Фитнес в офисе

Фитнес в офисе

Фитнес в офисе - специальная гимнастика для трудолюбивых интеллектуалов. Несмотря на то, что в наше время офисная мебель стала функциональной и удобной, за время, проведенное на работе, в офисе, мы очень и очень сильно устаем. Мышцы костенеют, руки и ноги немеют и наливаются смертельной усталостью, чего не допускает фитнес в офисе.

Фитнес в офисе позволяет карьеристу соблюдать здоровый образ жизни. Проводить фитнес в офисе нужно как минимум раз в день, уделив ему не менее десяти-пятнадцати минут, причем делать фитнес в офисе надо незадолго до обеда, однако дав себе отдых перед походом в кафе или столовую. Несмотря на кажущуюся несерьезность такой разминки, пользу фитнес в офисе даёт огромную и неоценимую.

Начнем с ног, с Ваших многострадальных ножек, которым достается больше всего. Ногам фитнес в офисе противопоказывает как стоячую, так и сидячую работу. Как правило, это варикозное расширение вен, плохое кровообращение, распухание ног в районе стоп, что исцеляет фитнес в офисе.

Элементарная зарядка для ног (фитнес в офисе) - это простая ходьба по коридору или даже вокруг Вашего компьютерного столика.

Если же приходится Вам долго находиться на одном месте, то и тогда можно сделать кое-что для любимых ножек, просто нужно переминаться с ноги на ногу, как рекомендует фитнес в офисе. При этом бросьте такую нехорошую привычку сидеть, закинув ногу за ногу.

Если нет возможности походить по офису, сделайте это под столом, побегайте ногами по полу. Можно также постучать пятками по полу, при этом Вы разгоняете кровь, заставляя ее бегать быстрее по жилам, как утверждает фитнес в офисе.

Бросьте на пол какой-нибудь толстый карандаш или еще какой-либо предмет. И попытайтесь его поднять пальцами ног, покатайте его подошвой стопы.

Попробуйте походить в положении сидя на внешней стороне стопы, на внутренней, на пятках и на носках.

Сделайте небольшой массаж для снятия усталости ног (что советует фитнес в офисе) - легкими поглаживаниями, начиная со ступни и свода стопы, продвигайтесь по икрам к колену, затем несколько раз сделайте круговые движения над коленом и по бедрам к паху.

Тренажеры в Вашем офисе

Прекрасно понимая, что никто и никогда не установит в офисе какие-либо тренажеры для фитнеса, тем не менее, мы утверждаем, что в любом офисе есть масса подручных средств, которые при большом желании и воображении легко превращаются в спортивные снаряды, которые помогут осуществить фитнес в офисе. Это и стул, и стол, и шкаф, и даже обычная пластиковая бутылка с водой.

Очень удобно отжиматься от столов и тумбочек, стул использовать как балетный станок, как советует фитнес в офисе.

Толстые словари и справочники, а также каталоги годятся для степ-аэробики в медленном темпе, и для этого подходят также и библиотечные скамеечки. Вообще, именно библиотека идеальное место для фитнеса в офисе, так как из-за полок Вас практически не видно.

Вспомните идеальную осанку восточных красавиц, так вот она вырабатывалась годами ношения на голове кувшинов и прочих тяжестей. Так что смело ложите себе на голову какую-нибудь толстую книгу и шагайте по офису на здоровье.

Призывает фитнес в офисе также использовать рельеф помещения. Зачастую в офисах бывают удобные углы, ниши, навесы, выемки. Развивайте не только Ваше воображение, но и тело, используя все те возможности, которые Вам описал фитнес в офисе.




Теги: гимнастика
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
Чем больше нагрузка, тем интенсивнее нужно восстанавливаться

В дни отдыха после аэробной нагрузки принимайте больше углеводов: ешьте всевозможные каши, овощи и фрукты. А вот на мясные и молочные продукты, другую богатую белком пищу не налегайте. Спите не меньше...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru