Как выбрать фитнес инструктора?

Правильно выбрать фитнес инструктора очень важно. От мастерства и опыта фитнес инструктора зависит не только результат ваших тренировок, но и ваши ощущения во время занятия, отношения между занимающимися в группе и многое другое.
Квалифицированный фитнес инструктор способен увлечь и мотивировать всех занимающихся. Хороший инструктор знает о том, что базисом занятий следует выбирать укрепляющие и поддерживающие Ваше здоровье упражнения, а не просто по желанию подбирать результативные движения и позы.
В данной статье мы приведем 15 вопросов, ответы на которые помогут подобрать наиболее подходящего инструктора.
1. Есть ли у вашего инструктора диплом выданный соответствующей организацией, которая является признанной на национальном уровне?
Знает ли инструктор основы педагогики, анатомии, психологии, оказание первой медицинской помощи, предотвращение травм?
Каждому инструктору нужна подготовка в технике упражнений и теории тренировок, так он сможет проводить безопасные и результативные занятия.
Сертификат о праве тренировать является гарантом того, что инструктор имеет хотя бы базовые знания в сферах, требуемых для проведения результативного занятия.
Вы можете попросить инструктора, менеджера или владельца заведения предоставить вам документы подтверждающие квалификацию инструктора.
2. Как инструктор получает информацию о последних инновациях в технике упражнений, а так же теории тренировок?
Фитнес индустрия стремительно развивается и важно, чтобы фитнес инструктор знал все самые последние исследования и тенденции, по той простой причине, что эти знания способны обеспечить максимально безопасное и результативное занятие.
3. Спрашивает ли инструктор Вас о состоянии здоровья и полученных травмах, учитывая которые следует составлять программу тренировок?
Многие медицинские показатели способны оказать большое влияние на Ваше участие в фитнес программах, а грамотный инструктор всегда поможет Вам участвовать в занятиях без вреда для здоровья.
4. Обучен ли инструктор оказанию первой медицинской помощи?
Занимающиеся разного возраста и уровня подготовленности принимают участие в классах групповых занятий. Знание первой медицинской помощи дает возможность фитнес инструктору знать, что следует делать в случае каких-либо непредвиденных ситуаций.
5. Спрашивает ли инструктор о Вашем уровне подготовленности?
Настаивает ли инструктор на изменении упражнений для занимающихся с разнообразными уровнями подготовленности либо же со специализированными ограничениями по состоянию здоровья?
Инструктор просто обязан знать альтернативные упражнения, которые предназначены для занимающихся начального уровня подготовленности, среднего и более высокого, а также для занимающихся с разным состоянием здоровья.
В случае если Вы ощущаете утомление или боль инструктор должен рекомендовать Вам придерживаться Вашего личного темпа, останавливаться и периодически отдыхать.
6. Инструктор объясняет пользу упражнения и демонстрирует, как выполнять данное упражнение наиболее правильным и контролируемым образом?
Инструктор должен объяснить, какая именно техника выполнения упражнения является правильной и какая именно из мышц работает при выполнении.
Инструктор должен придерживаться именно такого темпа, при котором успевать выполнять упражнения сможет преобладающее большинство занимающихся в группе.
7. Говорит ли вам инструктор о важности и значимости контроля за частотой сердечных сокращений, применяет ли на протяжении занятия измерение уровня ЧСС?
Для результативной тренировки сердечно-сосудистой системы участникам следует обязательно выполнять упражнения с определенной интенсивностью на протяжении занятия.
Инструктор должен либо проверить Ваш пульс, либо обучить Вас применению шкалы ЧСС и настоятельно рекомендовать придерживаться соответствующего темпа на протяжении занятия.
8. Дает ли инструктор занимающимся индивидуальные указания?
Хороший инструктор должен двигаться по классу в разных направлениях для того, чтоб проверять грамотность техники выполнения упражнений и своевременно поправлять занимающихся.
9. Хорошо ли Вам слышен голос инструктора сквозь звучание музыки в классе?
Музыка, применяемая на тренировке, обязательно должна стимулировать и мотивировать Вас. Однако указания инструктора о направлении движений и о безопасном выполнении не менее важны. Вы должны четко слышать и музыку и своего инструктора.
10. Плавно ли на протяжении занятия переходит нагрузка с одного уровня на другой?
Занятие должно быть хорошо составленым, а инструктор не должен останавливаться и думать между частями занятия, что же следует делать дальше.
Занятие обязательно должно начинаться с разминочных упражнений и завершаться успокаивающими и растягивающими мышцы упражнениями.
11. Поощряет ли инструктор несоревновательную атмосферу, что разрешает всем занимающимся тренироваться в соответствии с их персональным уровнем?
Хороший инструктор должен создавать у всех занимающихся ощущения победителей.
Вы не должны чувствовать себя так, как будто должны успевать за более "продвинутыми" участниками.
Абсолютно все категории занимающихся должны приветствоваться на занятии и все тренирующиеся должны обязательно поощряться.
12. Доброжелательно ли инструктор относится к Вам?
Инструктор старается запомнить Ваше имя?
Ощущаете ли Вы со стороны инструктора заботу о Вас?
Хороший инструктор обязательно должен прилагать усилия для укрепления дружеских взаимоотношений с постоянными посетителями занятий.
13. Инструктор преобладающую часть времени на протяжении занятия взаимодействует с занимающимися или смотрит на собственное отражение в зеркале?
Инструктор помогает Вам получить результат и не должен сосредотачиваться на собственной тренировке во время занятия.
Квалифицированный инструктор должен быть заинтересован тем, что делаете Вы, а не в собственных движениях.
14. Отвечает ли инструктор на Ваши вопросы до или по завершению занятия?
Хороший инструктор будет рад объяснить все движения, которые Вам непонятны. Он должен быть увлеченным людьми и радоваться возможности поделиться с Вами знаниями и предоставить советы по повышению Вашего уровня.
15. Создает ли инструктор весёлую атмосферу во время занятия?
Вы можете ответить положительно на все указанные выше вопросы, однако если нет ощущения веселья в классе, Вы скорее всего не пожелаете посещать его продолжительное время. Энтузиазм инструктора и стиль ведения занятий должны способствовать хорошему настроению на протяжении занятий.
Теги: фитнес тренировки
Похожие статьи
Как быстро сесть на шпагатПопулярные бренды боксерских перчатокЧистая вода в каждом доме и офисе: почему аренда кулера является выгодным предложением?Что такое фэтбайки?Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы
Вавада поддержкаСколько молока безопасно пить взрослому человеку?Дефицит витаминов скажется на вашей коже, предупреждает эксперт.Сухость, пигментация и другие проблемы с кожей зимой.Диетолог рассказала о причинах лишнего веса и о том, как с ним бороться.
Фильм Персонаж Хоккей УфыФильм Дочь волкаPoleDanceФортуна Лайв
Отзывы
От правильности выбора инструктора зависит и конечный результат, ведь если будет тренировать не профессионал, то можно даже навредить дав неправильную нагрузку.