Спортивное питание: особенности и плюсы применения

Спортивное питание: особенности и плюсы применения

План:

  1. Основные группы добавок для спортпита
  2. Когда принимать?
  3. Польза употребления специального спортивного питания

Спортивное питание - ряд специально разработанных добавок, которые призваны улучшить показатели выносливости спортсмена, подготовить организм к повышенным нагрузкам или соревнованиям, ускорить показатели при наборе мышечной массы. Производители выпускают спортпит в виде отдельных препаратов, жидкостей или стеков - запатентованных смесей из нескольких компонентов. Для выбора правильного продукта важно верно классифицировать доступные спортивные добавки.

Основные группы добавок для спортпита

Если говорить о доступных классах спортивных добавок, о условно всю продукцию можно поделить на следующие категории:

  • протеины - готовятся на основе белковых смесей,необходимы для роста мышечной массы, повышают физические возможности организма;
  • гейнеры - белково-углеводные смеси с витаминами и микроэлементами в составе, помогают набрать мышечную массу при активных спортивных нагрузках;
  • аминокислоты - препятствуют катаболизму мышц при больших нагрузках, некоторые из аминокислот дополнительно снижают аппетит;
  • глутамин - заменимая аминокислота, входящая в состав мышечного белка, наделяет клетки энергией, защищает иммунную систему;
  • креатин - органическая кислота, поставщик энергии для мышц;
  • тестостероновые бустеры - активные комплексы, стабилизирующие рост тестостерона, предназначены для мужчин старше 30 лет.

Когда принимать?

Эффективность приема тех или иных спортивных добавок зависит от уровня подготовки самого спортсмена, объема мышц, показателей физической активности и возраста. Крайне не рекомендуется на начальных этапах увлекаться использованием различных БАД. По сути, начинающие спортсмены могут включать в свой рацион сывороточный протеин, обогащенный белками.Также, большее опытные спортсмены рекомендуют не забывать о разных аминокислотах и витаминных комплексах, которые помогу восстановлению мышц в период активной загрузки.

Польза употребления специального спортивного питания

При правильном подборе спортивной добавки можно повысить эффективность тренировки и создать оптимальные условия для повышения выносливости, активности во время занятий или в период восстановительного периода.

Интернет-магазин Kulturist1 предлагает приобрести оригинальное спортивное питание о проверенных производителей с возможностью доставки готового заказа в любой район Санкт-Петербурга. Компания работает только с ответственными поставщиками, имеет удобный сайт и готова всегда ответить на спорные вопросы потенциального потребителя.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
Авокадо

содержит больше белка, чем любой другой фрукт...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru