Как выбрать фитнес инструктора?

Как выбрать фитнес инструктора?

Правильно выбрать фитнес инструктора очень важно. От мастерства и опыта фитнес инструктора зависит не только результат ваших тренировок, но и ваши ощущения во время занятия, отношения между занимающимися в группе и многое другое.

Квалифицированный фитнес инструктор способен увлечь и мотивировать всех занимающихся. Хороший инструктор знает о том, что базисом занятий следует выбирать укрепляющие и поддерживающие Ваше здоровье упражнения, а не просто по желанию подбирать результативные движения и позы.

В данной статье мы приведем 15 вопросов, ответы на которые помогут подобрать наиболее подходящего инструктора.

1. Есть ли у вашего инструктора диплом выданный соответствующей организацией, которая является признанной на национальном уровне?

Знает ли инструктор основы педагогики, анатомии, психологии, оказание первой медицинской помощи, предотвращение травм?

Каждому инструктору нужна подготовка в технике упражнений и теории тренировок, так он сможет проводить безопасные и результативные занятия.

Сертификат о праве тренировать является гарантом того, что инструктор имеет хотя бы базовые знания в сферах, требуемых для проведения результативного занятия.

Вы можете попросить инструктора, менеджера или владельца заведения предоставить вам документы подтверждающие квалификацию инструктора.

2. Как инструктор получает информацию о последних инновациях в технике упражнений, а так же теории тренировок?

Фитнес индустрия стремительно развивается и важно, чтобы фитнес инструктор знал все самые последние исследования и тенденции, по той простой причине, что эти знания способны обеспечить максимально безопасное и результативное занятие.

3. Спрашивает ли инструктор Вас о состоянии здоровья и полученных травмах, учитывая которые следует составлять программу тренировок?

Многие медицинские показатели способны оказать большое влияние на Ваше участие в фитнес программах, а грамотный инструктор всегда поможет Вам участвовать в занятиях без вреда для здоровья.

4. Обучен ли инструктор оказанию первой медицинской помощи?

Занимающиеся разного возраста и уровня подготовленности принимают участие в классах групповых занятий. Знание первой медицинской помощи дает возможность фитнес инструктору знать, что следует делать в случае каких-либо непредвиденных ситуаций.

5. Спрашивает ли инструктор о Вашем уровне подготовленности?

Настаивает ли инструктор на изменении упражнений для занимающихся с разнообразными уровнями подготовленности либо же со специализированными ограничениями по состоянию здоровья?

Инструктор просто обязан знать альтернативные упражнения, которые предназначены для занимающихся начального уровня подготовленности, среднего и более высокого, а также для занимающихся с разным состоянием здоровья.

В случае если Вы ощущаете утомление или боль инструктор должен рекомендовать Вам придерживаться Вашего личного темпа, останавливаться и периодически отдыхать.

6. Инструктор объясняет пользу упражнения и демонстрирует, как выполнять данное упражнение наиболее правильным и контролируемым образом?

Инструктор должен объяснить, какая именно техника выполнения упражнения является правильной и какая именно из мышц работает при выполнении.

Инструктор должен придерживаться именно такого темпа, при котором успевать выполнять упражнения сможет преобладающее большинство занимающихся в группе.

7. Говорит ли вам инструктор о важности и значимости контроля за частотой сердечных сокращений, применяет ли на протяжении занятия измерение уровня ЧСС?

Для результативной тренировки сердечно-сосудистой системы участникам следует обязательно выполнять упражнения с определенной интенсивностью на протяжении занятия.

Инструктор должен либо проверить Ваш пульс, либо обучить Вас применению шкалы ЧСС и настоятельно рекомендовать придерживаться соответствующего темпа на протяжении занятия.

8. Дает ли инструктор занимающимся индивидуальные указания?

Хороший инструктор должен двигаться по классу в разных направлениях для того, чтоб проверять грамотность техники выполнения упражнений и своевременно поправлять занимающихся.

9. Хорошо ли Вам слышен голос инструктора сквозь звучание музыки в классе?

Музыка, применяемая на тренировке, обязательно должна стимулировать и мотивировать Вас. Однако указания инструктора о направлении движений и о безопасном выполнении не менее важны. Вы должны четко слышать и музыку и своего инструктора.

10. Плавно ли на протяжении занятия переходит нагрузка с одного уровня на другой?

Занятие должно быть хорошо составленым, а инструктор не должен останавливаться и думать между частями занятия, что же следует делать дальше.

Занятие обязательно должно начинаться с разминочных упражнений и завершаться успокаивающими и растягивающими мышцы упражнениями.

11. Поощряет ли инструктор несоревновательную атмосферу, что разрешает всем занимающимся тренироваться в соответствии с их персональным уровнем?

Хороший инструктор должен создавать у всех занимающихся ощущения победителей.

Вы не должны чувствовать себя так, как будто должны успевать за более "продвинутыми" участниками.

Абсолютно все категории занимающихся должны приветствоваться на занятии и все тренирующиеся должны обязательно поощряться.

12. Доброжелательно ли инструктор относится к Вам?

Инструктор старается запомнить Ваше имя?

Ощущаете ли Вы со стороны инструктора заботу о Вас?

Хороший инструктор обязательно должен прилагать усилия для укрепления дружеских взаимоотношений с постоянными посетителями занятий.

13. Инструктор преобладающую часть времени на протяжении занятия взаимодействует с занимающимися или смотрит на собственное отражение в зеркале?

Инструктор помогает Вам получить результат и не должен сосредотачиваться на собственной тренировке во время занятия.

Квалифицированный инструктор должен быть заинтересован тем, что делаете Вы, а не в собственных движениях.

14. Отвечает ли инструктор на Ваши вопросы до или по завершению занятия?

Хороший инструктор будет рад объяснить все движения, которые Вам непонятны. Он должен быть увлеченным людьми и радоваться возможности поделиться с Вами знаниями и предоставить советы по повышению Вашего уровня.

15. Создает ли инструктор весёлую атмосферу во время занятия?

Вы можете ответить положительно на все указанные выше вопросы, однако если нет ощущения веселья в классе, Вы скорее всего не пожелаете посещать его продолжительное время. Энтузиазм инструктора и стиль ведения занятий должны способствовать хорошему настроению на протяжении занятий.




Теги: фитнес тренировки
0
Отзывы
Avatar
Iriwa
0 2

От правильности выбора инструктора зависит и конечный результат, ведь если будет тренировать не профессионал, то можно даже навредить дав неправильную нагрузку.

0 | 3 февраля 2012, 16:32
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
Снижение инерции увеличивает рост мышц

Каждый раз, когда вы подбрасываете, подталкиваете или отрабатываете вес, вы снижаете необходимую для роста нагрузку на мышцы. Электромиографические исследования показывают, что быстрый жим штанги вед...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru