Баласана

Баласана

Баласана представляет собой расслабляющую позу. Ее использование распространяется на время кратковременных медитаций, после того, как была выполнена Ваджрасана, с целью восстановления кровотока после выполнения Сиршасаны, а также для вытяжения спины после того, как производились сгибания назад.

Баласана успокоительно влияет на нервную систему, что способствует усилению стрессоустойчивости, успокоению головного мозга и быстрому избавлению от хронической усталости всего организма.

Ко всем положительным свойствам, Баласана способствует растяжению мышц, сухожилий, а также способствует сжиганию жиров в области живота и бедер.

Существуют определенные противопоказания к выполнению Баласаны, в числе которых беременность, расстройства пищеварения и травмы колена.

Баласана – техника выполнения.

Выполните Ваджрасану. Затем следует развести колени в стороны на ширину таза таким образом, чтобы большие пальцы ног были при этом сомкнуты.

Затем медленно наклоняйтесь до тех пор, пока голова не опустится на пол.

Для того, чтобы полностью расслабить тело, нужно уронить руки вдоль боков. Дыхание соблюдаем ровное и глубокое, оставаясь в данном положении около двух минут.

При выполнении Баласаны не следует допускать таких грубейших ошибок, как напряжение шеи, разведение стоп в стороны, что приводит к размыканию больших пальцев ног, подтягивание тела к ногам, что приводит к напряжению мышц тазобедренных суставов, которые не позволят достичь полного расслабления.




Теги: йога
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Чихнуть

с открытыми глазами невозможно, это защитный рефлекс, который развился для того что бы защитить глаза от бактерий и мусора...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru