Почему хрустят суставы?

Почему хрустят суставы?

Хруст суставов – что это? Опасное заболевание или особенность строение хрящевой ткани человека?! Давайте разберемся.

Чаще всего суставы хрустят из-за гипермобильности, то есть активной подвижности самого сустава. Особенно распространено данное явление среди молодых женщин, потому что в их организме вырабатывается более растяжимый – изменный коллаген, что собственно и приводит к движению тканей, в данном случае – суставов.

Суставы могут хрустеть по нескольким причинам, и это не всегда означает, что вам нужна медицинская помощь.

Итак, почему хрустят суставы ?

1)При движении суставов, сухожилия тоже движутся за ними, растягиваясь при этом. При возвращении на место и тех, и других, можно услышать легкий хруст или треск.

2)При скоплении газообразного вещества в суставах. Суставы содержат синовиальную жидкость, которая является смазкой для них. В данной жидкости содержится углекислых газ, кислород и азот. Даже незначительные движения способствуют растягиванию суставной сумки, вследствие этого газ скапливается в пузырьки, которые тут же лопаются, создавая при этом хлопающий звук.

3)Воспалительные процессы, возникающие в суставах, нарушают правильность совпадения поверхности суставов при движении, вследствие чего может происходить щелчок. В данном случае вы будете испытывать дискомфортные либо болевые ощущения. В этом случае, конечно, нужно обратиться за медицинской помощью.

4) Артроз – это болезнь, при которой хрящи становятся тонкими, а суставы изнашиваются, и без медицинского вмешательства и должного лечения здесь не обойтись.

5) Существует еще одна веская причина, из-за которой могут хрустеть суставы. Это отложение солей. Если сустав забит солью, то постепенно снижается эластичность тканей и связок, и при движении издается характерный звук.

Хруст в суставах – это опасно?

Врачи утверждают, что обращаться за медицинской помощью при хрусте суставов нужно в том случае, если звук сопровождается болевыми либо странными неприятными ощущениями.

Если в моменты движения ваших суставов позвоночника, коленей, лодыжек, кислей рук и пальцев слышится хруст без болевых ощущений – переживать не нужно! Это нормальное явление. Хрящи, суставы и связки устроены таким образом, что в момент самого незначительного движения совершенно здоровые суставы могут издавать “хруст”.

Профилактика

Не редко хруст, а потом и заболевания возникают из-за недостаточно активного образа жизни. Людям с малоподвижной работой, которая требует длительного нахождения в одном положении нужно каждый час отдыхать и двигаться в течение хотя бы 3-5 минут. Необходимо делать легкую гимнастику (вращательные движения руками, головой, наклоны и прочее), чтобы размять мышцы и суставы.

Идеальным вариантом для профилактики заболеваний суставов и поддержания мышц в тонусе будут полноценные занятия спортом 2-3 раза в неделю. Но помните, чем более травматичный вид спорта, тем вероятнее возникновение проблем с суставами. Поэтому наибольшую пользу для профилактики и расслабления принесет плаванье. Особенно это касается людей с большим весом, у которых из-за большой нагрузки часто страдают суставы (в частности ноги и позвоночник). В данном случае, именно плаванье снижает нагрузку на суставы и даже может вылечить заболевания на ранних стадиях, способствуя росту хрящевой ткани.

Физическая активность положительно влияет на кровоснобжение мышц и тканей сустава, благодаря ей ускоряются обменные процессы и происходит доставка кислорода к хрящам суставов.

К профилактическим мероприятиям можно добавить также употребление в пищу блюд с добавлением желатина. Данный продукт способен улучшить подвижность сустава и силу мышц. Все дело в аминокислотах, которые имеются в желатине и их способности поддерживать эластичность хрящей и замедлять “изнашивание” суставов.




Теги: здоровое тело
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
Не гонитесь за большим рабочим весом

Не надо в бодибилдинге гнаться за большими весами. Конечно, сила важна , но самое важное значение имеет техника выполнения упражнений, а из-за неправильно подобранного веса часто искажается техника в...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru