Йога: лучший способ вернуть здоровье и красоту в любом возрасте

Новый год - время подведения итогов и составления планов на будущее. В этот период многие дадут обещание начать следить за здоровьем и заняться спортом. Вполне вероятно, что вы действительно приступите к тренировкам и внесете коррективы в рацион питания. Но часто после первых стараний у многих наступает разочарование.

Причина - низкий уровень тренированности организма. Избыточный вес, годы и даже десятилетия без спорта, хронические заболевания не позволяют работать над телом на полную силу. В таких ситуациях важно не падать духом и начать с простых видов двигательной активности. Вы можете записаться на занятия по йоге для начинающих в Одессе на сайте www.gb-fitness.od.ua/fitness/yoga/. Этот комплекс подходит всем, независимо от возраста и состояния организма.

Польза йоги для здоровья

Очень долго это течение воспринималось лишь в плане духовной практики. Но йога работает комплексно. Она приводит в порядок мысли, возвращает позитивное восприятие жизни и оказывает позитивное влияние на все системы организма:

• укрепляется позвоночник, устраняются искривления и зажимы. Это очень важно для всего организма. Возобновление питания нервных волокон питательными веществами приводит к нормализации обмена и запускает процесс самоисцеления;
• во время комплекса самых простых асанов происходит массаж внутренних органов. Они будто пробуждаются от многолетнего сна и начинают действовать. Проходят застойные процессы, которые приводят к развитию многих заболеваний;
• мягкое растягивание запускает тонус мышц и укрепляет связки. Ваше тело станет пластичным и гибким. Возобновится функциональность, появится легкость движений и выносливость.

Йога станет идеальной подготовкой к силовым тренировкам и занятиям кардио. Но опытные тренеры рекомендуют продолжать практиковать эту дисциплину. Она признана важной составляющей комплексной подготовки профессиональных спортсменов.

Почему важно заниматься йогой с тренером

В сети много видео с демонстрацией асанов и различных направлений течения для всех уровней. Но необходимо избегать самостоятельных занятий. В йоге важны точность и тонкие нюансы, особый подход к дыханию. Неправильное положение тела, ошибки, которые заметит лишь специалист могут привести к печальным последствиям. В лучшем случае, такие занятия не принесут пользы.

Квалифицированный инструктор внимательно следит за группой и оперативно исправляет ошибки. Важная составляющая - информационное сопровождение занятий. Вы получите необходимые знания о влиянии каждого асана на организм и эффективных техниках работы над телом.

0

nadya