Мезоморф

Мезоморф

Мезоморф – это человек, который наиболее подходит для роли бодибилдера. У таких людей уже изначально имеются определенный запас мышечной массы в сочетании с хорошим строением тела: крупные или средние суставы, широкие плечи и узкая талия. Типичным представителем этой категории (мезоморф) является легенда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер. У него был большой объем мускулов, не было жировых отложений. Немного длинноватые конечности позволяют дать ему несколько балов в сторону эктоморфа. Мы бы определили его тип по схеме 2-7-2.

Генетика в случае с мезоморфом сделала все, чтобы человек с легкостью постигал высоты бодибилдинга. Именно за это такой тип (мезоморф) не очень любят остальные люди, намекая на то, что тем все достается «нахаляву». Им не стоит усердно тренироваться, а жир запросто сбрасывается после непродолжительных тренировок. Также такие люди могут не соблюдать строгие диеты и свободно относится к графику тренировок.

Классический мезоморф выглядит так:

- среднего телосложения, с узкой талией и широкими плечами, грудная клетка выступает впереди брюшной полости;

- имеет хорошую мышечную массу, при этом количество жира невелико;

- еще до начала занятий отличается высокими силовыми показателями, обладает достаточным энергетическим потенциалом;

- в процессе тренировок мезоморф быстро и легко набирает мышечную массу, увеличивает силу. Именно для этого типа атлетов тренировки имеют максимальную степень эффективности. Большинство великих культуристов прошлых лет и современности - мезоморфы;

- легко контролирует уровень жировых отложений в организме, так как не сохраняет углеводы в виде жира. Это позволяет применять высокоуглеводные диеты.

Как бы жизнь малиной ни казалась, однако и для прирожденного спортсмена необходимо внести соответствующие коррективы в виде принципов питания и тренировочного процесса. Начнем с тренировок. Проблема здесь заключается в том, что многие несознательные мезоморфы просто начинают «почивать на лаврах». Они могут пропускать тренировки, заниматься в половину силы и т.д. Обидно, что результат все равно будет, однако... Вот тут мы и натыкаемся на главный подводный камень – генетика играет с человеком злую шутку. В этом случае необходима дополнительная сила воли, чтобы работать по полной программе, достигать именно того уровня, который заложен Природой. Перед такими людьми типа мезоморф должны ставится более высокие цели, чем перед обладателями других типов человеческого тела. Только в этом случае им гарантирован настоящий успех и мировой признание.

Способность держать свой организм в оптимальном состоянии без особых усилий может сказаться и на качестве принимаемой пищи. Человек – существо слабое, а безнаказанность порождает злоупотребление. В данном случае спортсмен может позволять себе кушать что попало и в каком угодно количестве. Отсутствие видимого отрицательного эффекта на первых порах способно укрепить мысль о вседозволенности. Однако в этом случае атлет рискует потерять не только спортивную форму, которую он достаточно легко восстановит, но и приобрести нешуточные проблемы со здоровьем. Именно поэтому мы еще раз подчеркиваем важность самоконтроля и дисциплины, в том числе и в вопросах питания.




Теги: телосложение
0
Отзывы
Avatar
alexey
0 3

СКАЖИТЕ ПЛИЗЗЗЗ КТО НА ЭТОЙ КАРТИНКЕ?????))

0 | 1 декабря 2013, 09:15
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:

Бодибилдинг в настоящее время сильно изменился. В современном мире культуристам уже не достаточно больших мышц. Они желают быть ловкими и подвижными. Около 40 % тренировочного времени бодибилдеры отда...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru