Мифы о женщинах и силовых тренировках

Мифы о женщинах и силовых тренировках

1. Женщины не могут стать сильными. Это не так. Женщины имеют потенциал для развития мышечной массы (в частности, их верхняя часть тела), что часто остается невостребованным. В самом деле, средняя женщина набирает силу несколько более быстрыми темпами, чем средний мужчина.

2. Силовые тренировки делают женщину менее женственной. Широкий спектр потенциальных выгод от силовых тренировок (функциональные, физические, умственные и здоровье), получают не только мужчины, но и женщины, подтянутые, оформленные мышцы не имеют ничего общего с нежелательным термином «неженственная".

3. Подъем весов приведет к относительно большому развитию мышц у женщин. На самом деле, женщины не имеют генетического потенциала развития большой мышечной массы, поскольку, за исключением очень редких случаев они не имеют достаточного количества тестостерона, который необходим для развития мышечной массы.

4. Силовые тренировки сделают женщину мускулистой. Мускулистый это термин, который обозначает отсутствие гибкости. Мало того, что надлежащая подготовка не делает женщину менее гибкой, в большинстве случаев, наоборот, силовые нагрузки сделает ее более гибкой.

5. Мышцы женщины превратятся в жир, когда она прекращают занятие. Мышцы не могут превратиться в жир. Мышцы просто не имеют физиологической способности переходить от одного типа ткани к другому. Если женщина не нагружает мышцы, они буквально чахнут (атрофируются).

6. Женщина может принимать белковые добавки для набора мышечной массы. Женщина не может значительно увеличить мышечную массу, с помощью белковых добавок, потому что ее организм не может использовать дополнительный белок. Чрезмерное количество белка не используется для построения мышечной ткани. Скорее всего, он превращается в жир и хранится в организме.

7. Усиленные силовые тренировки могут помочь женщине избавиться от жира на теле. Исследования показывают, что, хотя силовые тренировки могут привести в тонус мышцы, он не сжигают жир.

8. Силовая тренировка увеличивает потребность женщины в витаминах. Витамины нужны физически активным женщинам, как правило, не больше, чем той, которая ведет сидячий образ жизни. Потому что витамины не являются прямым источником энергии, женщина, которая занимается силовыми тренировками не получает никакой выгоды от принятия чрезмерной дозы витаминных добавок. Употребление разнообразных здоровых продуктов гарантирует, что женский организм получит все необходимые витамины в достаточном количестве.

9. Силовые тренировки только для молодых девушек. Никогда не поздно заниматься силовыми тренировками, в любом возрасте можно улучшить качество своей жизни путем повышения тонуса мышц. Правильное выполнение упражнений дает многочисленные преимущества для женщин всех возрастов и уровней.




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
Разнообразьте тренировки

Профессионалы не работают по одной и той же программе, они каждый день меняют тип упражнений, тренируя различные группы мышц. Стоит составить цикл необходимых упражнений, ориентируясь на физиологическ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru