Тренажерный зал для начинающих (советы для новичков)

Тренажерный зал для начинающих (советы для новичков)

Начинающий человек в фитнес-клубе частенько выглядит слегка потерянным – этому есть своё логичное объяснение. Новичок – он хочет попробовать как можно больше, но многими тренажерами просто не умеет пользоваться, поэтому упражнения выполняются неправильно и тренировки не несут положительных результатов. Это приводит к тому, что каждый раз, в погоне за стройным телом, нам приходится начинать с начала – а начинаем мы также неумело и поэтому не доводим дело до конца.

Всем профессиональным спортсменам известно, что для того, чтобы занятие было продуктивным, тренировка должна проходить под присмотром тренера. Никакая специализированная литература не научит вас правильно заниматься и делать упражнения - это факт, который необходимо понимать всем начинающим спортсменам. Тренажерный зал – площадка для развития вашего тела, а тренер для новичка – это важный человек в тренажерном зале, который покажет наполнение зала и расскажет что к чему.

Когда в Клубе работают профессионалы – они всегда берут работу в свои руки. Они скорректируют питание, для вас будет составлена индивидуальная программа тренировок. Ключевое слово индивидуальная – так как возраст, физическая подготовка – это всё влияет на выносливость организма.

Начинающего гостя при знакомстве с фитнесом сложно убедить в необходимости куратора – поэтому многие фитнес-клубы в подарок к абонементу предлагают персональную тренировку, чтобы вы сами могли попробовать и понять насколько вам это нужно.

Если вы все-таки не хотите добиться результата сами, запомните минимальные правила:

  • занятия, не только новичку, начинать нужно с 5-ти минутной разминки: бег или быстрая ходьба;
  • не хватайтесь сразу за железо – увеличивайте нагрузку постепенно;
  • большее – враг хорошего: если вы будете ходить в зал каждый день, быстрее добиться результата не получится: отведите тренировка 3 дня в неделю, постепенно можно увеличить до 5;
  • пейте воду: до, после и во-время – это простая истина хороша для спорта как нигде.

С чего начать подготовку для похода в зал.

Мотивация – это очень важно. Поставьте перед собой цель и визуализируйте её – тогда вам будет легче и быстрее достигнуть желаемых результатов. Цели у каждого разные, поэтому и нагрузки потребуются индивидуальные. От вашей цели будет зависеть то, как построится ваша тренировка, питание и образ жизни. Поэтому пробуйте, а сайт фитнес клуба «My Fitness» поможет вам выбрать нужный тариф.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:

Тренироваться необходимо в одно и то же время. Организм привыкает к режиму и это влияет на эффективность и продуктивность занятий. ...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru