Выбирайте фитнес для похудения в зависимости от группы крови

Выбирайте фитнес для похудения в зависимости от группы крови

По мнению некоторых специалистов в области диетологии самый лучший способ обретения стройной и красивой фигуры — это выбор вида спорта в зависимости от вашей группы крови. Такой подход к похудению дает вам возможность определить физическую активность, которая вам наиболее всего подходит и будет способствовать быстрому сжиганию калорий и восстановлению организма после нагрузок.

1 группа крови

Люди, с первой группой крови активные, самостоятельные, быстро возбудимые, иногда неуравновешенные, отличаются целеустремленностью. Нуждаются в регулярных физических нагрузках для душевного равновесия, устойчивой психики и поддержания в форме своей фигуры. Пассивный образ жизни может привести их к стрессу, бессоннице, депрессии, снижению иммунитета и ожирению.

Виды физической активности, которые помогут похудеть людям с 1 группой крови.

- аэробика - 60 минут 3-4 раза в неделю;

- бег - 30 минут 3-4 раза в неделю;

- силовые тренировки в тренажерном зале - 30 минут 3 раза в неделю;

- бассейн - 30-40 минут 3-4 раза в неделю;

- езда на велосипеде - 30 минут 3-4 раза в неделю.

2 группа крови

Люди, со второй группой крови, часто подвержены стрессу, тревоге, раздражительности. Вследствие нарушения нервной системы может повышаться аппетит, что способствует набору лишнего веса и накоплению жировых отложений.

Виды физической активности, которые помогут похудеть людям с 2 группой крови.

- йога - 30 минут 3-4 раза в неделю;

- езда на велосипеде - 30 минут 3-4 раза в неделю;

- бассейн - 30 минут 3-4 раза в неделю;

3 группа крови

Люди с третьей группой крови легко переносят физические нагрузки. Занятия спортом им просто необходимы, потому что от физической активности зависит не только их фигура, но и настроение, а также состояние нервной системы.

Виды физической активности, которые помогут похудеть людям с 3 группой крови.

- быстрая ходьба - 30-40 минут, 3 раза в неделю;

- боевые искусства - 60 минут 3 раза в неделю;

- теннис - 60 минут, 3 раза в неделю;

- аэробика - 60 минут 3 раза в неделю;

- силовые тренировки в тренажерном зале - 30 минут 3 раза в неделю;

4 группа крови

Представители четвертой группы крови спокойные и уравновешенные люди, с философскими взглядами на жизнь. Занятия спортом способствует приобретению ими устойчивого иммунитета и защиты от разных заболеваний, в частности и раковых и сердечно-сосудистых болезней. Особое внимание им нужно уделять кардио нагрузкам на свежем воздухе, но не переутомляться.

- волейбол - 30 минут 3-4 раза в неделю;

- игра в теннис - 30 мин 3 раза в неделю;

- езда на велосипеде - 30 минут 3-4 раза в неделю;

- бег - 30 минут 3 раза в неделю.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы

Хорошие советы, вот только что делать тем людям, кто работает с 10 утра до 20.00 и живет от работы на другом конце города? Имея один или два выходных в неделю (плавающие) невозможно посещать тренажерный зал три дня. На быструю ходьбу тоже времени нет, так как приходя с работы в десятом часу вечера мне еще необходимо приготовить покушать для мужа и сына, сделать уборку и постирать некоторые вещи. Хотя понимаю, что это скорее всего мои отговорки.... Возможно ли мне себя перебороть и как это сделать? подскажет кто?

0 | 29 мая 2016, 09:00
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Ведите счет потребляемым калориям.

Большинство людей понятия не имеют, сколько калорий в день вместе с пищей они получают, поэтому и неудивительно что они прибавляют в весе. Подсчитывайте калорийность пищи, которую вы кушаете в течен...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru