Гейнеры или протеины?

Гейнеры или протеины?

Многих людей, занимающихся спортом, интересует вопрос: какому препарату отдать предпочтение – протеинам или гейнерам?

Для начала определимся, что собой представляют данные препараты.

Протеины – продукты с высоким содержанием белка. Можно даже сказать, что они полностью состоят из белка, содержание углеводов и жиров в них ничтожно мало.

Гейнеры – продукты, содержащие большое количество углеводов (около 80 процентов), соответственно отличающиеся высокой калорийностью.

И те, и другие продукты имеют большое значение для спортсменов. Как известно, белок необходим, как строительный материал для формирования мышечной массы, исходя из этого, становится очевидным польза протеинов, состоящих из белка почти на 100 процентов.

Даже начинающие спортсмены знают, что мышцы не могут появиться и приобрести нужную форму сами по себе. Поэтому в рацион спортсмена обязательно должны входить продукты с высоким содержанием белка. Они заложат необходимый фундамент для дальнейшего формирования мышц путем спортивных тренировок.

Гейнеры также имеют свои положительные свойства, необходимые для эффективной спортивной жизни бодибилдеров и атлетов. Ведь калории, содержащиеся в большом количестве в гейнерах, являются источником энергии, так необходимой спортсменам для активного тренировочного процесса. В свою очередь, именно полноценные тренировки укрепляют мышечную массу, поэтому углеводы также отвечают за строительство мышц.

Вывод напрашивается сам собой: и протеины, и гейнеры, так же как и аминокислоты, важны и полезны для полноценной спортивной жизни в одинаковой степени.

Если отдавать предпочтение протеинам, организм будет недополучать нужное количество энергии, следовательно, тренировочный процесс будет осуществляться не на должном уровне.

В случае если атлет будет употреблять только гейнеры, энергии будет достаточно, но на что она будет расходоваться, если не будет мышечной массы? Вполне возможен вариант развития событий, при котором будут расти жировые отложения, так как мышцы без протеинов будут недоразвиты. Это, в конечном итоге приведет к тому, что вместо заветных форм, вы просто наберете лишний вес.

Золотая середина – наилучший выход для достижения желаемого результата. Поэтому специалисты рекомендуют смешивать в шейкере и протеины, и гейнеры в равной степени.




Теги: рацион спортсмена
0
Отзывы

А кому гейнер помог?

0 | 12 марта 2013, 18:21
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
25%

именно столько женщин считают, что более сексуальным делают мужчину деньги....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru