Питание в пауэрлифтинге

Питание в пауэрлифтинге

Питание в пауэрлифтинге должно быть правильным. Точно так же, как и в любом виде спорта, в пауэрлифтинге очень важную роль играет качественное питание. Не разумно полагать, что если вы способны поднимать большие веса, то обладаете большой силой и есть за двоих вам вовсе не нужно. Не следует поглощать продукты питания в больших объемах, банально набивая собственный желудок. Вам просто нужно, как и в бодибилдинге, кушать примерно пять раз в день маленькими порциями. При этом вы должны отдавать предпочтение натуральным продуктам, которые не содержат химии вообще или ее там минимум.

Множество пауэрлифтеров пьют молоко, так как организм человека получает из данного продукта ценный белок. И этого требует питание в пауэрлифтинге. Очень важно за примерно двадцать-тридцать минут пить его перед или после еды. За исключением молока, хорошим источником суточной нормы белка будет десяток яиц или курица весом полторв-два килограмма. Курицу питание в пауэрлифтинге разрешает скушать на обед и на ужин. Наилучшим гарниром в данном случае станет рис, макароны, картофель. Яйца можно кушать не только сваренными, но и сырыми, если уверены в том, что они безопасны. Перед употреблением обязательно подержите их в кипятке в течении двух минут и не забудьте помыть их.

Овсяная каша должна стать верным спутником, если вы хотите поддерживать питание в пауэрлифтинге. В качестве источника углеводов хорошо подойдет картофель, макароны, приготовленные из твердых сортов пшеницы, хлеб черный или отрубной.

Так же следует сказать и о пищевых добавках, стероидах. Почти все пауэрлифтеры крайне негативно к пищевым добавкам. Отрицательное мнение выражается не только в сомнительной эффективности данной продукции, но и в том, что неимоверно часто попадается подделка. А именно она может привести не только к серьезному расстройству пищеварения и высокой температуре, но и серьезным пищевым отравлениям, которые встречаются среди атлетов.

Весьма часто рекламные ролики уверяют нас в том, что употребляя только натуральную пищу нельзя получить достаточный для организма объем белка. Но тем не менее обычная арифметика убедит в обратном. Питание в пауэрлифтинге позволяет получать все самое необходимое. А как известно, питание натуральной пищей, соблюдение режима, отдых и разумные нагрузки помогут достичь желанного результата.

Беда в том, что множество, как зарубежных, так и отечественных звезд данного вида спорта с удовольствием рекламируют собственные достижения и силу, которые якобы были получены за счет употребления определенного препарата. Но следует понимать, что деньги кого угодно заставят читать по бумажке и рекламировать продукт, который в действительности не был опробован спортсменом. По этой причине следует быть внимательным и не верить слепо рекламным роликам. В случае, если станете правильно питаться, то получите желанный результат и не угробите свое здоровье.




Теги: рацион спортсмена
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
26 калорий

столько, в среднем, теряет человек целуясь в течении минуты....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru