Топ-10 продуктов опасных для фигуры

Топ-10 продуктов опасных для фигуры

Множество современных людей, абсолютно не следят за тем, что кушают. Одни просто не задумываются о том, что кладут в рот, так как им все равно, другие доверяются рекламе. В итоге, в рационе почти каждого человека оказываются продукты, которые пагубно сказываются на здоровье и способствуют увеличению массы тела. В данной статье мы ознакомим вас с этими продуктами, чтоб вы могли исключить их из своего меню.

Основные признаки продукта, который способствует увеличению массы тела

Первый признак. В составе много жиров, включая скрытые. Именно в скрытности жиров состоит главная опасность, ведь продукт может казаться безобидным, но в действительности он смело составит конкуренцию даже салу.

Второй признак. Калорийность продукта не соответствует его питательности. В случае, если калорийность продукта высока, это не означает, что после его потребления вы перестанете чувствовать голод. Ведь в большинстве случаев, вы получаете массу калорий, а насыщения минимум, поэтому вскоре снова захотите есть.

Третий признак. Продукты прошли множественную обработку, а поэтому натурального в них уже ничего нет и они теперь вредны, так как в них не только убили ценные вещества, но и добавили вещества синтетического происхождения.

Наиболее вредным продуктам свойственно наличие всех трех признаков. Ниже приведен перечень продуктов, которые быстрее остальных приводят к набору лишних килограммов, а еще ухудшают состояние организма, здоровье и внешность.

Первое - фаст-фуд. Уже все знают о вреде гамбургеров, картошки-фри и хот-догов, но тем не менее все равно кушают их. Калорийность продуктов высока, а ценных веществ в них почти нет, поэтому и насыщение минимально.

Второе - йогурты и сырки. Беда в том, что большинство людей вообще считают данные продукты полезными и диетическими. Многие едят йогурты на завтрак или применяют в качестве перекуса, а сырки покупают своим детям в качестве полезного десерта. Но эти продукты содержат в своем составе чрезмерно большой объем сахара, а еще они калорийны и не имеют никакого отношения к диетическому питанию.

Третье - мюсли, но не все. Покупая данный продукт, нужно внимательно читать упаковку. В содержании не должно быть сиропов, сахарных добавок, искусственных веществ, лишь зерновые, сухофрукты и орехи. Не будьте наивны, если вы заливаете «вредные» мюсли «вредным» йогуртом, то это не идеальный завтрак, а как раз тот, который непременно прибавит вам лишних килограмм.

Четвертое - выпечка и кондитерские изделия. В данном случае, все просто: много калорий, быстрое усвоение (так как одни простые углеводы) и минимум насыщения.

Пятое - газированные напитки и сладкие соки. О газировке знают многие, но не всем известно, что калорийность сока равняется калорийности газированных напитков. Запомните: пакетированные соки так же вредны, как и кока-кола. Выпивая газировку, вы получаете калорийность порции борща и при этом никакого насыщения.

Шестое - сосиски, колбасы, консервы. Во- первых в данных продуктах содержится минимум натурального мяса, максимум жира, много искусственных и вредных веществ.

Седьмое - чипсы, сухарики, лапша. В таких продуктах питания почти нет ничего натурального, следовательно пользы от них минимум. Лучше ничего не есть, чем кушать такие продукты.

Восьмое - алкоголь. Наиболее вредными спиртными напитками являются пиво и коктейли, далее следуют крепкие напитки и вино. Некоторые люди скажут, что вино благотворно воздействует на организм, конечно, никто и не спорит, вот только вино полезно, если его объем не больше, чем столовая ложка в день. А еще следует помнить, что злоупотребление алкоголем приводит не только к набору лишних килограмм, но и к многим другим неприятным заболеваниям.

Девятое - майонез, соусы, молочные продукты (жирные). В данных продуктах содержится чрезмерный объем жиров. В небольшом объеме данные продукты не вредят, но если их включать в рацион ежедневно, то скоро вы заметите лишние килограммы на талии и не только на ней.

Десятое - любые жареные продукты и блюда во фритюре. В обжарке продуктов почти нет ничего плохого, основа проблемы состоит в применении масла, а если быть точнее то в его объеме. К примеру, обжаривая овощи, вы повышаете их калорийность в много раз и значительно уменьшаете пользу, за счет добавления масла и термической обработки.




Теги: здоровое питание
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Спите для того, чтобы похудеть.

В процессе сна расходуется 46 калорий в час, поэтому желательно ночью отдыхать как можно дольше, где-то около восьми часов, и за ночь вы истратите 368 калорий! Сон очень важен для для хорошего самочу...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru