Фитнес дома

Фитнес дома

В стремительном мире современной женщине просто не хватает времени, чтобы заняться собой любимой. Рабочий день сменяется домашними хлопотами, возней с детьми. Даже выходные не приносят существенного облегчения, ведь нужно приготовить еду на неделю вперед, провести генеральную уборку и постирать белье. К вечеру человек настолько изматывается, что остаются только силы на то, чтобы поесть перед телевизором и посмотреть на ночь любимый сериал. Вот в таком ритме проходит неделя за неделей. А страдает от этого организм, не получающий достаточного количества физических нагрузок, и фигура, обрастающая лишним жиром.

Идеальным вариантом в такой ситуации будет записаться в спортивный зал, где в компании таких же женщин можно значительно улучшить не только фигуру, но и свое самочувствие, и настроение. Однако выделить несколько часов в день на фитнес тренировку бывает сложно, не говоря уже о том, чтобы посещать клуб три раза в неделю.

Отчаиваться не стоит. Ведь разработаны своеобразные программы тренировок, которые можно проводить дома. Для них не требуется много места, к тому же можно выбрать удобное для себя время. Разнообразные видео-курсы, литературные пособия и сайт http://xvatit.com/fitnes_home/ помогут вам привести себя в отличную форму.

Стоит только заранее выбрать те тренировки, которые вам нравятся или подходят по медицинским показателям. Нужно учитывать и то, что дома вам самим придется рассчитывать уровень своей нагрузки и следить за правильностью исполнения упражнений. Рядом не будет инструктора, который поправит, а делать правильно – обязательное условие. Быстро сбросить лишние килограммы помогут аэробные нагрузки. Но не стоит забывать и о силовых упражнениях, придающих телу рельеф, а мышцам силу.

Если же битва с лишним весом к вам не относится, то в домашних условиях можно заняться и формированием эластичности мускулатуры. Как нельзя лучше для этого подойдет йога, пилатес и стретчинг. На помощь домашнему фитнесу приходят и самые разнообразные тренажеры, и другой инвентарь. Тренажеры тоже бывают двух видов. Выбор их зависит опять же от ваших предпочтений. Кардиотренажеры, в число которых входят беговые дорожки и велосипеды, эллиптические тренажеры и степперы, помогут в борьбе с лишним весом. А придать телу привлекательную форму, поддержать мышцы в тонусе могут силовые установки: гантели, штанги, атлетические комплексы. Домашний фитнес предоставляет большой потенциал для занятий спортом.




Теги:
0
Отзывы

Занятия дома дают свой результат, главное подобрать методику и программу. Я вот по системе "Стройная мама" тренируюсь Турчинской, она ещё книгу написала отличную "Новая жизнь в идеальном теле", только начала её читать, но уже много для себя почерпнула

0 | 18 августа 2016, 20:06

Всегда почему-то считала, что занятия дома не дадут нужного результата. Надо поробовать.

0 | 23 апреля 2016, 14:05
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Как можно чаще двигайтесь.

Например, перестаньте пользоваться пультом дистанционного управления для переключения каналов на телевизоре, держите телефон подальше от себя, что бы при случае звонка, вам необходимо было идти за ним...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru