Как не бросить занятия спортом и тренироваться с удовольствием

Как не бросить занятия спортом и тренироваться с удовольствием

Несмотря на огромное число фитнес клубов и спортзалов, которые отвечают всевозможным требованиям и подходят для любого кошелька, посетителей в спортивных залах не так и много. Да и статистика говорит о том, что после покупки годового абонемента только 20 % людей посещают занятия в течении всего года. Конечно, у некоторых людей появляются объективные причины, по которым они бросают занятие спортом, но таких «невезучих» не так то и много.

Многие сейчас скажут – «Да это же просто нежелание что-то менять. Нет просто мотивации у людей». И такое бывает тоже. Но, намного реже, нежели принято думать. Отсутствие мотивации – это нежелание что-то менять, то есть если человек хочет похудеть, но ему не нравиться бегать, это не отсутствие мотивации, это отсутствие желания бегать.

Основные причины того, что мы перестаем посещать фитнес клубы и заниматься спортом

В основном, все причины отказа от посещения фитнес клуба можно разделить на следующие:

1. Нет видимого результата. Люди, которые ожидают чуть ли не мгновенного эффекта от спортивных упражнений часто говорят следующее – «Я посещал зал каждый день целый месяц, но ничего не изменилось»;

2. Не понравился сам клуб. Часто мы не учитываем ряд факторов при покупке абонемента, а именно это и может окончательно отвратить нас от посещения спортивного зала. Например, это может слишком большая удаленность от дома, или же вы можете ходить в тренажерный зал по понедельникам и средам, но именно в это время там самое большое количество посетителей и время ожидания свободного тренажера становиться слишком велико;

3. Не нравиться персонал. Да, такое тоже бывает. От администрации клуба ждешь не только присутствия на рабочем месте, но и помощи при решении ряда вопросов. Если вы пришли в клуб, где никто не может объяснить вам как пользоваться беговой дорожкой или каким-либо другим тренажером, то вы или постоянно отвлекаете других посетителей, или просто не можете правильно выполнить упражнения. Или, может быть вы столкнулись с хамством персонала, с нежеланием регулировать спорные вопросы, которые возникают на территории клуба;

4. Не нравятся предлагаемые клубом занятия. Не всем нравиться посещать тренажерный зал, кто-то предпочитает групповые занятия, кто-то индивидуальные сессии с тренером. Все люди разные и понять, что именно понравиться вам, можно только тогда, когда вы попробуете тот или иной вид тренировок;

5. Нет времени и сил на посещение спортзала. Да, бывает, что это не проявление лени, а вполне объективная причина. Это может быть аврал на работе, проблемы в семье, или даже затянувшийся ремонт. При наступлении такого периода в жизни мало кто из нас может выделить регулярно хотя бы час на тренировку. Мы должны закрыть проект, или срочно закупить ремонтные материалы, или провести время с близкими людьми. А когда этот свободный час появляется, мы чувствуем себя слишком уставшими для посещения зала.

Учитываем нюансы и занимаемся спортом с удовольствием

Чтобы не потратить деньги на абонемент зря, выбирайте клуб тут http://www.sportobzor.ru/sportclubs.html, также стоит заранее учесть некоторые моменты:

1. Настроиться на длительную работу и правильно поставить цели. Измерять достижения не в потерянных килограммах, а в том, насколько легко вам стала даваться тренировка, насколько улучшилась гибкость.

2. При выборе клуба сразу узнать сильно ли загружен зал в те дни, когда вы планируете заниматься, заранее составить маршрут добора до клуба и посчитать сможете ли в выделить такое время на дорогу.

3. При пробном посещении клуба посмотреть есть ли дежурный тренер, обратиться к нему с несколькими вопросами и посмотреть на то, как общаются другие люди с персоналом, решаются ли их вопросы.

4. Заранее почитать о том направлении тренировок, которое вы хотите посетить, в идеальном варианте, также посмотрите видео урок такого занятия (схожие элементы все равно будут присутствовать). Или, остановить свой выбор на клубе в котором присутствую несколько интересных вам направлений, так вы сможете менять тренировки и выбрать то, что вам подходит. Только обратите внимание на время проведения интересных вам занятий, оно должно вам подходить, иначе, воспользоваться возможностью вы все равно не сможете.

5. Если у вас нет сил для посещения тренировки, то можно посоветовать только одно – выберите что-то более легкое, пока сложный жизненный период не закончиться. Например, поплавайте в бассейне, или займитесь танцами, или походите полчаса на беговой дорожке. Лучше заниматься с меньшей нагрузкой, чем бросить вообще. Что же касается отсутствия времени, то здесь может быть только 2 решения – если проблема краткосрочная, то можно устроить себе небольшой отдых, компенсировав пропуск занятий прогулкой. Если же отсутствие времени для вас становиться нормой, то придется менять график посещения клуба.

Решив эти вопросы заранее, вы не только не потратите деньги напрасно, но и будете получать удовольствие от тренировок. Ведь место, которое вы выберете, программы и окружающие вас люди –все это будет вас полностью устраивать. А, значит, и занятие спортом станет удовольствием.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:

Никогда не начинай тренировку в обезвоженном состоянии. За полчаса до занятий выпей 200-300 граммов жидкости....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru