Мифы о тренировках в фитнес-клубах

Мифы о тренировках в фитнес-клубах

Мифы о тренировках в фитнес-клубах

Миф первый

Чем слабее физическая подготовка, тем больше времени человеку необходимо для достижения существенных результатов в фитнес-клубе.

Правда

Это не так на самом деле. Человек имеющий слабую физическую подготовку, начав активно заниматься фитнесом, существенно раньше достигнет прогресса, в сравнении с тем, кто уже годами тренируется в поте лица. Первые ненужные килограммы сбросить наиболее просто. Уже хорошо разработанные, приведенные в тонус мышцы потребуют еще большей нагрузки, чтобы стать сильнее, и оставшиеся сантиметры уходят естественно дольше.

Миф второй

Когда после занятий вы ощущаете сильную усталость, это означает, что вы тренировались полноценно и все упражнения осуществили верно.

Правда

Усталость явный признак выраженного перенапряжения. Занимаясь в фитнес-клубе, не следует доводить себя до изнеможения. После полноценной тренировки вы должны ощущать, что организм исполнен энергией, а также силой. Можно сказать, что перенапряжение для мышц так же «благотворно», как и переедание для вашего желудка. Предпочтительнее всего завершать тренировку с ощущением, что вы можете позаниматься еще небольшой промежуток времени.

План тренировок, который отлично помог вашим знакомым, может быть абсолютно противопоказан вам.

Миф третий

План тренировок, который составлен в фитнес-клубе квалифицированным инструктором, отменно помог избавится от ненужного веса моей знакомой, а соответственно поможет и мне!

Правда

Каждый организм уникален. То, что отменно помогло знакомой, может быть полностью противопоказано вам. Точно также как и с диетами, следует прислушиваться лишь к рекомендациям специалистов и лишь тем советам, которые даны персонально вам. Было бы идеально, перед тем, как подбрать вид фитнеса, проконсультироваться с грамотным врачом, чтобы по незнанию себе же не навредить. А уже после следует подумать о плане тренировок, который предпочтительнее составить совместно с вашим инструктором.

Миф четвертый

Занимаясь с гантелями и применяя силовые тренажеры, можно чрезмерно сильно накачать мышцы и тем самым испортить свою фигуру, сделав ее менее женственной.

Правда

Организм женщин, в сравнении с мужским, устроен таким образом, что накачать роскошные рельефные крупные мышцы дамам весьма тяжело. Люди, занимающиеся культуризмом, каждодневно тренируются с огромными весами, сидят на специализированной диете и в преобладающем большинстве случаев принимают пищевые добавки. Простому человеку данный режим тренировок и высокий уровень нагрузок даже и не снились, по этой причине преобладающему большинству женщин, которые занимаются фитнесом, фигуры культуристок абсолютно не грозят.

Миф пятый

Персональный тренер - это, просто шик, и необходимости в нем нет. Так как обо всех требуемых упражнениях, рекомендациях и тонкостях можно прочитать в книгах, на просторах интернета, а также журналах. Тем более что приобрести книгу гораздо дешевле, чем проплатить услуги тренера, а здесь экономия просто налицо.

Правда

Данная попытка сэкономить может обернуться еще большими тратами: разве не обидно будет после полгода посещения клуба не получить результат? Вовсе необязательно прибегать к услугами индивидуального тренера на всех занятиях. Уже хорошо, если инструктор просто разработает для вас персональную фитнес-программу и позанимается в первые дни. Дальше, обладая планом занятий на руках, вы можете работать и самостоятельно. К тренеру следует будет обратиться, когда вы ощутите, что вам следует изменить нагрузки, или когда пожелаете получить новый комплекс для занятий.




Теги: тренировки
0
Отзывы
Avatar
Lola
10 487

Исходя из своего опыта занятий в фитнесс-клубах, мне кажеться если человек пришел впервые в тренажерный зал, конечно ему необходимы подсказки фитнесс-инструктора, поэтому первый 2-3 занятия лучше провести с персональным инструктором.

0 | 26 июля 2011, 11:48
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов

Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов, таких как белый хлеб, белый рис, белые макароны. Замените их на зерновой хлеб из цельной пшеничной муки, коричневый рис, макароны из цельной пш...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru