
Мифы о тренировках в фитнес-клубах

Миф первый
Чем слабее физическая подготовка, тем больше времени человеку необходимо для достижения существенных результатов в фитнес-клубе.
Правда
Это не так на самом деле. Человек имеющий слабую физическую подготовку, начав активно заниматься фитнесом, существенно раньше достигнет прогресса, в сравнении с тем, кто уже годами тренируется в поте лица. Первые ненужные килограммы сбросить наиболее просто. Уже хорошо разработанные, приведенные в тонус мышцы потребуют еще большей нагрузки, чтобы стать сильнее, и оставшиеся сантиметры уходят естественно дольше.
Миф второй
Когда после занятий вы ощущаете сильную усталость, это означает, что вы тренировались полноценно и все упражнения осуществили верно.
Правда
Усталость явный признак выраженного перенапряжения. Занимаясь в фитнес-клубе, не следует доводить себя до изнеможения. После полноценной тренировки вы должны ощущать, что организм исполнен энергией, а также силой. Можно сказать, что перенапряжение для мышц так же «благотворно», как и переедание для вашего желудка. Предпочтительнее всего завершать тренировку с ощущением, что вы можете позаниматься еще небольшой промежуток времени.
План тренировок, который отлично помог вашим знакомым, может быть абсолютно противопоказан вам.
Миф третий
План тренировок, который составлен в фитнес-клубе квалифицированным инструктором, отменно помог избавится от ненужного веса моей знакомой, а соответственно поможет и мне!
Правда
Каждый организм уникален. То, что отменно помогло знакомой, может быть полностью противопоказано вам. Точно также как и с диетами, следует прислушиваться лишь к рекомендациям специалистов и лишь тем советам, которые даны персонально вам. Было бы идеально, перед тем, как подбрать вид фитнеса, проконсультироваться с грамотным врачом, чтобы по незнанию себе же не навредить. А уже после следует подумать о плане тренировок, который предпочтительнее составить совместно с вашим инструктором.
Миф четвертый
Занимаясь с гантелями и применяя силовые тренажеры, можно чрезмерно сильно накачать мышцы и тем самым испортить свою фигуру, сделав ее менее женственной.
Правда
Организм женщин, в сравнении с мужским, устроен таким образом, что накачать роскошные рельефные крупные мышцы дамам весьма тяжело. Люди, занимающиеся культуризмом, каждодневно тренируются с огромными весами, сидят на специализированной диете и в преобладающем большинстве случаев принимают пищевые добавки. Простому человеку данный режим тренировок и высокий уровень нагрузок даже и не снились, по этой причине преобладающему большинству женщин, которые занимаются фитнесом, фигуры культуристок абсолютно не грозят.
Миф пятый
Персональный тренер - это, просто шик, и необходимости в нем нет. Так как обо всех требуемых упражнениях, рекомендациях и тонкостях можно прочитать в книгах, на просторах интернета, а также журналах. Тем более что приобрести книгу гораздо дешевле, чем проплатить услуги тренера, а здесь экономия просто налицо.
Правда
Данная попытка сэкономить может обернуться еще большими тратами: разве не обидно будет после полгода посещения клуба не получить результат? Вовсе необязательно прибегать к услугами индивидуального тренера на всех занятиях. Уже хорошо, если инструктор просто разработает для вас персональную фитнес-программу и позанимается в первые дни. Дальше, обладая планом занятий на руках, вы можете работать и самостоятельно. К тренеру следует будет обратиться, когда вы ощутите, что вам следует изменить нагрузки, или когда пожелаете получить новый комплекс для занятий.
Теги: тренировки
Похожие статьи
Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы Современные методы лечения сколиоза: каждый может вернуться к полноценной жизниСамые полезные упражнения, которые можно сделать на шведской стенкеТОП-10 заблуждений о фитнесеКруглосуточная служба доставки букетов
Отзывы
Исходя из своего опыта занятий в фитнесс-клубах, мне кажеться если человек пришел впервые в тренажерный зал, конечно ему необходимы подсказки фитнесс-инструктора, поэтому первый 2-3 занятия лучше провести с персональным инструктором.