Статьи

Статьи → Здоровый образ жизни

В настоящее время, пожалуй, любому грамотному человеку известно, как сохранить здоровье. Методы высоко эффективны и доступны каждому. К ним относятся физическая активность, правильное питание, положительные эмоции, позитивное мышление, рационально и разумно спланированный режим труда и отдыха.

Статьи → Программа тренировок Фила Хита

Фил Хит — это эталон современных культуристов и известнейший профессиональный бодибилдер. Свой самый знаменитый трофей спортстмен завоевал в 2011 году, став Мистером Олимпия, к чему стремился 6 лет. За такой сравнительного короткий срок для данного вида спорта Фил добился потрясающих результатов и успел поучаствовать и занять престижные места на таких конкурсах как Арнольд Классик, Нью-Йорк Про, Колорадо Про и Мистер Олимпия.

Статьи → Программа тренировок Бранча Уоррена

Бранч Уоррен один из самых лучших профессиональных культуристов. Участие Бранча Уоррена во всемирно известном соревновании Арнольд Классик принесло ему победу дважды - в 2011 и 2012 годах подряд.

Статьи → Как накачать сильные и объемные руки

Для того что бы накачать большие бицепсы и трицепсы вам необходимо знания о мышцах и то, как они работают. Мышцы предплечья делятся на три основные группы мышц. Первая — это бицепсы, которые проходят вдоль передней части рук, от локтя до плеча, но их основная функция бицепса сгибать локоть. Вторая группа мышц — это трицепсы, которые тоже располагаются от локтя до плеча, но их основная роль заключается в выпрямлении локтя.

Статьи → FIBO POWER 2012

22 апреля 2012 года в Германии в городе Эссен завершилось грандиозное мероприятие в сфере бодибилдинга, фитнеса, здоровья, велнесс-спа FIBO POWER 2012. Это крупнейшая европейская встреча любителей железа и здорового образа жизни.

Статьи → Сильные квадрицепсы - залог успеха

Не так давно мы обсуждали всю важность развитого бицепса бедра в вопросе выразительности ног. Как и в прошлый раз советы подойдут как

сильным мужчинам, так и прекрасным девушкам.

Как известно, начало тренировки происходит уже в раздевалке и для квадрицепсов это выражение как нельзя более точное. Для правильной

Статьи → Как быстро набрать мышечную массу

Мечтаете о шикарной фигуре бодибилдера? Представляем вашему вниманию самые эффективные правила для быстрого роста мышечной массы:

1. Выполняйте не более 10 повторений

На тренировках, при выполнении упражнений один ваш подход должен включать в себя не более 10 повторений. Силовые упражнения с тяжелым весом и минимальным количеством их выполнения способствуют росту мышц.

Статьи → Красивые бицепсы бедер

Хорошо развитый бицепс бедра - это такая же отличительная черта атлета от человека не занимающимся спортом и предпочитающего активному образу жизни лежание на диване. Поэтому ни в коем случае нельзя забывать об этой мышце ни мужчинам, ни тем более девушкам.

Статьи → Вспоминая Роберта Кеннеди

12 апреля у себя дома ушел из жизни Роберт Кеннеди - человек, вклад которого в популяризацию здорового образа жизни, бодибилдинга и фитнеса переоценить нельзя. Который вдохновил и привел миллионы энтузиастов в бодибилдинг и фитнес по всему миру.

Статьи → Программа тренировок Ронни Колемана

Ронни Колеман всемирно известный бодибилдер, обладатель 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия на протяжении периода с 1998 по 2005 год. Да, этот культурист знает как правильно тренироваться, поэтому представляем вашему вниманию тренировочную программу Ронни Колемана.