Фитнес дома

Фитнес дома

В стремительном мире современной женщине просто не хватает времени, чтобы заняться собой любимой. Рабочий день сменяется домашними хлопотами, возней с детьми. Даже выходные не приносят существенного облегчения, ведь нужно приготовить еду на неделю вперед, провести генеральную уборку и постирать белье. К вечеру человек настолько изматывается, что остаются только силы на то, чтобы поесть перед телевизором и посмотреть на ночь любимый сериал. Вот в таком ритме проходит неделя за неделей. А страдает от этого организм, не получающий достаточного количества физических нагрузок, и фигура, обрастающая лишним жиром.

Идеальным вариантом в такой ситуации будет записаться в спортивный зал, где в компании таких же женщин можно значительно улучшить не только фигуру, но и свое самочувствие, и настроение. Однако выделить несколько часов в день на фитнес тренировку бывает сложно, не говоря уже о том, чтобы посещать клуб три раза в неделю.

Отчаиваться не стоит. Ведь разработаны своеобразные программы тренировок, которые можно проводить дома. Для них не требуется много места, к тому же можно выбрать удобное для себя время. Разнообразные видео-курсы, литературные пособия и сайт http://xvatit.com/fitnes_home/ помогут вам привести себя в отличную форму.

Стоит только заранее выбрать те тренировки, которые вам нравятся или подходят по медицинским показателям. Нужно учитывать и то, что дома вам самим придется рассчитывать уровень своей нагрузки и следить за правильностью исполнения упражнений. Рядом не будет инструктора, который поправит, а делать правильно – обязательное условие. Быстро сбросить лишние килограммы помогут аэробные нагрузки. Но не стоит забывать и о силовых упражнениях, придающих телу рельеф, а мышцам силу.

Если же битва с лишним весом к вам не относится, то в домашних условиях можно заняться и формированием эластичности мускулатуры. Как нельзя лучше для этого подойдет йога, пилатес и стретчинг. На помощь домашнему фитнесу приходят и самые разнообразные тренажеры, и другой инвентарь. Тренажеры тоже бывают двух видов. Выбор их зависит опять же от ваших предпочтений. Кардиотренажеры, в число которых входят беговые дорожки и велосипеды, эллиптические тренажеры и степперы, помогут в борьбе с лишним весом. А придать телу привлекательную форму, поддержать мышцы в тонусе могут силовые установки: гантели, штанги, атлетические комплексы. Домашний фитнес предоставляет большой потенциал для занятий спортом.




Теги:
0
Отзывы

Занятия дома дают свой результат, главное подобрать методику и программу. Я вот по системе "Стройная мама" тренируюсь Турчинской, она ещё книгу написала отличную "Новая жизнь в идеальном теле", только начала её читать, но уже много для себя почерпнула

0 | 18 августа 2016, 20:06

Всегда почему-то считала, что занятия дома не дадут нужного результата. Надо поробовать.

0 | 23 апреля 2016, 14:05
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Хотите всегда быть стройной и красивой? Откажитесь от беспорядочного употребления углеводов и жирной пищи навсегда. Зато у вас будет не только красивая фигура, но и отличное здоровье и самочувствие....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru