Упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения груди способны помочь там, где природа приложила минимум усилий. Время не стоит на месте, все меняется, а поэтому меняются и эталоны красоты. Во времена античности красавицами считали женщин невысокого роста с плавными линиями тела, обязательно широкими бедрами и маленьким размером груди. В десятом-двенадцатом веке в моду вошел высокий рост и длинная шея.

А в средние века актуальным снова был невысокий рост, тонкие руки и маленький размер груди. Потом начали ценится пышногрудые красавицы с полными бедрами. А с конца шестнадцатого века, популярностью пользовалась маленькая грудь, тонкая шея и маленькие плечи. Женщины шли на самые разнообразные ухищрения, чтоб соответствовать заданным параметрам. И современное время не является исключением, только эталоны красоты стали другими.

Современная женщина самодостаточна и уверена в себе, при этом длина шеи, полнота рук находятся на втором плане, в принципе это относится и к объему груди.

Вот только для женщин это все равно больная тема. Так как подавляющее большинство женщин желают чтоб грудь была круглее и больше. И ради этого современные женщины готовы фактически на всё.

Довольно часто ради получения идеальных форм, женщины ложиться под нож хирурга. А все те, кто не готов пойти на подобные меры могут прибегнуть к целому комплексу, предназначенному для увеличения груди. Ведь существуют же упражнения для увеличения груди. Кроме того вы можете с данной целью пойти в фитнес-центре и заниматься с тренером, который предложит вам занятия, которые направлены на увеличение размера груди.

Следует заметить, что никакие упражнения для увеличения груди не могут увеличить молочную железу, а просто увеличивают и подтягивают грудные мышцы.

Кроме этого нужно сказать о том, что чем больше и сильнее мышцы груди, тем больше зрительно грудь. Для увеличения груди нужны большие нагрузки и систематичные занятия. Но в ежедневных упражнениях смысла нет, поскольку. мышцы растут не в процессе работы, а во время отдыха после интенсивной нагрузки.

В подавляющем большинстве случаев для посещения фитнес-клуба времени не хватает. По этой причине большинство женщин интересуют упражнения для увеличения груди, которые можно выполнять самостоятельно. Именно с ними мы вас и ознакомим в данной статье.

Отжимание

Самое элементарное упражнение, которое способствует увеличению груди – это отжимание. Как правильно делать это упражнение знают все люди. Отжиматься следует не менее тридцати раз за

подход. Но на практике многим женщинам сложно отжаться 3-4 раза, не то что 30. Поэтому первое время необходимо делать по двадцать отжиманий за занятие, вне зависимости от числа подходов. Затем вам нужно лишь плавно уменьшать число подходов, не уменьшая при этом числа отжиманий.

Эффективное упражнение для увеличения груди

Следует стать прямо, ноги при этом должны быть на ширине плеч. Затем руки поднимают так, чтоб локти были на уровне груди, ладони нужно сложить перед собой, чтоб пальцы были направлены вверх. На счет "один и два" нужно давить нижними частями ладоней друг на друга. На "три" повернуть ладони пальцами к себе, на "четыре" ладони выпрямляют. На счет "пять" руки опускают вниз, а на "шесть" возвращаются в исх

Упражнение «Стена»

Нужно стать лицом к стене и положить на нее ладони, а после с силой давить на стену, пытаясь сдвинуть ее с места. Толкать следует так сильно, чтоб ощутить напряжение в мышцах груди. 10 секунд давите, 10 расслабляетесь.

Упражнения «Лыжница»

Данное упражнение выполняют с утяжелителями, к примеру, гантелями либо книгами. Движения следует выполнять аналогично тем, которые делают лыжники, отталкиваясь двумя палками в одночасье. Но делать это нужно медленно, поднимая руки от бедра до уровня груди, задерживая их на пару секунд в данном положении, а потом неспеша опуская. Данное упражнение для увеличения груди выполняют по шесть раз в три подхода.

Упражнение «Отжимание от стула»

Необходимо повернутся к стулу спиной и положить на него руки, затем обпереться на руки, а ноги вытянуть вперед. Опускайтесь вниз и поднимайтесь, сгибая и разгибая при этом руки. Это упражнение следует делать в три подхода по шесть-восемь раз.

В конце занятия выполняют упражнение для увеличения груди «Растяжка», для этого нужно опустить руки с гантелями и подержать их в данном положении определенное время либо выполнить упражнение «Стена», но не давить на стену, а просто «повисеть» на руках.




Теги: фитнес упражнения
0
Отзывы

Девченки! Если хотите увеличить грудь, действуйте по этому методу http://grud.besaba.com он уже по всему миру известен... 

0 | 15 августа 2014, 14:49

 в тренажерном зале делала упражнения "лыжница" ,плечи и шея похудели и стали более отчетлевее)) и красивее.

0 | 13 апреля 2013, 14:43
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Синий цвет ассоциируется со всем несъедобным в природе, поэтому приобретите себе кухонную посуду синего цвета, и вы убедитесь, что кушаете меньше чем обычно. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru