Как избавиться от чувства голода

Как избавиться от чувства голода

Как избавиться от чувства голода, - бессильно вопрошают худеющие. Многих людей, особенно тех, которые сидят на диетах, интересует вопрос: что можно скушать при приступах голода, чтоб перехотелось есть? Вариантов в данном случае может быть несколько. В данной статье мы ознакомим вас со способами, которые помогут быстро унять аппетит, не переедая при этом.

Первый способ. В случае острого приступа голода необходимо выпить настой инжира и слив. Это поможет избавиться от чувства голода. Чтоб приготовить настой необходимо сушеный инжир и чернослив залить кипятком, а потом настоять в течении часа. Для приготовления настоя вам потребуется сто грамм сухофруктов на один литр воды.

Второй способ. Чтоб избавиться от чувства голода, следует медленно сжевать одну ложку обезжиренного сухого молока.

Третий способ. Хорошо помогает полоскание рта мятной водой как способ избавиться от чувства голода. С данной целью следует приобрести в аптеке мятную настойку. Вам нужно лишь развести одну столовую ложку мятной настойки в ста миллилитрах воды, а потом на протяжении нескольки минут полоскать полученным составом рот.

В случае, если нет мятной настойки, то можно полоскать рот специализированным мятным эликсиром, который предназначен для полоскания рта или просто почистить зубы пастой, которая имеет выраженный мятный эффект. Это доже хороший эффект и поможет избавиться от чувства голода.

Наш организм воспринимает чистку зубов в качестве завершения трапезы, для него это сигнал, что вы уже покушали, а поэтому чувство голода быстро уходит.

Четвертый способ. Чтобы избавиться от чувства голода, нужно выпить отвар петрушки, таким образом вы отвлечете мозг и желудок от еды. Для этого нужно одну столовую ложку петрушки залить стаканом кипятка, а потом настоять в течении двадцати минут и выпить.

Пятый способ. В случае, если нажимать надавливающими движениями на складку под носом, которая располагается выше верхней губы в течение 3-5 минут, то чувство голода значительно притупляется.

Шестой способ. Отбить аппетит можно, если применять нижеуказанные перекусы, если нет возможности приготовить отвар петрушки либо инжира.

С данной целью подходит маленький кусочек вареной курицы (в нем примерно 60 ккал), тарелка овощного супа, который сварен не на мясном бульоне ( примерно 164 ккал), чашка молока (обязательно нежирного), можно с тремя столовыми ложками мюсли, тарелка жидкой овсяной каши с столовой ложкой молока (обязательно нежирного) и фруктами (примерно 230 ккал). Овес содержащийся в мюсли очень хорошо и на продолжительное время насыщает организм, а еще такое питание полезно, в особенности, если вы страдаете гастритом или какими-то иными проблемами с желудком. Это замечательный способ избавиться от чувства голода.

Седьмой способ. Необходимо скушать пару столовых ложек вареной гречки. Гречка быстро избавит от желания перекусывать, часов на пять точно.

Восьмой способ. Следует скушать 4-6 мягких черносливин. Чернослив очень хорошо наполняет желудок. После этого следует обязательно выпить стакан воды, тогда чернослив быстрее разбухнет в желудке. В данном случае вам перехочется кушать, а глюкоза, которая есть в данном сухофрукте придаст хороший заряд энергии.




Теги: новости
0
Отзывы
Avatar
Aina Aina
0 10

Мне помогает забыть о голоде чай ройбуш. Чашка чая - и есть не хочется еще пару-тройку часов. И бодрит при этом еще на полдня, даже домой прихожу бодрая и веселая.

0 | 21 октября 2012, 04:26
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

в США и Великобритании живет больше всего толстых людей...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru