Спортивное питание

Спортивное питаниеКак быстро набрать вес

Как быстро набрать вес

«Как быстро набрать вес?», - вопрос далеко не праздный. В основном он касается представительниц прекрасного пола или спортсменов. И ничего странного в этом нет. Культ стройной, даже тощей фотомодельной фигуры, который проповедовался до недавнего времени практически всеми модельными агентствами, заставлял девушек издеваться над своим организмом. Более того, мода подиума достаточно быстро стала модой жизни на худых.


0
Отзывы: 22

Спортивное питаниеПитание и тренировки

Питание и тренировки

В состав питания перед тренировкой должны входить белки и ни в коем случае не углеводы (позволяется не больше 3 грамм).

Необходимость углеводов заключается в том, чтоб загрузить гликогеновые закрома, а также обеспечить мозг и мышцы энергией. Во время тренировок очень быстро сжигается энергия, и нужно чтоб она была гикогеновая, потому что из жира организм не способен взять нужное количество энергии ( причина – нехватка кислорода).

Белки перед тренировкой являются источником не энергии, а аминокислот для задействованных мышц.


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеКак набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу? Этот вопрос очень интересует не только подростков, но и вполне созревших людей. Дело в том, что красивое тело требует усиленных и постоянных физических нагрузок. Но этого мало. Скрытая опасность состоит в том, что повышенные нагрузки требуют усиленного поступления энергии в организм. Именно за счет этой энергии и будет набираться мышечная масса. Для этого вам необходимо не просто есть все подряд, а соблюдать определенную систему питания.


0
Отзывы: 33

Спортивное питаниеПротеиновый коктейль

Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль – незаменимая вещь для людей, которые постоянно испытывают значительные физические нагрузки. И дело касается не только тренировок по бодибилдингу, а и простых жизненных ситуаций. Например, грузчики, люди, занимающиеся земляными работами, и т.д. испытывают серьезные физические нагрузки.

Все дело в том, что при больших физических нагрузках организм быстро теряет протеин. Если данные нагрузки носят тяжелый и регулярный характер, то наш организм просто сам не справиться с восстановлением его объема. Такие


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеПитание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы

1. Белок - основа наращивания мышечной массы

Белок, который поставляется в организм с пищей, является строительным материалом тела атлета. В организме он распадается желудочным соком до аминокислот. Эти кислоты проникают в кровь и циркулируют по организму. В мышечной ткани аминокислоты собираются в цепочки и на них строится свежая мышечная ткань. Животный белок всегда являлся более ценным для организма, нежели растительный.


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеСпортивное питание для бодибилдинга

Спортивное питание для бодибилдинга

Главная ошибка множества новичков в бодибилдинге - несерьезное отношение к питанию спортсмена. Атлеты неплохо разбираются в спортивных инструментах и технике упражнений, при этом уделяют мало внимания спортивному питанию.

Несомненно, результат бодибилдинга зависит от 3-х факторов: генетики, интенсивности физических упражнений и питания. Разные атлеты выдвигают разные версии по поводу степени важности каждого из них.


0
Отзывы: 11

Спортивное питаниеПротеины для роста мышц

Протеины для роста мышц

Протеины для роста мышц - необходимое условие при физических нагрузках. В недавнем обзоре изысканий науки исследователи рассмотрели потребности человеческого организма в 3-х основных для роста мышц нутриентах: углеводах, жирах и протеинах. Их правильный баланс и число жизненно необходимо для нужного набора мышечной массы, а также сжигания жировых клеток без возможной утраты мышц.


1
Отзывы: 11

Спортивное питаниеАминокислоты для спортсменов

Аминокислоты для спортсменов

Аминокислоты для спортсменов являются важнейшими составляющими продуктов питания. Если провести параллель с известным конструктором «Лего», то аминокислоты являются теми кубиками, из которых строятся белки в нашем организме, которые, в свою очередь, являются важным элементом для других процессов нашего организма. Естественным источником аминокислот являются мясо, рыба, молоко, овощи, бобовые, горох, зерно и другие продукты.

Спецификой спортивного питания является необходимость получения спортсменом большого количества аминоки


0
Отзывы: 00

Спортивное питаниеСывороточный протеин

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин является самой популярной пищевой добавкой для спортсменов на сегодняшний день. Такую популярность он заслужил благодаря тому, что он является наиболее активным источником белка, эффективно ускоряет метаболизм в мышцах и помогает поддерживать сухую массу. По своему биохимическому составу сывороточный протеин очень похож на белок женского молока. Именно поэтому, полученный из молочной сыворотки, он очень хорошо усваивается организмом и укрепляет его иммунитет.


0
Отзывы: 22

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
5 минут

именно на столько укорачивается ваша жизнь при выкуривании сигареты ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru