Как выбрать фитнес инструктора?

Читайте также:

• Упражнения для похудения рук
• Упражнения для рельефности мышц
• Аквааэробика
• Лучшие кардио тренировки в домашних условиях
• Упражнения для рук женщин

Правильно выбрать фитнес инструктора очень важно. От мастерства и опыта фитнес инструктора зависит не только результат ваших тренировок, но и ваши ощущения во время занятия, отношения между занимающимися в группе и многое другое.

Квалифицированный фитнес инструктор способен увлечь и мотивировать всех занимающихся. Хороший инструктор знает о том, что базисом занятий следует выбирать укрепляющие и поддерживающие Ваше здоровье упражнения, а не просто по желанию подбирать результативные движения и позы.

В данной статье мы приведем 15 вопросов, ответы на которые помогут подобрать наиболее подходящего инструктора.

1. Есть ли у вашего инструктора диплом выданный соответствующей организацией, которая является признанной на национальном уровне?

Знает ли инструктор основы педагогики, анатомии, психологии, оказание первой медицинской помощи, предотвращение травм?

Каждому инструктору нужна подготовка в технике упражнений и теории тренировок, так он сможет проводить безопасные и результативные занятия.

Сертификат о праве тренировать является гарантом того, что инструктор имеет хотя бы базовые знания в сферах, требуемых для проведения результативного занятия.

Вы можете попросить инструктора, менеджера или владельца заведения предоставить вам документы подтверждающие квалификацию инструктора.

2. Как инструктор получает информацию о последних инновациях в технике упражнений, а так же теории тренировок?

Фитнес индустрия стремительно развивается и важно, чтобы фитнес инструктор знал все самые последние исследования и тенденции, по той простой причине, что эти знания способны обеспечить максимально безопасное и результативное занятие.

3. Спрашивает ли инструктор Вас о состоянии здоровья и полученных травмах, учитывая которые следует составлять программу тренировок?

Многие медицинские показатели способны оказать большое влияние на Ваше участие в фитнес программах, а грамотный инструктор всегда поможет Вам участвовать в занятиях без вреда для здоровья.

4. Обучен ли инструктор оказанию первой медицинской помощи?

Занимающиеся разного возраста и уровня подготовленности принимают участие в классах групповых занятий. Знание первой медицинской помощи дает возможность фитнес инструктору знать, что следует делать в случае каких-либо непредвиденных ситуаций.

5. Спрашивает ли инструктор о Вашем уровне подготовленности?

Настаивает ли инструктор на изменении упражнений для занимающихся с разнообразными уровнями подготовленности либо же со специализированными ограничениями по состоянию здоровья?

Инструктор просто обязан знать альтернативные упражнения, которые предназначены для занимающихся начального уровня подготовленности, среднего и более высокого, а также для занимающихся с разным состоянием здоровья.

В случае если Вы ощущаете утомление или боль инструктор должен рекомендовать Вам придерживаться Вашего личного темпа, останавливаться и периодически отдыхать.

6. Инструктор объясняет пользу упражнения и демонстрирует, как выполнять данное упражнение наиболее правильным и контролируемым образом?

Инструктор должен объяснить, какая именно техника выполнения упражнения является правильной и какая именно из мышц работает при выполнении.

Инструктор должен придерживаться именно такого темпа, при котором успевать выполнять упражнения сможет преобладающее большинство занимающихся в группе.

7. Говорит ли вам инструктор о важности и значимости контроля за частотой сердечных сокращений, применяет ли на протяжении занятия измерение уровня ЧСС?

Для результативной тренировки сердечно-сосудистой системы участникам следует обязательно выполнять упражнения с определенной интенсивностью на протяжении занятия.

Инструктор должен либо проверить Ваш пульс, либо обучить Вас применению шкалы ЧСС и настоятельно рекомендовать придерживаться соответствующего темпа на протяжении занятия.

8. Дает ли инструктор занимающимся индивидуальные указания?

Хороший инструктор должен двигаться по классу в разных направлениях для того, чтоб проверять грамотность техники выполнения упражнений и своевременно поправлять занимающихся.

9. Хорошо ли Вам слышен голос инструктора сквозь звучание музыки в классе?

Музыка, применяемая на тренировке, обязательно должна стимулировать и мотивировать Вас. Однако указания инструктора о направлении движений и о безопасном выполнении не менее важны. Вы должны четко слышать и музыку и своего инструктора.

10. Плавно ли на протяжении занятия переходит нагрузка с одного уровня на другой?

Занятие должно быть хорошо составленым, а инструктор не должен останавливаться и думать между частями занятия, что же следует делать дальше.

Занятие обязательно должно начинаться с разминочных упражнений и завершаться успокаивающими и растягивающими мышцы упражнениями.

11. Поощряет ли инструктор несоревновательную атмосферу, что разрешает всем занимающимся тренироваться в соответствии с их персональным уровнем?

Хороший инструктор должен создавать у всех занимающихся ощущения победителей.

Вы не должны чувствовать себя так, как будто должны успевать за более "продвинутыми" участниками.

Абсолютно все категории занимающихся должны приветствоваться на занятии и все тренирующиеся должны обязательно поощряться.

12. Доброжелательно ли инструктор относится к Вам?

Инструктор старается запомнить Ваше имя?

Ощущаете ли Вы со стороны инструктора заботу о Вас?

Хороший инструктор обязательно должен прилагать усилия для укрепления дружеских взаимоотношений с постоянными посетителями занятий.

13. Инструктор преобладающую часть времени на протяжении занятия взаимодействует с занимающимися или смотрит на собственное отражение в зеркале?

Инструктор помогает Вам получить результат и не должен сосредотачиваться на собственной тренировке во время занятия.

Квалифицированный инструктор должен быть заинтересован тем, что делаете Вы, а не в собственных движениях.

14. Отвечает ли инструктор на Ваши вопросы до или по завершению занятия?

Хороший инструктор будет рад объяснить все движения, которые Вам непонятны. Он должен быть увлеченным людьми и радоваться возможности поделиться с Вами знаниями и предоставить советы по повышению Вашего уровня.

15. Создает ли инструктор весёлую атмосферу во время занятия?

Вы можете ответить положительно на все указанные выше вопросы, однако если нет ощущения веселья в классе, Вы скорее всего не пожелаете посещать его продолжительное время. Энтузиазм инструктора и стиль ведения занятий должны способствовать хорошему настроению на протяжении занятий.

0

okbody

Отзывы

Iriwa

0 2

От правильности выбора инструктора зависит и конечный результат, ведь если будет тренировать не профессионал, то можно даже навредить дав неправильную нагрузку.

0 | 3 февраля 2012, 16:32