Статьи » Спортивное питание » Гейнер. Для кого необходим, как выбрать правильно

Гейнер. Для кого необходим, как выбрать правильно

Для чего же нужен гейнер?

Чтобы поддерживать на стабильном уровне показатели веса.
Чтобы люди худощавого телосложения могли быстро прибавить вес.
Чтобы после тренировок быстро восстановить запас энергии.
Чтобы поддерживать при длительных нагрузках на организм высокий энергетический уровень, а также восполнять затраченную энергию.

Эту гейнер Уфа можно купить в одном из специализированных спортивных магазинов. Чтобы получить потрясающие результаты за четыре недели использования, к своему обычному рациону нужно добавить три порции смеси. При этом должно соблюдаться обязательное условие: тренировки должны быть постоянными и полноценными. Тем спортсменам, у которых в организме отмечается повышенная скорость процесса метаболизма, калорийность суточного меню нужно будет увеличить. Людям, которые склонны к полноте, лучше не использовать гейнеры, так как это может привести к преобразованию в липиды практически всех углеводов.

Правильны выбор гейнера

Чтобы смесь выбрать правильно, нужно знать цель ее использования. Пауэрлифтерам и бодибилдерам лучше использовать добавки, содержащие больше белка. В случае, если вы стремитесь поддерживать энергетический уровень, это касается бегунов, боксеров, футболистов, то лучше использовать добавки с повышенным содержанием в составе углеводов.

Вы должны самостоятельно определиться с тем, какой из гейнеров будет лучше, чтобы набрать мышечную массу. Согласно рекомендаций экспертов, лучше останавливать свой выбор на добавках известного производителя, то есть, на надежных. Прежде вего, необходимо изучить рейтинг гейнеров и выбрать лучший. Для этого нужно воспользоваться специализированной литературой по бодибилдингу или обратитесь к своему тренеру, который сможет подобрать этот препарат с учетом ваших особенностей.

Побочные эффекты, которые могут возникнуть, и противопоказания

Тот, кто никогда не употреблял спортивные пищевые добавки, очень часто задают вопрос о том, вредно ли это. Ответ такой: гейнер не вреден. Если углубиться в подробности, то в состав данной добавки входят витамины, углеводы и белки. Для организма они не опасны и не вредны, так же, как и обычная еда, в состав которой входят эти же компоненты. Как для женщин, так и для мужчин, пищевая добавка полезна. Что касается возраста, то она не имеет каких – либо противопоказаний. То есть, побочных эффектов не существует.

Теги: