Какой вид йоги выбрать?

Какой вид йоги выбрать?

Йога не принадлежит к активным занятия спорта, это скорее, мировоззрение, способ достижения гармонии души, тела, духа и разума. Йога имеет много разных направлений, о которые мы сейчас рассмотрим. Отдайте предпочтение тому виду, который будет вам подходить по состоянию здоровья и темпераменту. Не бойтесь экспериментировать и практиковать новые виды йоги, потому что только так, вы сможете определить что вам больше нравиться и на чем необходимо остановиться.

Хатха-йога

Хатха-йога отлично подойдет для людей, которые хотят достигнуть умиротворения, обрести душевное равновесие, научиться жить в гармонии с окружающим миром.

Занятия хатха-йоги состоят из статических поз (асан), дыхательных упражнений (пранаям) и медитативных практик. Хатху-йогу принято считать классическим видом йоги.

Кундалини-йога

Целью кундалини-йога является пробуждение энергии Кундалини. Данный вид йоги тоже состоит из асан, дыхательной практики, а также мантр. Кундалини-йога хорошо подойдет абсолютно здоровым людям, потому что асаны данного вида йоги сложно выполнять и особенно трудно находиться в таком положении длительный период, чего требует практика Кундалини. Йога способствует физическому и моральному расслаблению, а также снимает стресс и успокаивает нервы.

Аштанга-йога

Аштанга-йога предназначена для активных и подвижных людей, потому что благодаря своей динамичности походит на аэробику. Данному виду йоги присуще высокая физическая нагрузка и быстрая смена асан. Аштана-йога способна восстановить душевное равновесие, возобновить работу проблемных органов в организме, а также дарить мышцам и суставам гибкость и подвижность.

Айенгара-йога

Айенгара-йога подойдёт людям, ведущим пассивный образ жизни. Данный вид йоги предусматривает медленное и плавное движение при выполнении асан, которые отличаются простотой и легкостью. Практика айенгара-йоги подойдет людям с любой физической подготовкой. Вы сможете усилить систему энергетических каналов и центров, которая влияет на психоэмоциональное состояние и сознание, а также полноценную работу всего организма на клеточном уровне.

Виний-йога

Виний-йога отлично подойдет людям, которые хотят избавится от последствий физических травм и серьезных заболеваний, а также после операции. Данный вид йоги является самым щадящим для человеческого организма, потому подстраивается под тренирующегося. Иногда виний-йогу используют для реабилитационных программ.




Теги: здоровый образ жизни
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:

Пешие прогулки повышают сексуальную активность и кровообращение, улучшают память, предотвращают инсульт и рак груди. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru