Как подобрать спортивную обувь для занятий фитнесом?

Как подобрать спортивную обувь для занятий фитнесом?

Сегодня все больше людей начинают заботиться о своем здоровье. Спорт занял важное место в общественной жизни. Открываются фитнес-клубы, танцевальные кружки, гимнастика. Чтобы получить максимальный эффект и удовольствие от тренировки, следует позаботиться об одежде и особенно об обуви.

С чего начать?

Прежде чем покупать спортивную обувь, следует посоветоваться с тренером насчет правильной обуви для фитнеса. Тренировки могут включать упражнения из других видов спорта:

  • аэробика;
  • кроссфит;
  • бег;
  • пилатес;
  • фит-степ.

Если есть болезни опорно-двигательного аппарата может потребоваться обувь со специальными ортопедическими стельками или с фиксацией сустава. В таком случае лучше посоветоваться с ортопедом. Покупать обувь следует только тогда, когда окончательно определились с видом тренировок. Многие женщины отдают предпочтение известным брендам, например кроссовкам Найк. Но в продаже есть много моделей, которые часто не подходят для фитнес-тренировок.

Обувь для фитнеса: правила выбора

Известные спортивные бренды всегда создают кроссовки разных категорий. Есть обувь для бега, футбола, баскетбола. Они отличаются не только по фасону, но и имеют разную конструкцию. Каким критериям должны отвечать идеальные кроссовки для фитнеса:

  • качественный материал плюс дышащая поверхность;
  • свободная циркуляция воздуха внутри;
  • хорошая амортизация подошвы;
  • свободное пространство перед большим пальцем;
  • нескользкая подошва;
  • ортопедическая мягкая стелька;
  • многослойность подошвы;
  • маленький вес.

Подошва у кроссовок должна быть твердой, чтобы во время тренировок хорошо фиксировалась пятка. Слишком сильное сжатие стопы и задержка кровообращения только вредит, поэтому покупать пару лучше на пол размера больше. Если есть желание приобрести Nike кроссовки, мерить их лучше вечером - нога в это время отекает, а занятия чаще всего происходят в вечернее время суток. При активном образе жизни лучше приобрести две пары кроссовок - отдельно для бега, отдельно для фитнеса. Для занятий танцами подходят балетки и джазовки, а пилатесом и йогой занимаются босиком или в носках.

Общие рекомендации

Лучше отдать предпочтение известным брендам - купить кроссовки Nike, Adidas или Puma. На что нужно обратить внимание при покупке:

  • хорошую амортизацию и устойчивость во время тренировок лучше обеспечивают подошвы из специальной пены;
  • оптимальная толщина подошвы - до 2 см. с утолщением в районе пятки;
  • лучше выбрать кроссовки Найк мужские или женские со шнурками, а не с липучками;
  • идеальную посадку на ноге обеспечат дополнительные фиксаторы;
  • должна быть поддержка лодыжки и надежная фиксация;
  • материал - только натуральный.

Только в последнюю очередь следует обращать внимание на дизайн и цветовую гамму обуви. Например, купить кроссовки Nike в Киеве можно разных моделей и цветов. Сегодня на пике популярности яркость. Фирма Adidas предлагает более традиционные модели. При покупке кроссовок для фитнеса обязательно следует обращать внимание на производителя - это часто является гарантом качества.

Виды кроссовок

Компании-производители спортивной обуви предлагают различные модели для различного вида спорта:

  • Штангетки - Твердая подошва, деревянный или пластиковый каблук, надежная фиксация стопы. Подходят для тех, кто работает с грузами.
  • Для бега и ходьбы - Сплошная, гибкая подошва, верх из сетчатого легкого материала, минимальное количество швов, вес - не более 350 грамм.
  • Для аэробики и степа - Тонкая подошва, четко делится на носовую зону и каблук, фиксация лодыжки, обычные шнурки, легкий вес.
  • Кроссфит - Амортизация, фиксация голеностопа, жесткая подошва и эластичный верх, защита от скольжения.

Если купить кроссовки Найк в Украине, можно заметить, что в некоторых моделях есть точка поворота на подошве. Такая точка облегчает повороты корпуса, что нужно при занятиях зумбой или танцами.

Перед тренировкой и после нее обувь нужно очистить, высушить и проветрить. Также не стоит на занятия обувать мужские кроссовки. Компании разрабатывают модели, учитывая малейшие мелочи, в том числе и особенности женского и мужского организмов. Поэтому такой эксперимент может спровоцировать проблемы со стопами в будущем.

Несмотря на выбранной вид фитнеса, кроссовки должны быть удобные и практичные. Если финансы позволяют купить кроссовки Nike или Adidas, тогда, конечно, лучше отдать предпочтение проверенным брендам. Но в специализированном спортивном магазине можно подобрать подходящий и качественный бюджетный вариант.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
План тренировок начинающего бодибилдера

Следует завести дневник тренировок, расписать план действий – диету и программу тренировок. Распределить время для набора массы и для сушки тела. Так же фиксировать результаты в дневнике. Будьте пос...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru