Как подобрать спортивную обувь для занятий фитнесом?

Сегодня все больше людей начинают заботиться о своем здоровье. Спорт занял важное место в общественной жизни. Открываются фитнес-клубы, танцевальные кружки, гимнастика. Чтобы получить максимальный эффект и удовольствие от тренировки, следует позаботиться об одежде и особенно об обуви.

С чего начать?

Прежде чем покупать спортивную обувь, следует посоветоваться с тренером насчет правильной обуви для фитнеса. Тренировки могут включать упражнения из других видов спорта:

• аэробика;
• кроссфит;
• бег;
• пилатес;
• фит-степ.

Если есть болезни опорно-двигательного аппарата может потребоваться обувь со специальными ортопедическими стельками или с фиксацией сустава. В таком случае лучше посоветоваться с ортопедом. Покупать обувь следует только тогда, когда окончательно определились с видом тренировок. Многие женщины отдают предпочтение известным брендам, например кроссовкам Найк. Но в продаже есть много моделей, которые часто не подходят для фитнес-тренировок.

Обувь для фитнеса: правила выбора

Известные спортивные бренды всегда создают кроссовки разных категорий. Есть обувь для бега, футбола, баскетбола. Они отличаются не только по фасону, но и имеют разную конструкцию. Каким критериям должны отвечать идеальные кроссовки для фитнеса:

• качественный материал плюс дышащая поверхность;
• свободная циркуляция воздуха внутри;
• хорошая амортизация подошвы;
• свободное пространство перед большим пальцем;
• нескользкая подошва;
• ортопедическая мягкая стелька;
• многослойность подошвы;
• маленький вес.

Подошва у кроссовок должна быть твердой, чтобы во время тренировок хорошо фиксировалась пятка. Слишком сильное сжатие стопы и задержка кровообращения только вредит, поэтому покупать пару лучше на пол размера больше. Если есть желание приобрести Nike кроссовки, мерить их лучше вечером - нога в это время отекает, а занятия чаще всего происходят в вечернее время суток. При активном образе жизни лучше приобрести две пары кроссовок - отдельно для бега, отдельно для фитнеса. Для занятий танцами подходят балетки и джазовки, а пилатесом и йогой занимаются босиком или в носках.

Общие рекомендации

Лучше отдать предпочтение известным брендам - купить кроссовки Nike, Adidas или Puma. На что нужно обратить внимание при покупке:

• хорошую амортизацию и устойчивость во время тренировок лучше обеспечивают подошвы из специальной пены;
• оптимальная толщина подошвы - до 2 см. с утолщением в районе пятки;
• лучше выбрать кроссовки Найк мужские или женские со шнурками, а не с липучками;
• идеальную посадку на ноге обеспечат дополнительные фиксаторы;
• должна быть поддержка лодыжки и надежная фиксация;
• материал - только натуральный.

Только в последнюю очередь следует обращать внимание на дизайн и цветовую гамму обуви. Например, купить кроссовки Nike в Киеве можно разных моделей и цветов. Сегодня на пике популярности яркость. Фирма Adidas предлагает более традиционные модели. При покупке кроссовок для фитнеса обязательно следует обращать внимание на производителя - это часто является гарантом качества.

Виды кроссовок

Компании-производители спортивной обуви предлагают различные модели для различного вида спорта:

• Штангетки - Твердая подошва, деревянный или пластиковый каблук, надежная фиксация стопы. Подходят для тех, кто работает с грузами.
• Для бега и ходьбы - Сплошная, гибкая подошва, верх из сетчатого легкого материала, минимальное количество швов, вес - не более 350 грамм.
• Для аэробики и степа - Тонкая подошва, четко делится на носовую зону и каблук, фиксация лодыжки, обычные шнурки, легкий вес.
• Кроссфит - Амортизация, фиксация голеностопа, жесткая подошва и эластичный верх, защита от скольжения.

Если купить кроссовки Найк в Украине, можно заметить, что в некоторых моделях есть точка поворота на подошве. Такая точка облегчает повороты корпуса, что нужно при занятиях зумбой или танцами.

Перед тренировкой и после нее обувь нужно очистить, высушить и проветрить. Также не стоит на занятия обувать мужские кроссовки. Компании разрабатывают модели, учитывая малейшие мелочи, в том числе и особенности женского и мужского организмов. Поэтому такой эксперимент может спровоцировать проблемы со стопами в будущем.

Несмотря на выбранной вид фитнеса, кроссовки должны быть удобные и практичные. Если финансы позволяют купить кроссовки Nike или Adidas, тогда, конечно, лучше отдать предпочтение проверенным брендам. Но в специализированном спортивном магазине можно подобрать подходящий и качественный бюджетный вариант.

0

nadya