Здоровая шея – здоровый организм

Здоровая шея – здоровый организм

Широко известно, что сердце, лёгкие и другие органы грудной клетки и брюшной полости имеют решающее значение для здоровья организма, но многие часто забывают про шею. Шея – это очень деликатная часть человеческого тела, и, когда её здоровье нарушено, это может повлиять на общее состояние организма множеством разных путей. Когда дело доходит до ухода за состоянием шейного отдела позвоночника, как и всегда, копейка профилактики сберегает 100 рублей лечения.

Как устроен шейный отдел

Шея состоит из семи позвонков, представляющих собой верхнюю часть спины. Они обеспечивают защиту огромному количеству нервных связей, идущих вниз от головного мозга, здесь же находятся семь шейных нервов, которые имеют начало в шейных позвонках. Если шея правильно выровнена, нервные соединения могут успешно выполнять свои функции, если положение шеи искривлено, это может грозить импиджмент -синдромом и сдавливанием нервных окончаний.

Шея создана для движения, и, таким образом, рассчитана на временные сдавливания и растяжения различных частей своей структуры, но, если неправильная осанка входит в привычку, это часто вызывает проблемы. Зажатое нервное окончание в шее может не только вызвать боль в том месте, где оно находится, но и отразиться дискомфортом в области тела, куда оно посылает сигналы от мозга.

Блуждающий нерв – самый длинный связующий проводник сигналов, берущий начало в глубинных структурах головного мозга, простирающийся вниз по каналу позвоночного столба до брюшной полости. Он вовлечен в регуляцию баланса симпатической и парасимпатической нервной системы, и иннервирует почти все органы человеческого тела. Множество жизненно важных функций этого нерва включают в себя участие в снижении воспалений в теле, управление работой мускулов, ответственных за движение грудной клетки при дыхании, запуск режима бей-или-беги.

Если мышцы или сухожилия в шее напряжены или шейный отдел позвоночника неправильно выровнен, это препятствует прохождению электрических импульсов через нервные волокна, тем самым снижая их функциональность. Это только один из примеров, как нормальное положение и здоровье шеи влияет на тонкие жизненно важные процессы в организме.

Какие проблемы могут возникать с шеей

Проблемы с шеей обычно вызваны неправильной осанкой и напряжением мышц верхнего плечевого пояса. Главная беда с шейным отделом позвоночника, которая всё больше превалирует в последнее время – это смещение головы вперёд, или, в просторечии, текстовая голова. В дополнении к чрезмерному количеству часов, проведённых склонившись над телефоном или компьютером, это включает в себя сон на слишком высокой подушке, длительное чтение, и любая другая активность, которая притягивает взгляд, а вслед за ним и голову вниз и вперед. Длительное время, проведённое с вытянутой вперед головой, приводит к перманентным изменениям сначала в мышцах и сухожилиях, а затем и в костной системе. Это влечет за собой нервные зажимы, ускоренный износ позвоночных дисков. Искривление в области шеи часто идёт в паре с грудным кифозом, который затрудняет дыхание и ограничивает свободу движений.

Хронические напряжения мышц шеи нередко вызывают головные боли. 90% всех случаев мигрени обусловлены зажимами мышц шеи, верхнего плечевого пояса, лица и головы. Причиной могут послужить множество факторов, таких, как плохая осанка, недостаток сна, чрезмерные психические нагрузки.

Лечение

Каждый организм уникален, но, в общем и целом, вопросы, связанные с болями в шейной области можно решить несколькими доступными средствами. Они включают двигательную активность и растяжку на регулярной основе. В дополнение, простое изменение в осанке может дать начало исправлению дисбаланса в шейной области и улучшить общее здоровье организма. Также полезно использование лечебного воротника для шеи, для улучшения кровообращения и вытягивания шейного отдела.

Йога – это мощный инструмент для исправления осанки, улучшения способности прислушиваться к своему телу, и укрепления внутренних мышц спины и шеи, ответственных за правильное положение позвоночника. Йога также эффективно снимает стресс и помогает расслабить мускулы, уставшие от хронического напряжения, что отлично поможет снять боль.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...

Курение негативно влияет на рост мышечной массы. Табак содержит в себе 3500 наименований вредных примесей, которые оказывают негативное влияние на здоровье человека. Самые вредные из них — это никотин...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru