5 добавок для отличных спортивных результатов

5 добавок для отличных спортивных результатов

Здоровье и фитнес это не пункт назначения. Это образ жизни и умонастроение. Независимо от вашего опыта или ваших целей в фитнесе, добавки являются необходимой частью обеспечения вашего организма всеми необходимыми вещества для нормального функционирования. Пища, естественно, является основным источником питательных веществ для организма, но всегда этого будет достаточно, добавки лучший метод получения дополнительных питательных веществ для вашего организма.  Для большинства из нас, время имеет существенное значение и пропуск приемов пищи становится частью жизни.

В нашем современном мире, вы боретесь не только в тренажерном зале, но и у себя на работе, а это значит, ваше тело нуждается в большем количестве питательных веществ и в дополнительных источниках энергии. Вот пять типов добавок, которые должны быть на вашей полке, чтобы максимизировать выгоды от тренировки и заполнить пробелы в течение дня.

1. Белок

Это не имеет значения, если вы только начали на прошлой неделе ходить в тренажерный зал, или вы делали это в течение многих лет, если вы занимаетесь спортом, вам нужен белок. Большая белковая добавка содержит аминокислотный профиль, который имеет важное значение для восстановления мышц и увеличения силы. Есть много типов белков, которые могут дополнять любую диету. Стандарт это сывороточный протеин, но если у вас аллергия на молочные продукты, то веганская смесь растительного белка является столь же эффективной.

2. Креатин

Как и белок, креатин имеет важное значение для выносливости и восстановления. Ваше тело может производить только один грамм креатина само по себе, так почему бы не протянуть своему организму руку помощи? Кроме того, как и белок, было доказано, снова и снова, что креатин также является эффективным. Это уже не тенденция. Это стандарт для тех, кто серьезно намерен двигаться к своей цели и повысить свой физический уровень

3. Поливитаминный комплекс

Не стоит использовать обычные  мульти-витамины, которые для решения конкретно этой задачи, а именно, повышение силы, выносливости и получения хороших спортивных результатов, не совсем подходят. Стоит обратить свое внимание на жидкие поливитаминные добавки, которые усваиваются за короткое время, давая вам естественные питательные вещества при более низкой стоимости. Да, это будет дороже, чем ваш типичный мульти-витаминный комплекс, но результаты того стоят.

4. Природные добавки перед тренировкой

Природные добавки перед тренировкой это не яркие красочные порошки, который имеют приятный вкус и неизвестный эффект. Все, что принимается до тренировки, повышает производительность - считается добавкой перед тренировкой. Если вам нужны дополнительные преимущества на тренировке, попытайтесь найти естественные методы. Женьшень, хлорелла, спирулина, мед, яблочный уксус или кофе, вот примеры натуральных средств для повышения уровней энергии.  И они не только природные и безвредные, но они также улучшат ваше общее состояние здоровья. Если вы собираетесь использовать кофе, не увлекайтесь сахаром, сливками и т.д.

5.  Супер еда

Как и все, что было перечислено до сих пор, супер продукты не только полезны для тренировок, но и для общего состояния здоровья. Они помогают с восстановлением после тренировки, но они также регулируют пищеварение, разрушают свободные радикалы, улучшают кожу, уменьшают усталость и повышают иммунитет. Супер продукты включают в себя мед, яблочный уксус, сине-зеленые водоросли, пырей и какао.

Добавки не ограничиваются теми, которые были перечислены выше. Тем не менее, за свои деньги, эти пять дадут вам максимальную отдачу от затраченных средств. Помните, что истинное питание начинается на кухне, а не в бутылке.

 




Теги: питание и тренировки
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
150 калорий

сжигается если биться головой об стену ...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru