе с утра и до вечера, воспользуйтесь этим расписанием.

7 утра: толчок для печени

Когда вы чувствуете, что ваш организм просто зашлакован и нуждается в помощи, холодном январским утром выпейте чашечку горячей воды с лимоном перед завтраком - это идеальный способ установить здоровый тонус на весь день вперед. Это сочетание способствует более эффективной работе печени, способствует детоксикации и стимулирует желудочный сок, который помогает пищеварению.

8 утра: немного йоги

Расстелите коврик для йоги  и в течение 30 минут посвятите себя этому занятию. Практикующие позы йоги, такие как вниз обращенная собака и кошка помогают пробудить вашу пищеварительную систему, сохраняя ваш кишечник здоровым.

8.30: ешьте сытный завтрак

Эксперты из Университета Миссури обнаружили, что завтрак с высоким содержанием белка помогает вам в течение дня не переедать, поэтому обязательно съешьте на завтрак пару яиц с тостами.

10 утра: ложка кокосового масла

Если сияющая кожа, потеря веса и улучшение жизнеспособности находятся на первом месте в списке желаний на январь, то кокосовое масло может быть ответом на ваши молитвы. Это масло имеет антибактериальное и антиоксидантное действие в организме, улучшает цвет кожи и помогает пищеварению.

11 утра: пейте

Чувствуете себя вялой? Зеленый сок является идеальным средством для решения этой проблемы. А еще он поможет вывести из организма токсины и пополнить запасы антиоксидантов. Смешайте вместе половину авокадо с горсткой шпината, кресс-салата, кусочком огурца и посыпьте кайенским перцем.

12 дня: немного активности

Упражнение это то, что ваш организм нуждается после месяца снисхождения, и когда дело доходит до тренировки, то можно использовать и обеденный перерыв. Обеденный час это прекрасная возможность, чтобы сходить на пешую прогулку, пойти на пробежку или посетить спортзал на работе (если есть такая возможность).

13 часов: съесть супер обед

Время пришло заправить свой организм полезными веществами, а не всяким мусором. Миска диетического супа, отварные овощи, фасоль или чечевица, отварная курица – есть много вариантов здорового меню, выберите то, что вам по душе и насладитесь не спеша едой.

14 часов: время энергетического напитка

Чтобы ваш организм хорошо восстанавливался после праздничных дней, порадуйте его энергетическим напитком, чтобы отбросить в сторону усталость и работать с удовольствием остаток дня.

15 часов: умный перекус

Перекус именно в это время поможет вам остановить бесконечный шквал искушений, который может обрушиться на вас со всех сторон. Немного орехов, чтобы зарядит свой организм полезными омега-3 жирными кислотами, и нарезанное яблоко.

17 часов: время очистить разум

Время пришло немного расслабиться и избавиться от накопленного за день стресса. Скачайте расслабляющий плейлист или послушайте диск со звуками природы, наденьте наушники и немного отдохните.

19 часов: время здорового ужина

Не позволяйте добродетельным усилия этого дня провалиться в вечернее время. Дополните этот день здоровым ужином для детоксикации организма, например, приготовьте лосось на гриле с тушеным  шпинатом, брокколи или капустой, чтобы помочь печень очиститься.

20.30 часов: водные процедуры

Наполните горячую ванну с эфирными маслами, чтобы помочь своему организму расслабиться и отвлечься от дел этого дня. Налейте чашку морской соли в ванну и добавить пять капель лаванды, герани и фенхеля и получайте удовольствие!

22 часов: отбой

Пришло время наверстать упущенное, убрать землистый цвет лица и угомонить гормоны стресса в организме. Старайтесь спать не менее восьми часов, чтобы на следующий день встать с правой ноги!




Теги: здоровый образ жизни
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Козье молоко

в мире более распространено, чем коровье...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru