Спортивное питание

Спортивное питание

Все профессиональные спортсмены, а также просто люди, которые следят за своей физической формой и часто посещают спортзалы, прекрасно знают о различных добавках, которые способствуют последующему укреплению тела.

Одним из самых важных веществ которое присутствует практически во всех пищевых добавках – это белок. Некоторые тренеры, которые помогают избавится от лишнего веса, утверждают, что при регулярных тренировках, в продуктах питания этого человека должно находится много белковых материалов, а именно около 36%.

Белок важен тем, что дает необходимую энергию, и при этом не способствует жировым образованиям. А для роста мышц он эффективен в дозе – 2 грамма белка расчитаного на 1 килограмм вашего веса. Но если занятия спортом не ваше сильное место, то не следует им злоупотреблять. Иначе возможны изменения в организме в противоположную сторону.

Вообще спортивное питание должно быть сбалансировано и подобрано специалистами, ориентируясь на вид спортивных занятий (бокс, легкая атлетика, тяжелая атлетика и т.д.), которыми вы занимаетесь, массу вашего тела и специфику телосложения, а также, общее состояние здоровья организма. Потомучто главная задача – не навредить.

Дальше мы ознакомим вас с продуктами повседневного питания, которые содержат необходимые элементы. Итак, первым делом остановимся на том же белке. Достаточное количество этого материала содержат зерновые крупы: фасоль, чечевица, соя, мука, овсянка, рис, гречка. Дальше – яйца, молоко, сыр, творог, говядина.

Углеводы. Многие люди с избыточным весом, относятся с отвращением к этому слову, потому как считают именного его виновником своей «объемности». А вот спортсмену как раз таки и не помешают продукты содержащие подобный элемент, потомучто именно они способствуют выработке энергии. Если углеводы разумно сочетать с белками, то тоже получится хороший тандем для роста и укрепления мышц.

Также, кроме натуральных продуктов содержащих полезные вещества, существуют искусственные, которыми пользоваться лучше всего будучи профессиональным спортсменом. Мы ознакомим вас с хорошими производителями таких добавок.

Позиции лидера занимает компания из Германии – Multipower. Ассортимент ее продукции состоит из нескольких линий, которые подойдут для спортсменов разных категорий. Преимущество этого производителя в том, что он не скрывает состав пищевых добавок, и этим заработал мощный авторитет на рынке. Благодаря безупречной репутации и качественным питанием, его и исключительно его, употребляют спортсмены с мировыми именами.

MuscleTech – одна из лучших компаний по производству спортивного питания. Над изготовлением продукции тщательно работают лучшие ученые со всего мира, которые с каждым новым видом доказывают, что они действительно заслуживают наивысшего уровня. Следует обратить внимание на то, что на основе некоторых препаратов фирмы MuscleTech, фармакологи начали выпускать лекарства для людей.

Optimum Nutrition – еще один не менее известный производитель. Специализируется на производстве продуктов, которые упетребляются космонавтами, людьми ведущими здоровый образ жизни и конечно же для спортсменов. Доступные цены и качество подтвержденное годами, завоевали своего потребителя и поклонника.

Weider – спортивное питание, котрое подходит как для людей занимающихся атлетикой, так и для тех, кто предпочитает более легкие виды спорта. Продукция выпускается в виде таблеток, порошков, коктейлей... И вам не составит труда подобрать приятный для глаз вид аминокислот, протеина, жира, белка и.т.

Как видите, это далеко не весь перечень компаний, которые помогают укреплять мышцы с помощью своих витаминов, добавок, таблеток... Но перечисленные, без сомнения самые лучшие, и если вы однажды решитесь употреблять продукты такого рода, то выбирайте из проверенных. Не задумывайтесь о стоимости, и не экономьте, иначе ценой может оказаться ваше здоровье. Подобные случаи отравлений случались в истории мирового спорта. И самое неприятное в подобной ситуации, что сам человек часто не знал состава препаратов, а специалисты обнаруживали в них потом наркотические вещества, стероидные, и многие другие.

Постарайтесь организовать свой режим дня, подберите полезные продукты для диеты, и ни в коем случае не занимайтесь самодеятельностью. Труд и терпение способны творить чудеса. И если вы мечтаете достичь высот в спортивной карьере, то обязательно помните о ключевой фразе – баланс. Когда вы его достигните, тогда и придет желаемый успех.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Знаете ли вы что...
14%

таково число мужчин которые признались, что были не в восторге от своего первого секса, у женщин число недовольных намного выше- 60%....
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru