Особенности диеты с учетом возраста человека

Особенности диеты с учетом возраста человека

Практический каждый человек в этом мире в тот или иной период жизни хоть раз задумывался о диете. Не важно, много или мало лишних килограммов у него было, но сесть на нее он пытался. Не пытаются разве что младенцы, так как для них пухленькие щечки считаются признаком здоровья.

Вот именно поэтому существует проблема детского ожирения. Уже в детском саду на полноватых деток обращают внимание и выделяют их среди других, чтоб сделать поводом для своих насмешек. В школе проблема усугубляется, и в детях начинают развиваться комплексы. В старшей школе проблема лишнего веса становится острой для многих парней и девушек и становится причиной их неуверенности в себе.

Когда люди взрослеют, то понимают, что лишний вес их делает не только внешне непривлекательными, но и порождает множество проблем со здоровьем. Каждый человек, подбирая себе подходящую диету, смотрит сначала на ее ожидаемую эффективность. Но потом, зачастую, разочаровывается, когда видит, что не сбрасывает достаточное количество килограммов за определенный срок. Оказывается, все зависит от возраста и состояния здоровья человека.

Зависимость диеты от возраста

Дошкольники и младшая школа

Многие люди считают, что полнота маленького ребенка говорит о том, что малыш хорошо развивается. Но на самом деле тучность дошкольника уже должна стать первым тревожным звоночком для его родителей. Дело в том, что внешность всегда отражает внутреннее здоровье человека, и полнота Вашего ребенка может означать сбои в работе системы обмена веществ, что может повлечь за собой необратимые процессы. Поэтому эту проблему не нужно выявлять в начальной ее стадии и первым шагом должно стать полное медицинское обследование.

Если же то, что ребенок набирает лишний вес связано лишь с тем, что он мало двигается и неправильно питается, то все в ваших руках. Постарайтесь обеспечить вашему ребенку как можно больше времени и возможности для активного отдыха. Для этого было бы неплохо записать ваше чадо в спортивную секцию или танцевальный кружок. Еще не мешало бы простимулировать его каким-нибудь «спортивным» подарком. Это могут быть ролики, велосипед, скакалку, мяч, набор для бадминтона. Ваш ребенок с удовольствием будет увлечен освоением новых игрушек. Помимо того Вам следует пересмотреть питание Вашего дитя. Вы должны ограничить потребление мучных изделий, продуктов, содержащих усилители вкуса, а также имеющих в составе рафинированный сахар и пальмовое масло.

Основной упор в питании должен быть сделан на овощи, фрукты и каши.

Таким образом Ваш ребенок будет получать все необходимые для его развития вещества, при этом не получая слишком много калорий.

Если же у Вашего ребенка обнаружены проблемы со здоровьем, то лечением его лишнего веса должны заниматься специалисты–диетологи, которые составят для него отдельное меню для лечения либо дадут полезные советы.

Диета в подростковом возрасте

В этом возрасте борьба с лишним весом несет уже немного другой характер. Подростки сложны тем, что их организм находится в процессе перестройки из ребенка во взрослого. В их организмах происходят серьезные изменения, которые сопровождаются повышенным выбросом гормонов.

В этом возрасте все воспринимается остро, поэтому и на проблемы с лишним весом Ваш ребенок будет реагировать также. Косые взгляды друзей, насмешки одноклассников будут вызывать у него сильные эмоции, поэтому он будет пытаться резко похудеть. А это может повлечь за собой серьезные последствия для его организма, так как к диете нужно подходить с умом и не ожидать быстрых результатов. Поэтому если вы видите, что Ваш ребенок начал ограничивать себя в еде, то поговорите с ним, объясните ему то, что в организм должны поступать все питательные вещества для его развития. Лучше постарайтесь вместе составить семейное меню таким образом, чтобы оно нравилось и Вам, и Вашему подростку. Таким образом, вы могли бы придерживаться одной диеты, а ведь вместе худеть легче. И еще купите своему ребенку абонемент в спортзал. Активные тренировки будут приносить еще больший эффект в комплексе с правильным питанием.

Категория людей в возрасте «от совершеннолетия до пенсии»

В этом возрасте наступает период полного завершения развития организма. В этом возрасте можно начинать практиковать диеты. Но Вы не должны сразу применять на практике все известные диеты, истощая свой организм до изнеможения. К вопросу подбора диеты нужно серьезно отнестись. Вы должны изучить особенности Вашего организма и Вашего стиля жизни. Не стоит прибегать к экспресс-диетам, так как, во-первых, после них вы с такой же скоростью начнете набирать потраченные килограммы, а во-вторых, Ваша кожа частично потеряет свою упругость.

Когда Вы переходите границу 30 лет, то Ваши диеты также должны изменить свой характер. В этом возрасте наиболее актуальными будут очистительные диеты, так как Ваш организм к этому возрасту успел наполниться шлаками и токсинами. Также можно начинать практиковать омолаживающие диеты. К тому же активный образ жизни и занятия спортом тоже необходимы.

При наступлении пенсионного возраста само собой появляются новые проблемы. В этом возрасте уже нельзя садиться на жесткие диеты и держать себя в ежовых рукавицах, так как это опасно для здоровья. Очень важно, чтоб в Ваш организм поступали все полезные вещества, потому что их усвоение в силу возраста будет не полным в любом случае. Поэтому к выбору диеты в этом возрасте нужно подходить крайне серьезно. Также полезны небольшие физические нагрузки.

Следовательно, наилучшим возрастом для диет является период от 18 до 50 лет, когда человеческий организм уже сформирован и полон сил. В возрасте до 18 и после 50 лет нужно быть серьезным при выборе диеты, чтобы она не имела негативных последствий.




Теги: стройная фигура
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
В вашем холодильнике должна быть только здоровая пища.

Пусть у вас под рукой всегда будут очищенные, нарезанные овощи, куриное филе и вареные вкрутую яйца, вода, фруктовый салат. Это даст вам возможность подкрепиться здоровой пищей в любой момент, когд...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru