Расход калорий не увеличивается с недостатком сна

Расход калорий не увеличивается с недостатком сна

Если вы не выспались, вы можете съесть слишком много - и, таким образом, больше шансов стать тучными.

Такие выводы сделали ученые, которые представили свои исследования по эпидемиологии сердца американской Ассоциации и профилактики питания, физической активности и обмена веществ в марте 2012 на научной сессии.

"Мы проверяли, действительно ли недостаток сна изменил уровень гормонов лептина и грелина, увеличилось ли количество пищи, съедаемое людьми за день, была ли потрачена энергия через деятельность", сказал Сомерс, доктор медицинских наук, автор исследования и профессор медицины и сердечно-сосудистых заболеваний в клинике Майо, Рочестер, штат Миннесота.

Лептин и грелин связаны с аппетитом. Гормон лептин был открыт в 1994году, его деятельность заключается в регулировании энергетического обмена. Его еще называют гормоном сытости, лептин отправляет сигнал в мозг, о том, что организм насытился.

Гормон грелин открыли в 1999 году, он первый циркулирующий гормон голода. Этот гормон посылает в мозг противоположный сигнал – организм проголодался и нуждается в пищи.

Исследователи изучили 17 нормальных, здоровых молодых мужчин и женщин в течение восьми суток, причем половина из участников спала нормально, а половина спала только две трети своего обычного времени.

Участники ели столько, сколько они хотели во время исследования.

Исследователи обнаружили:

- Группа, которая спала на один час и 20 минут меньше, чем обычно, каждый день потребляла в среднем 549 дополнительных калорий в день.

- Количество энергии, используемой для деятельности, существенно не изменилось между группами, те, кто спал меньше, не сжигал дополнительные калории.

- Недостаток сна ассоциировался с повышенным уровнем лептина и снижением грелина - изменения, которые, скорее всего, являются следствием, а не причиной, переедания.

"Лишение сна является растущей проблемой, 28 процентов взрослого населения в настоящее время сообщают, что они получают шесть или меньше часов сна в сутки," сказал Эндрю Д. Кальвин, MD, MPH, со-исследователь, сотрудник кардиологии и доцент медицины в Клинике Майо.

Исследователи отметили, что в то время как это исследование показывает, лишение сна может стать важной частью и одной предотвратимой причиной увеличения веса и появления ожирения, это были небольшие исследования, проведенные в клинических условиях больницы.

"Большие исследования людей в домашних условиях помогут подтвердить наши результаты», сказал Кальвин.

По данным сайта http://www.medicalnewstoday.com.




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов

Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов, таких как белый хлеб, белый рис, белые макароны. Замените их на зерновой хлеб из цельной пшеничной муки, коричневый рис, макароны из цельной пш...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru