Как увеличить уровень тестостерона с помощью упражнений

Как увеличить уровень тестостерона с помощью упражнений

Как увеличить уровень тестостерона с помощью упражнений

С помощью физических нагрузок и упражнений можно спровоцировать увеличение в крови такого гормона как тестостерон. Выброс тестостерона в организме может помочь вам сжечь жир и нарастить мышцы, улучшить внешний вид вашего тела.

Тестостерон играет главную роль в развитии и функционировании мужских половых органов, а также влияет на развитие мышц, костей и роста волос. У мужчин вырабатывается примерно в 10 раз больше тестостерона, чем у женщины, но дамы, как правило, более чувствительны к воздействию этого гормона из-за ограниченного количества присутствует в их организме.

Тестостерон - гормон с анаболическими свойствами, который способствует синтезу белка и развитию костей и мышц. Потому у мужчин от природы имеется больше тестостерона в организме, и как правило, они имеют большее количество мышечной массы, чем женщины, и они также возможность развивать больше и быстрее мышцы, чем женщины.

Поскольку тестостерон влияет на способность роста костей и мышц, то более высокий уровень тестостерона сможет помочь вам увеличить массу тела и объем мышц. Это может помочь вам предотвратить остеопороз и ожирение. К сожалению, преимущества тестостерона иногда подталкивают людей к употреблению стероидов, которые несут потенциально вредные побочные эффекты. Так, что принимать анаболические вещества не только опасно, но и противозаконно. Но это не означает, что уровень тестостерона невозможно повысить естественным способом, например с помощью физических упражнений.

Увеличение уровня тестостерона

В ходе исследований было выявлено, что у людей, занимающиеся практически любым видом спорта, будь то езда на велосипеде или тяжелая атлетика, наблюдается резкое увеличение уровня тестостерона в течение нескольких часов после тренировки. Это увеличение поможет стимулировать рост мышц и увеличение силы. С возрастом люди действительно испытывают снижение тестостерона, или «андропаузу». Поскольку в организме у мужчины перестает вырабатываться тестостерон, у них уменьшается мышечная масса и костная ткань, поэтому регулярные занятия спортом помогут сохранить здоровье и замедлить старение людям среднего и пожилого возраста.

Если вы действительно хотите повысить уровень тестостерона с помощью занятий спортом, то вам лучше выбрать силовые упражнения. Тренировки с отягощениями стимулируют мышцы и способствует синтезу белка у мужчин и женщин. Силовые тренировки являются единственными упражнениями которые показали положительные результаты увеличения уровня тестостерона у мужчин и женщин.

К сожалению, не существует простого способа для измерения увеличение тестостерона. Но, если вам крайне необходимо узнать насколько повысился ваш уровень тестостерона, вы можете пройти анализ крови непосредственно до и после тренировки. Кроме данной процедуры, пока не существует способа определить ваш уровень тестостерона.

Просмотр этого видео точно поднимет уровень тестостерона. :)



Теги: бодибилдинг упражнения
0
Отзывы

Помню был такой способ определять уровень тестостерона по длине безымянного пальца на руке: чем он длиннее указательного тем больше предрасположенность к высокому уровню тестостерона у мужчин.

-1 | 3 августа 2011, 10:30
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
15

минут интенсивных прыжков со скакалкой по сжиганию калорий эквивалентно часовому сеансу аэробики. Данные упражнения способствуют физической закалке и повышению тонуса организма....
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru