Почему хрустят суставы?

Почему хрустят суставы?

Хруст суставов – что это? Опасное заболевание или особенность строение хрящевой ткани человека?! Давайте разберемся.

Чаще всего суставы хрустят из-за гипермобильности, то есть активной подвижности самого сустава. Особенно распространено данное явление среди молодых женщин, потому что в их организме вырабатывается более растяжимый – изменный коллаген, что собственно и приводит к движению тканей, в данном случае – суставов.

Суставы могут хрустеть по нескольким причинам, и это не всегда означает, что вам нужна медицинская помощь.

Итак, почему хрустят суставы ?

1)При движении суставов, сухожилия тоже движутся за ними, растягиваясь при этом. При возвращении на место и тех, и других, можно услышать легкий хруст или треск.

2)При скоплении газообразного вещества в суставах. Суставы содержат синовиальную жидкость, которая является смазкой для них. В данной жидкости содержится углекислых газ, кислород и азот. Даже незначительные движения способствуют растягиванию суставной сумки, вследствие этого газ скапливается в пузырьки, которые тут же лопаются, создавая при этом хлопающий звук.

3)Воспалительные процессы, возникающие в суставах, нарушают правильность совпадения поверхности суставов при движении, вследствие чего может происходить щелчок. В данном случае вы будете испытывать дискомфортные либо болевые ощущения. В этом случае, конечно, нужно обратиться за медицинской помощью.

4) Артроз – это болезнь, при которой хрящи становятся тонкими, а суставы изнашиваются, и без медицинского вмешательства и должного лечения здесь не обойтись.

5) Существует еще одна веская причина, из-за которой могут хрустеть суставы. Это отложение солей. Если сустав забит солью, то постепенно снижается эластичность тканей и связок, и при движении издается характерный звук.

Хруст в суставах – это опасно?

Врачи утверждают, что обращаться за медицинской помощью при хрусте суставов нужно в том случае, если звук сопровождается болевыми либо странными неприятными ощущениями.

Если в моменты движения ваших суставов позвоночника, коленей, лодыжек, кислей рук и пальцев слышится хруст без болевых ощущений – переживать не нужно! Это нормальное явление. Хрящи, суставы и связки устроены таким образом, что в момент самого незначительного движения совершенно здоровые суставы могут издавать “хруст”.

Профилактика

Не редко хруст, а потом и заболевания возникают из-за недостаточно активного образа жизни. Людям с малоподвижной работой, которая требует длительного нахождения в одном положении нужно каждый час отдыхать и двигаться в течение хотя бы 3-5 минут. Необходимо делать легкую гимнастику (вращательные движения руками, головой, наклоны и прочее), чтобы размять мышцы и суставы.

Идеальным вариантом для профилактики заболеваний суставов и поддержания мышц в тонусе будут полноценные занятия спортом 2-3 раза в неделю. Но помните, чем более травматичный вид спорта, тем вероятнее возникновение проблем с суставами. Поэтому наибольшую пользу для профилактики и расслабления принесет плаванье. Особенно это касается людей с большим весом, у которых из-за большой нагрузки часто страдают суставы (в частности ноги и позвоночник). В данном случае, именно плаванье снижает нагрузку на суставы и даже может вылечить заболевания на ранних стадиях, способствуя росту хрящевой ткани.

Физическая активность положительно влияет на кровоснобжение мышц и тканей сустава, благодаря ей ускоряются обменные процессы и происходит доставка кислорода к хрящам суставов.

К профилактическим мероприятиям можно добавить также употребление в пищу блюд с добавлением желатина. Данный продукт способен улучшить подвижность сустава и силу мышц. Все дело в аминокислотах, которые имеются в желатине и их способности поддерживать эластичность хрящей и замедлять “изнашивание” суставов.




Теги: здоровое тело
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
Снижение инерции увеличивает рост мышц

Каждый раз, когда вы подбрасываете, подталкиваете или отрабатываете вес, вы снижаете необходимую для роста нагрузку на мышцы. Электромиографические исследования показывают, что быстрый жим штанги вед...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru