Как развить силу удара

Как развить силу удара

Как развить силу удара мы поведаем ниже. Всех людей, которые хоть немного причастны к миру спорта и боевых искусств волнует следующий вопрос: как развить силу удара? На данный вопрос нет и не может быть единственного ответа, так как вопрос подразумевает некие уточнения, а именно: для какого вида боевых искусств, рукой либо ногой и т.д. Нельзя рассматривать движение рук отдельно от движения ног и постановки тела в данный момент.

В случае, если не вдаваться в подробности, то можно обойтись только физикой движений, рассматривая вопрос как развить силу удара. Так как сила содержит две составляющие, а именно силу, которая в него заложена и направление удара. Чтоб обеспечить максимальный результат, не только рука (если о ней идет речь), но и тело в целом должно поддерживать направление данного движения. Если удар наносится в сторону, а корпус движется в противоположную, то хорошего результата просто не будет.

Но при этом удар никогда не будет максимально сильным, если он наносится технически неправильно. Следовательно нужно тренироваться, заставлять мышцы запоминать направление и особенности его нанесения, работая таким образом, чтоб в критической ситуации тело сработало автоматически и получится рхороший удар.

Важные шаги развития силы удара

Быстро натренировать удар не получится. В общем, последовательность действий будет приблизительно такой:

- отработка последовательности движений в момент нанесении удара;

- ускорение движений с применением отягощений;

- синхронизация движений с другими частями тела.

Чтоб развить силу удара следует непременно уделить внимание следующим упражнениям: рубка дров, тренировки с утяжелениями, отжимания.

Все указанные операции нужно делать под руководством квалифицированного тренера, так как лишь он может правильно поставить удар. А еще тренер способен создать благоприятные условия для формирования состояния духа. Так как удар приобретает силу лишь тогда, когда человек находится в определенном психологическом состоянии и владеет техникой в совершенстве.




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
Ешьте больше рыбы

Ешьте больше рыбы, потому что в ней содержится очень много жира, в том числе Омега-3 жирные кислоты. Они помогают бодибилдеру набрать вес потому что, мышечные клетки становятся чувствительнее к инсул...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru