Особенности использования фитнес-трекера

Особенности использования фитнес-трекера

Благодаря развитию современных технологий, каждый день человечество изобретает новые гаджеты, значительно улучшающие качество жизни. Одним из таких изобретений является фитнес трекер, его еще называют фитнес-браслет или смарт-часы. Устройство помогает контролировать физическую активность на протяжении дня, считает шаги и замеряет пульс. Если длительное время вы сидите без движения, браслет подаст вибрационный сигнал, напоминая о необходимости размяться. Для офисных сотрудников — жизненно необходимое приобретение. Сегодня мы подробнее рассмотрим функции фитнес-трекера и возможности его использования.

Базовые характеристики:

  • шагомер;
  • пульсометр;
  • подсчет калорий;
  • мониторинг сна;
  • умный будильник.

В самых первых прототипах фитнес-трекеров была лишь опция измерения пульса. Дальше разработчики корректировали устройство в зависимости от потребностей и желаний потребителя. Полноценным фитнес-трекером стал браслет только тогда, кода появилась интеграция с мобильными устройствами и отдельное приложение, позволяющее следить за вашими показателями 24 часа в сутки.

Для чего нужен контроль пульсовых зон

Учащенное сердцебиение свойственно гипертоникам. Если пульс превышает индивидуальную норму, нужно срочно принять лекарство и успокоиться. На фитнес-трекере есть возможность выставить допустимый предел пульсовой зоны, тогда в случае превышения нормы браслет подаст вибрационный и звуковой сигнал.

Контролировать пульс критически важно спортсменам, которые готовятся к соревнованиям и выступают на профессиональном уровне. Тяжелые силовые тренировки сильно истощают организм, а резкие скачки пульса сигнализируют об опасности для здоровья. Также стоит отметить, что процессы жиросжигания запускаются на пульсе 120-140 ударов в минуту, следить за показателями вам поможет фитнес браслет.

Популярные модели:

  • Xiaomi Mi Band;
  • Xiaomi Mi Band 2;
  • Xiaomi Mi Band 3;
  • Sony SmartBand SWR10;
  • Garmin Vivofit.

Если фитнес-трекер с экраном, он заменяет часы. Это очень удобно, так как не придется носить оба устройства одновременно. Почитайте отзывы в интернете, а еще лучше на собственном опыте убедитесь в том, что фитнес-браслет полезен. Что касается достоверности информации, в сравнении с медицинскими приборами, точность пульсометра варьируется в пределах +/- несколько ударов в минуту. При этом стоимость фитнес-браслета гораздо доступнее.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
Разнообразьте тренировки

Профессионалы не работают по одной и той же программе, они каждый день меняют тип упражнений, тренируя различные группы мышц. Стоит составить цикл необходимых упражнений, ориентируясь на физиологическ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru