Бодифлекс

Бодифлекс

Бодифлекс – это комплекс упражнений, сопровождающийся специальным аэробным дыханием. Именно это дыхание насыщает организм человека кислородом, способствуя усиленному сжиганию жировой прослойки. В отличие от стандартных физических упражнений в бодифлекс используетс не силовые методики, а изотонические, изометрические и растягивающие позы, напрягающие и растягивающие мышцы. За счет специальной методики дыхания происходит массаж внутренних органов и стимулируется процесс пищеварения.

Автором этой методики бодифлекс является американка Грир Чайлдерс. Попробовав множество методик похудения после рождения детей, Грир решила пойти другим путем. Прочитав массу информации про взаимодействие кислорода и жира, Грир Чайлдерс разработала собственную методику похудения. Преимуществом методики является небольшое время, затрачиваемое человеком, и небольшая физическая нагрузка по сравнению со спортивным залом. Всего 15-20 минут в день способно повысить тонус организма, улучшить настроение и снять усталость, не говоря уже о прямом эффекте сжигания жиров.

Бодифлекс практически не имеет противопоказаний и обладает несомненными достоинствами. Например, кормящим матерям нельзя соблюдать диету и поднимать тяжести, у них не так много свободного времени. В этом случае бодифлекс незаменим. Кроме того, комплекс бодифлекс не имеет возрастных ограничений и способен помочь людям старшего возраста. Некоторым физические нагрузки противопоказаны по состоянию здоровья, но в бодифлексе они и не нужны. Девушки особое внимание уделяют области живота и талии, и бодифлекс их поддерживает в полной мере. Программа отличается повышенной эффективностью, а результаты видны уже после первой недели занятий.

Мы не можем сказать, что принципы, на которых разработана методика бодифлекс, полностью оригинальны. В данном случае целью было не изобрести второй раз велосипед, а правильно использовать уже созданный. Все физические упражнения заставляют обогащенную кислородом кровь разноситься по организму и сжигать лишний жир. Однако в тренажерном зале КПД (коэффициент полезного действия) этого процесса достаточно низок. Специальные методики дыхания справляются с данной задачей куда лучше, от этого и эффект больше.

Кроме этого тренажерный зал таит в себе еще один подводный камень. Реагируя на повышенные физические нагрузки, идет рост мышц. Однако в большинстве случаев этот процесс начинается под слоем жировой ткани, которая относительно медленно преобразуется. Результатом будет большая физическая сила, но и большая масса, так как при занятии бодибилдингом необходимо специальное калорийное питание, к тому же мышцы весят больше, чем жировые отложения.

Если разобраться с диетами, то при них нельзя практиковать нагрузки. Дело в том, что у вашего организма просто не останется возможности выделить на это энергию, получая в процессе диеты скудный рацион. Такая методика, конечно, способствует похудению, но что мы получаем в конце? Результатом становиться обвисшая кожа, складки и другие малоприятные вещи, ведь никто не позаботился об эластичности кожного покрова, который в свое время растянул жир. Бодифлекс снимает эту проблему, так как дыхание способствует массажу и подтягиванию кожного покрова.

Фактически человек принудительно, используя бодифлекс, заставляет свою кровь обогащаться кислородом. Часть этого кислорода идет на поддержание функционирования клеток нашего организма, однако большая часть кислорода еще остается. А наш организм – это универсальная машина для переработки всего, что в него попадает. Тело старается все, что попало в него, использовать для своего блага. Именно поэтому избыточный кислород направляется на благо, т.е. на избавление от избыточного жира.

Некоторые скептики могут подумать, что простой человек не способен разработать эффективную методику. Логика в этом есть, но правильность концепции Грир Чайлдерс поддерживают и специалисты традиционной медицины. Так, например, Алек Борсенко – специалист по толстой кишке и по совместительству писатель – считает, что кислород работает, как эффективный дворник. В результате взаимодействия с кислородом гибнут большинство вирусов, бактерий и паразитов, раковые клетки разрушаются и оставляют человеку надежду на жизнь. Бодифлекс как раз имеет смысл тот, чтобы влить в наш организм как можно больше кислорода. Для сравнения скажем, что обычный бег за час сжигает 700 килокалорий, усиленная аэробика – 500, а 15 минут бодифлекса – 850 килокалорий.

Норманн Мак-Ви, доктор медицинских и философских наук, считает, что Кислород играет важную роль в обмене веществ. Благодаря ему значительно эффективней происходит усвоение веществ, процесс пищеварения, выведение из организма продуктов жизнедеятельности. Избыток кислорода помогает очистить кровь, пройти общее восстановление. Кислород – необходимый компонент при восстановлении иммунной системы организма. Благодаря ему наша нервная система может успокаиваться или возбуждаться в зависимости от ситуации.

Дополнительным плюсом Бодифлекса является усиление лимфотока, что повышает тонус мышц, ускоряет обмен веществ и не позволяет развиваться целлюлиту.

В начале статьи мы говорили, что противопоказаний практически не существует, однако есть факторы, которые могут замедлить процесс сжигания жиров. К ним относятся:

- замедленный обмен веществ, характерный для некоторых индивидуумов;

- некоторые категории лекарственных препаратов (например, противозачаточные таблетки, антидепрессанты, препараты для лечения болезней щитовидной железы).

В этих случаях эффект также наблюдается, однако он не такой явный и первые признаки уменьшения веса появляются много позже (через 1-2 месяца).

В целом же методика бодифлекс отличается простотой и эффективностью, что привлекло к ней внимание многочисленных поклонников и последователей.




Теги: гимнастика
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Как можно чаще двигайтесь.

Например, перестаньте пользоваться пультом дистанционного управления для переключения каналов на телевизоре, держите телефон подальше от себя, что бы при случае звонка, вам необходимо было идти за ним...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru