Топ-10 продуктов опасных для фигуры

Топ-10 продуктов опасных для фигуры

Множество современных людей, абсолютно не следят за тем, что кушают. Одни просто не задумываются о том, что кладут в рот, так как им все равно, другие доверяются рекламе. В итоге, в рационе почти каждого человека оказываются продукты, которые пагубно сказываются на здоровье и способствуют увеличению массы тела. В данной статье мы ознакомим вас с этими продуктами, чтоб вы могли исключить их из своего меню.

Основные признаки продукта, который способствует увеличению массы тела

Первый признак. В составе много жиров, включая скрытые. Именно в скрытности жиров состоит главная опасность, ведь продукт может казаться безобидным, но в действительности он смело составит конкуренцию даже салу.

Второй признак. Калорийность продукта не соответствует его питательности. В случае, если калорийность продукта высока, это не означает, что после его потребления вы перестанете чувствовать голод. Ведь в большинстве случаев, вы получаете массу калорий, а насыщения минимум, поэтому вскоре снова захотите есть.

Третий признак. Продукты прошли множественную обработку, а поэтому натурального в них уже ничего нет и они теперь вредны, так как в них не только убили ценные вещества, но и добавили вещества синтетического происхождения.

Наиболее вредным продуктам свойственно наличие всех трех признаков. Ниже приведен перечень продуктов, которые быстрее остальных приводят к набору лишних килограммов, а еще ухудшают состояние организма, здоровье и внешность.

Первое - фаст-фуд. Уже все знают о вреде гамбургеров, картошки-фри и хот-догов, но тем не менее все равно кушают их. Калорийность продуктов высока, а ценных веществ в них почти нет, поэтому и насыщение минимально.

Второе - йогурты и сырки. Беда в том, что большинство людей вообще считают данные продукты полезными и диетическими. Многие едят йогурты на завтрак или применяют в качестве перекуса, а сырки покупают своим детям в качестве полезного десерта. Но эти продукты содержат в своем составе чрезмерно большой объем сахара, а еще они калорийны и не имеют никакого отношения к диетическому питанию.

Третье - мюсли, но не все. Покупая данный продукт, нужно внимательно читать упаковку. В содержании не должно быть сиропов, сахарных добавок, искусственных веществ, лишь зерновые, сухофрукты и орехи. Не будьте наивны, если вы заливаете «вредные» мюсли «вредным» йогуртом, то это не идеальный завтрак, а как раз тот, который непременно прибавит вам лишних килограмм.

Четвертое - выпечка и кондитерские изделия. В данном случае, все просто: много калорий, быстрое усвоение (так как одни простые углеводы) и минимум насыщения.

Пятое - газированные напитки и сладкие соки. О газировке знают многие, но не всем известно, что калорийность сока равняется калорийности газированных напитков. Запомните: пакетированные соки так же вредны, как и кока-кола. Выпивая газировку, вы получаете калорийность порции борща и при этом никакого насыщения.

Шестое - сосиски, колбасы, консервы. Во- первых в данных продуктах содержится минимум натурального мяса, максимум жира, много искусственных и вредных веществ.

Седьмое - чипсы, сухарики, лапша. В таких продуктах питания почти нет ничего натурального, следовательно пользы от них минимум. Лучше ничего не есть, чем кушать такие продукты.

Восьмое - алкоголь. Наиболее вредными спиртными напитками являются пиво и коктейли, далее следуют крепкие напитки и вино. Некоторые люди скажут, что вино благотворно воздействует на организм, конечно, никто и не спорит, вот только вино полезно, если его объем не больше, чем столовая ложка в день. А еще следует помнить, что злоупотребление алкоголем приводит не только к набору лишних килограмм, но и к многим другим неприятным заболеваниям.

Девятое - майонез, соусы, молочные продукты (жирные). В данных продуктах содержится чрезмерный объем жиров. В небольшом объеме данные продукты не вредят, но если их включать в рацион ежедневно, то скоро вы заметите лишние килограммы на талии и не только на ней.

Десятое - любые жареные продукты и блюда во фритюре. В обжарке продуктов почти нет ничего плохого, основа проблемы состоит в применении масла, а если быть точнее то в его объеме. К примеру, обжаривая овощи, вы повышаете их калорийность в много раз и значительно уменьшаете пользу, за счет добавления масла и термической обработки.




Теги: здоровое питание
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Как можно чаще двигайтесь.

Например, перестаньте пользоваться пультом дистанционного управления для переключения каналов на телевизоре, держите телефон подальше от себя, что бы при случае звонка, вам необходимо было идти за ним...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru