Как поддерживать мотивацию к тренировкам

Как поддерживать мотивацию к тренировкам

1.Экспериментируйте

Многие тренеры по групповой подготовке, спортивные залы и личные тренеры предлагают бесплатные тренировки и фитнес занятия. Посетите несколько таких занятий, чтобы понять, подходят они для вас или нет. Часто, первый раз не совсем информативный, так как выполнять что-то новое всегда сложно. Приобретите в магазине форму, которая была удобная для любого вида спорта и не бойтесь экспериментировать!

2. Знать как все работает

Знать цель каждого упражнения, которое вы выполняете, очень важно для получения максимального результата. Понимая, насколько важно каждое упражнение, вы не будете отлынивать от работы.

3. Найти личного тренера

В какой-то момент, чтобы не потерять мотивацию к тренировкам, можно прибегнуть к помощи тренера. Он не только поможет вам составить программу тренировок и разнообразить ее, но также поможет советом или просто дружеским участием, а это именно то, что нужно, когда кажется, что вот-вот пропадет последняя мотивация к тренировкам. Тренировка должна быть одним из приятных моментов в течение дня, а не каторгой.

4.Новое место

Мероприятия на открытом воздухе с другом или приятелем по тренажерному залу поможет вам избежать скуки тренажерного зала и внесет некое разнообразие в ваши повседневные занятия. Это должно быть весело и интересно. По крайней мере, одну из своих тренировок за неделю проводите на свежем воздухе, заранее продумайте план и пригласите на него свою подругу.

5. Следите за своим прогрессом

Иногда любовь к тренировкам не приходит в начале, но потом, когда вы видите свои  результаты, то начинаете вовлекаться в процесс и уже не видите свою жизнь без активного образа жизни. А чтобы не сойти с пути здорового образ жизни раньше, начните вести дневник своих тренировок, где вы будете записывать все свои результаты. Записывайте все свои достижения: снижение веса, уменьшение объемов тела, увеличение силы и выносливости, чтобы в трудную минуты вы смогли просмотреть свои записи, и смело пойти на следующую тренировку.

6.Делать все для себя

Делайте то, что вам нравиться, не нужно себя изматывать нелюбимым видом деятельности, знайте, что вы тренируетесь для себя, для своего здоровья и благополучия. Если вы это поймете, то вам никогда не будет лень идти на тренировку.

Вот такие простые советы помогут вам оставаться на пути похудения и здорового образа жизни. А что вас мотивирует?




Теги: тренировки и здоровый образ жизни
-1
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:

- Каждая тренировка должна длится от 1,5 до 2 часов времени, за которое вы должны полностью выложиться. начинаться с обязательной 10 минутной разминки всех мышц. Она поможет вам уберечься от травм и...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru