Тренажерный зал или дом?

Тренажерный зал или дом?

Каждый начинающий или профессиональный спортсмен сам решает для себя, где именно он будет тренироваться. Кто-то предпочитается свежий воздух, другие стараются выполнять занятия дома, а третьи отправляются в спортивный зал. Ученые провели исследования и выяснили, в каких же условиях можно добиться более высоких результатов.

 В ходе исследования выяснилось, что для того, чтобы накачать мышцы или быстро скинуть вес лучшим вариантом будет посещение спортивного зала. И на это есть большое количество причин.

В первую очередь, при посещении зала удается достичь нужного настроя. Здесь сама атмосфера заставляет подготовиться морально к предстоящим нагрузкам. Таким образом, уже при входе в спортивный зал человек на подсознательном уровне готов к тренировкам.

Во-вторых, в зале можно подобрать себе напарника, а такая тренировка, какизвестно, более продуктивная. Кроме того, при наличии партнера всегда можно обеспечить себе страховку.

Важно отметить и такой эффект, как мотивация. Только в спортивном зале вам помогут правильно подобрать вес, составить программу, а вы, глядя на остальных участников, сможете поставить перед собой определенную цель. Другими словами, возникает эффект соревнования, когда вы стараетесь делать лучше и больше, чем остальные участники.

В спортивном зале каждый может почерпнуть для себя большое количество полезной информации. Только здесь вам объяснят какие именно упражнения помогут создать рельеф, а какие используются для снижения веса. Участники поделятся опытом и, возможно, некоторыми секретами.

Особенно удобно оценивать результаты других спортсменов. В течение некоторого времени вы можете просто наблюдать за ними и видеть своими глазами как помогает им выбранная программа добиваться требуемого эффекта. Если же вас устраивает такой результат, то вы можете смело попробовать на себе уже испытанную программу.

Но возможно, самое главное, это привычка. Дело в том, что домашних условиях всегда могут появиться какие-либо причины отложить тренировку. Это может быть приход гостей, неотложные дела или просто желание поваляться в постели. Если же вы на определенное время записаны в тренажерный зал, то избежать тренировок уже не удастся.

Таким образом, посещение спортивного зала дает вам мотивацию, большое количество новых знаний, обеспечивает работу в команде и к тому же вырабатывает привычку, от которой впоследствии вы уже не сможете избавиться и будете постоянно поддерживать свое тело в идеальной форме.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
Делайте растяжку

Ученые считают, что растяжка мышц увеличивает количество анаболических рецепторов и способствует высвобождению «хороших» простагландинов, которые значительно усиливают рост мышц. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru