7 признаков того, что пора худеть

7 признаков того, что пора худеть

Если девушка в ларьке с пончиками знает ваш заказ наизусть, вы не можете вспомнить, когда последний раз были в тренажерном зале, то вам пора задуматься о похудении. Если вы хотите быть не только привлекательной девушкой, но еще и здоровой, то вам точно пора менять образ жизни. Если хотя бы один из нижеприведенных признаков есть у вас, пора меняться в лучшую сторону!

1 Одежда стала мала

В последний раз, когда вы пытались втиснуться в любимые джинсы, вы чуть не потеряла сознание? Если ваша одежда вам не подходит, это может быть признаком того, что нужно худеть.

2. вам об этом говорит даже уже мама

Мамы фантастический тактичный и любящий человек, но даже если и она уже говорит, что пора что-то менять со своим образом жизни. То наверное пришла пора послушаться маму! Это трудно осознать, но это необходимо сделать, если вы хотите быть здоровой.

3. У вас нет энергии

Если вы постоянно чувствуете себя вялой и уставшей, это может быть еще одним признаком наличия избыточного веса.

4. Вы не любите смотреться в зеркало

Если вам не нравиться свое отражение в зеркале, как оно может понравиться другим? Станьте лучше! Прислушайтесь к себе и найдите в себе силы сделать шаг в перед.

5. ИМТ не врет

Проверьте ваш ИТМ – индекс массы тела, его очень легко посчитать и он поможет вам узнать есть ли у вас лишний вес и сколько вам нужно сбросить, чтобы быть и красивой и здоровой!

6. Вы не знаете, что едите

В сутки женщина должна потреблять не более 2000 - 2500 калорий, чтобы поддерживать вес постоянным. Но это при условии, что вы ведете активный образ жизни и у вас есть 3-4 тренировки в неделю. Но если вы понятия не имеете сколько калорий составляет ваш рацион, то это еще один знак того, что нужно задуматься о похудении. Начните вести дневник питания и узнайте количество потребляемых калорий.

7. Сигналы вашего организма

Если у Вас избыточный вес, то ваше тело скажет вам об этом. Такие симптомы, как частые головные боли, постоянная тяга к сладкому, плохой сон, вам проблемно вставать утром, вялый обмен веществ и отсутствие энергии, скажут вам об увеличении массы тела.

Не допустите, чтобы ваше тело превратилось в бесформенный и бесполезный мешок! Ведь так приятно утром пробежаться, вдыхать прохладный свежий воздух, или просто активно погулять с собой, легко взбегать по лестнице и просто танцевать!!




Теги: здоровый образ жизни
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:

йога помогает реабилитироваться после инсульта...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru