Особенность сердечно-сосудистой системы бодибилдера

Особенность сердечно-сосудистой системы бодибилдера

Сердечная мышца - это не совсем обычная мышца. С одной стороны она вроде как относится к скелетным мышцам: таким как бицепсы, трицепсы, четырехглавые и т.п., а с другой стороны её можно причислить к мускулатуре внутренних органов. Врачи относят её все же к гладкой мускулатуре, но! Главное это то, что в отличие от других органов сердце можно тренировать.

Не всем известно, что бодибилдерам тренировать сердце нужно обязательно с помощью кардионагрузок. От этого будет зависеть их дальнейшее здоровье. Если постоянно увлекаться исключительно анаэробными нагрузками, постоянно работать только на набор массы и силовых показателей в одноповторных подходах, то в конце концов, это может привести к

тому, что вашими постоянными спутниками станут тахикардия и повышенное артериальное давление.

Поэтому не всегда большой означает здоровый.

Сердце тренируется в основном в работе на выносливость, при силовых нагрузках утолщается миокард. Бодибилдерам и тяжелоатлетам нужно большое сердце, которое сможет быстро перекачивать

большой объем крови. Чем больше сердечная мышца, тем эффективнее её сокращения, тем реже ей нужно сокращаться, тем медленнее израсходуется её моторесурс, тем дольше она прослужит, тем

дольше и качественней вы проживете.

Как и другие мышцы, и сердце откликается на здоровый образ обучения и тренировкам. Если курс обучения в основном аэробной ваше сердце приспосабливается всегда быть готовым для обработки

большого объема крови. Внутренние камеры сердца слегка расширяются и сердце качает кровь с максимальной эффективностью.

Принято считать, что у здорового человека в состоянии покоя чостота сокращения сердечной мышцы составляет 60-80 ударов в минуту, но для тренированного большого сердца - этого даже много, поэтому

у бегунов, плавцов и велосипедистов частота удоров сокращается до 50. Им не так страшны гипертония и ишемическая болезнь сердца.

Тренировки в силовой манере приводят к тому, что ваша сердечная мышца «утолщается» без расширения пазух. Это приспособление позволяет создавать повышенное кровяное давление необходимо для анаэробных упражнений.

Поэтому важно тренироваться в обоих режимах.

Периодически замеряйте свой пульс в состоянии покоя и под нагрузкой.

Совмещайте работу с железом с велосипедом, велотренажером, плаванием и бегом. Не оставляйте свое сердце без внимания и оно ответит вам долгой и надежной службой.




Теги: новости
0
Отзывы

Хочу поделиться информацией к размышлению, для вас и ваших родителей.
 
Как лечиться от проблем с сердцем народными средствами, травами? 
 
Не надейтесь на растительные народные средства для лечения проблем с сердцем . Они ничуть не помогают, кроме боярышника, да и тот действует слабо. Пытаться использовать народные средства вместо «химических» лекарств — это верный способ, чтобы быстро свести больного в могилу. Ежедневно принимайте лекарства, которые вам назначил врач. Старательно ведите здоровый образ жизни.
 
Также стоит попробовать БАДы: магний-В6, коэнзим Q-10 и L-карнитин. Добавки уже через несколько дней улучшат ваше самочувствие. Если сочетать лекарства и добавки, то результаты лечения будут наилучшими. А пустырник и другие народные средства — пусть ими лечатся ваши враги. 
 
Ссылка на оригинал: http://centr-zdorovja.com/stenokardiya/
© Центр Здоровья

0 | 3 декабря 2016, 11:16
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:

Кушать перед тренировкой не стоит. Разрешено за час перед физическими нагрузками легко перекусить, для того что бы увеличить уровень сахара в крови для того, что бы не было слабости и головокружения. ...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru