Как решиться заняться фитнесом?

Как решиться заняться фитнесом?

Каждая женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и желанной, выглядеть моложе своих лет, поэтому стремится достигнуть желаемого любыми средствами: макияж, косметические процедуры, домашний уход за кожей лица. Но большинство женщин почему-то забывают заботиться о своей фигуре, может быть потому, что в данной ситуации одним кремом не обойдешься... Для многих представительниц прекрасного пола легче спрятать фигуру за мешковатые одежды, чем соблюдать диету здорового питания, отказаться от вредной пищи и заниматься фитнесом.

Много мифов и стереотипов мешает женщинам прийти в фитнес-клуб или спортзал и начать работать на своим телом. Давайте развеем эти мифы!

1. Не хватает свободного времени

Не переживайте на этот счет! Для поддержки своей фигуры в форме вам будет достаточно 3 занятия в неделю. Каждое занятие длиться 1-1,5 часа. Согласитесь что это не много. В современном мире фитнес-центры работают с раннего утра до позднего вечера,поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для себя время.

2. Я стесняюсь своего внешнего вида?

В спортзал приходят женщины не модельной внешности и не для демонстрации своей стройной фигуры, а затем чтобы работать над своим телом. Смеяться с вас не будут, почти у всех посетителей одинаковые проблемы и цели. В процессе занятий вы будете общаться, обмениваться своим опытом и впечатлениями, может даже с кем-то подружитесь!

3. Трудно придерживаться диеты, однообразный и скудный рацион здорового питания Данный миф не соответствует действительности. Строгие диеты вредны для здоровья, поэтому питаться нужно разнообразно, но при этом ограничивать потребление лишних калорий. Ваш организм должен получать из пищи все необходимые питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы для нормального функционирования. Спросите совета у вашего тренера насчет питания, и вам будет предоставлена квалифицированная помощь в разработке диеты основанной на здоровом рационе.

4. После окончания диеты, а также если бросить тренировки можно поправиться еще больше

Вы не поправитесь после окончания вашей диеты, потому все время необходимо придерживаться здорового питания, но на выходные можно будет побаловать себя вашим любимым и калорийным блюдом. Если в какое-то время у вас не будет получаться посещать ваши тренировки, можете из заменить другими физическими нагрузками, например, делайте чаще уборку по дому, чаще ходите пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Это поможет растратить лишние калории и на какое-то время поможет заменить тренировки.

Мифы развеяны! Тогда вперед в спортзал за красивой фигурой!




Теги: занятия спортом
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Спите для того, чтобы похудеть.

В процессе сна расходуется 46 калорий в час, поэтому желательно ночью отдыхать как можно дольше, где-то около восьми часов, и за ночь вы истратите 368 калорий! Сон очень важен для для хорошего самочу...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru