Мифы бодибилдинга

Мифы бодибилдинга

Мифы бодибилдинга распростаняются быстро. Ну а мы попробуем их развеять. В настоящее время бытует мнение, что занятия бодибилдингом оказывают пагубное воздействие на здоровье человека, а еще плохо влияют на потенцию и некоторые иные аспекты развития. К счастью, подобные высказывания на самом деле не полностью верны. Вне сомнения, в любом виде спорта имеется риск получения травм, а безответственный подход к организации тренировки может действительно принести серьезный вред, чтоб предотвратить ошибки и отделить мифы бодибилдинга от правды внимательно читайте данную статью.

Первый миф. В процессе занятий бодибилдингом мышцы становятся закрепощенными.

Данные мифы бодибилдинга правдивы только частично. В случае, если занимаетесь только наращиванием мышечной массы и совсем не уделяете внимание растяжке и развивающим видам спорта, то вполне возможна закрепощенность мышц. Избежать закрепощенности совсем не сложно, нужно только после проведения каждой тренировки выполнять упражнения на растяжку.

Растягивать необходимо именно те группы мышц, которые получают наибольшие нагрузки в процессе тренировки. Вам нужно выполнить лишь по два упражнения на растяжку для мышц. Большую роль в развитии подвижности и гибкости играют подвижные виды спорта, такие, как плаванье, волейбол, теннис и так далее.

Второй миф. Медлительность и плохая реакция свойственны всем кто занимается бодибилдингом.

Данные мифы бодибилдинга распространяют именно те люди, которые являются противниками данного вида спорта.

Но противовесом данному утверждению является то, что многие профессиональные спортсмены применяют упражнения бодибилдинга именно для наращивания мышечной массы. Подобный прием применяют в видах спорта, где реакция являются главными качествами, а именно тхеквондо, бокс, рукопашный бой и многие иные контактные виды спорта.

Третий миф. Когда спортсмен перестает заниматься его мышцы преобразуются в жир.

Подобное утверждение не имеет под собой ни доли правды, поскольку эти мифы бодибилдинга противоречат даже физическим законам. Причиной набора лишних килограмм является то, что по завершению тренировок множество бодибилдеров питаются не сбалансировано. Ведь человек не успевает перестроится быстро и продолжает употреблять большой объем калорий, а нагрузка, которая способна их расходовать отсутствует, по этой причине вся лишняя энергия откладывается в виде жировых запасов.

Однако даже в случае сбалансированного питания, происходит маленькая потеря мышечной массы, но тем не менее форма и объемы фигуры сохраняются.

Четвертый миф. В процессе тренировок, как гласят мифы бодибилдинга, возможны травмы суставов и связок, а по этой причине бодибилдинг является наиболее травматичным видом спорта.

Эти мифы бодибилдинга тоже не правдивы. Поскольку причиной травм в процессе тренировок является плохая разминка, не соответствующее выполнение упражнений, излишний вес нагрузок. Так что виновником травм является никак не вид спорта, а безответственное отношение спортсмена к тренировкам, при этом по аналогичным причинам можно получить серьезные травмы в абсолютно любом виде спорта.

В случае, если желаете избежать травм, то обязательно качественно разминайте мышцы перед занятием и следите за выполнением упражнений. И тогда мифы бодибилдинга будут вам не страшны.

Пятый миф. Мышцы растут, а потенция падает.

Это еще одно лживое утверждение, которое распространяют доходяги, чтоб оправдать недостатки своей фигуры.

Общеизвестно, что занятия любым видом спорта повышает потенцию. А плохое влияние на половую функцию оказывает воздействие анаболических стероидов, которые стимулируют продуцирование тестостерона. Естественно, после прекращения приема стероидов происходит замедление продуцирования данного гормона в организме. Но вас никто не может заставить употреблять стероиды.

Все указанные мифы при неправильном подходе к тренировке имеют под собой основу, но если вы отнесетесь ответственно и не будете пренебрегать правилами и требованиями данного вида спорта, то лично для вас эти мифы бодибилдинга останутся лишь мифами и ни чем иным.




Теги: бодибилдинг тренировки
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
Отдыхай!

Спите не меньше 8 часов, найдите возможность подремать и днем 20- 30 минут. Вместе с ростом физической силы должна расти и ваша психическая стабильность, устойчивость к отрицательным эмоциям. ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru