8 здоровых способов похудеть в новом году

8 здоровых способов похудеть в новом году

Новый Год это идеальное время, чтобы переосмыслить то, что вы едите. Еда необходима нашему организму для бесперебойной работы, но стоит ли загружать себя чем попало? Чтобы похудеть и получить результат быстрее не обязательно постоянно подсчитывать калории, просто следуйте этим советам от фитнес экспертов.

Загрузитесь лимоном и имбирем

Этот дуэт работает вместе, как мощный природный помощник потери веса. Имбирь, как известно, термогенная пища. Она повышает температуру тела и помогает ускорить обмен веществ. Это также является естественным средством для подавления аппетита и оказывает благотворное влияние на всю пищеварительную систему путем регулирования и содействия движению пищи через желудок и кишечник.

Лимоны также способствуют потери веса, так как они поддерживают баланс рН тела и имеют тенденцию к образованию щелочной среде, которая было доказано, помогает достичь оптимального веса. Сок лимона и имбиря с целым яблоком или грушей, отличный напиток для завтрака.

Пробиотические добавки

К сожалению, нет волшебной таблетки для мгновенного снижения веса, но если вы хотите  плоский животик, принимайте ежедневно пробиотические добавки. Пробиотики могут помочь восстановить баланс хороших бактерий в кишечнике. "Если объединить качественное дополнение со здоровой диетой, вы будете предотвращать брожение в организме, тем самым не дадите шанс размножиться болезнетворным бактериям.

Бой голоду

Когда вы ищете способ потерять несколько килограмм, вам не нужно голодать. Выберите для перекуса между основными приемами пищи закуски с низким гликимическим индексом и держите их всегда под рукой. В качестве такой закуски могут быть орехи, фрукты, овсяные лепешки и т.д., и помните, есть нужно медленно.

Освежите свои клетки

Вы выпиваете восемь стаканов воды в день? Вы могли бы улучшить свои результаты в потери веса, увеличив потребление воды. Достаточное количество воды в организме помогает нормально работать всем клеткам организма,  помогает предотвратить голод, держит в страхе вздутие живота и даже улучшает здоровье кожи. Вода смывает токсины, регулирует определенные функции организма и доставляет необходимые питательные вещества к клеткам.

Больше бобовых

Фасоль и чечевица имеют не совсем хорошую репутацию, так как они могут быть причиной вздутия живота и газообразования, но эти недооцененные продукты упакованы большим количеством белка и клетчатки, которые помогают бороться с лишним весом.

Чечевица содержат тип резистентного крахмала, называемый амилоза, который устойчив к желудочной кислоте и пищеварительным ферментам и достигает толстой кишки, по существу неповрежденными, таким образом, избегает переваривания и всасывания в тонком кишечнике.

Чай матча

Если вы ищете супер продукты для сжигания жира, то замените свой утренний латте чашкой чая матча. Чай матча представляет собой ярко-зеленый порошок, изготовленный из органических листьев зеленого чая, которые были измельчены до мелкого порошка, и находится супер-концентрированной форме. В то время как кофе обезвоживает и повышает уровень гормонов стресса, чай матча имеет достаточное количество кофеина, но при этом не повышает уровень гормона стресса.

Катехины - основные компоненты зеленого чая - это ключ к его невероятным свойствам сжигания жира. Они помогают сохранить уровень сахара в крови стабильным, что помогает предотвратить тягу к сладкому и жирному. Они также снижают уровень холестерина и, как было показано, блокируют образование бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера.

Начните с салата

Начните обед с большой порции салата и вы, естественно, съедите меньше основного блюда! Употребление много свежих салатов является отличным способом, чтобы увеличить потребление питательных веществ, утолить голод и употребить меньше калорий.

Цветовой код вашей диеты

Сделайте свой рацион ярким и вкусным! Украсьте свою тарелку зеленью и овощами. Все овощи предлагают большие преимущества для здоровья, но зеленые овощи занимают первое место, когда дело доходит до потери веса. С высоким содержанием железа и веществ для детоксикации организма, темно-зеленые овощи, такие как капуста, шпинат и брокколи будут продвигать вас к заветной цели в быстром темпе, благодаря их естественным очищающим свойствам.




Теги: здоровый образ жизни
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Комиксы

с Дональд Даком были запрещены в Финляндии, поскольку герой не носил брюки...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru