Могут ли занятия силовыми видами спорта спровоцировать развитие межпозвоночных грыж?

Могут ли занятия силовыми видами спорта спровоцировать развитие межпозвоночных грыж?

Могут, могут, и еще раз могут! Только ошибочно утверждать, что спорт является единственной причиной возникновения данной проблемы. Чтобы дальше разговаривать на эту тему, нужно вспомнить уроки анатомии.

Позвоночник – это основа, каркас всего тела. На него крепятся мускульная система и прочие важные составляющие. При этом позвоночник испытывает значительные нагрузки. Для компенсации динамических нагрузок (ударов, сотрясений и т.д.) между позвонками расположены межпозвоночные диски, являющиеся естественными амортизаторами и компенсаторами.

Сам межпозвоночный диск состоит из фиброзной ткани (фиброзного кольца) внутри которого находится студенистое (жидкостное) ядро. Такая структура способствует сохранению нормального давления жидкости внутри при условии, что она не протекает наружу. Межпозвоночная грыжа как раз и характеризуется тем, что целостность фиброзного кольца нарушается, что приводит к снижению компенсирующих и амортизирующих свойств диска. Эти нарушения могут быть спровоцированы системными силовыми упражнениями с большим весом отягощений, тяжелой физической работой (когда нужно постоянно поднимать или переносить значительные тяжести) или наследственными факторами.

Наследственность – важная составляющая многих бед человеческого организма. В нашем случае речь идет о наследственной дистрофии соединительной ткани. Причиной проблем становится нарушения синтеза ее структурных белков. Дополнительным негативным фактором становится возраст. С годами многие процессы синтеза в организме тормозятся. Так, например, отмечается уменьшение скорости синтеза коллагена и протеогликанов основных составляющих соединительной ткани. Эти вещества доносятся к фиброзным кольцам тканевой жидкостью и питание происходит за счет поверхностного впитывания. При недостатке коллагена и протеогликанов стенки фиброзных колец истончаются, что в совокупности с усиленными нагрузками может привести к деформации тканей. По факту получаем грыжу межпозвоночного диска.

С точки зрения механики чаще всего ломается та часть конструкции, которая испытывает наибольшие нагрузки. В случае человеческого тела наиболее часто диагностируются межпозвоночные грыжи поясничного отдела. Отвечая на вопрос, могут ли занятия силовыми видами спорта спровоцировать развитие межпозвоночных грыж, стоит сказать правду о том, что именно значительный вес штанги является фактором серьезного риска. Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, стронгмены – вот основные виды, в которых можно встретить упражнения со штангой значительного веса.

При грыже межпозвоночного диска человек испытывает болевые ощущения. Их причиной становится частичный или полный выход пульпозного ядра диска наружу. При выходе сдавливаются располагающие поблизости нервные корешки. Сдавленный нерв резко ограничивает или полностью исключает двигательную активность в данной области. Очень запущенные случае заканчиваются парезами и параличем.

Кроме сильного болевого симптома в пояснице межпозвоночная грыжа характеризуется болями, уходящими в ноги. Из-за раздражений чувствительных нервов человек может ощущать покалывание в ногах. Иногда создается впечатление, что «бегают мурашки».

Если болезнь развивается постепенно, то человек может сначала и не заметить наличие проблем. Период скрытого развития может исчисляться месяцами и годами. При возникновении подозрений вы можете дома провести простой тест (в науке называется симптомом Ласега). Лягте на пол на спину и постарайтесь поднять выпрямленную ногу до прямого угла. Если у вас нет грыжи поясничного отдела или остеохондроза, то вы свободно поднимите. Если на определенном этапе поднятия у вас возникнут резкие боли в позвоночнике или по задней поверхности бедра – дело плохо. Степень опасности зависит от угла. Если вы смогли поднять на угол от 50 до 70 градусов, значит имеем дело с начальной стадией заболевания. Угол от 30 до 50 градусов характеризует среднюю тяжесть. Менее 30 градусов – уже большая проблема, хотя в такой ситуации боли уже явно чувствуются и должны были давно стать сигналом. Операция делается только в самом крайнем случае. Остальные стадии успешно лечатся лекарственными препаратами и лечебной физкультурой.

Лекарственные препараты назначит вам специалист после детального опроса и осмотра, а о лечебной физкультуре стоит сказать несколько слов отдельно. В данном случае категорически нельзя делать резких движений или заниматься ей в фазе обострения. Лечебная физкультура рассматривается как больше как мера профилактики, чем как активное лечение. Умеренная и правильная физическая нагрузка способствует укреплению мускульного каркаса и поддержка его в тонусе.

Напоследок примите несколько советов, чтобы уменьшить вероятность или полностью исключить появление проблемы:

1. Силовые тренировки всегда согласовывайте с опытным тренером и спортивным врачом. Если проблема выявлена раньше, значит нужен совет хирурга и травматолога.

2. Перед тренировкой обязательно делается хорошая разминка. Все движения выполняются плавно без рывков.

3. При появлении первых болевых симптомов замените упражнения на аналогичные пусть даже менее эффективные (например, приседания со штангой можно заменить на жим ногами из положения лежа).




Теги: здоровье
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Клубника

содержит больше витамина С, чем апельсины ...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru