Что можно есть после 6?

Что можно есть после 6?

Что можно есть после 6? Да и можно ли вообще? в Этом мы разберемся в данной статье. Все кто желает похудеть или сберечь хорошие формы фигуры знают правило: «нельзя кушать после шести вечера».

Но как известно, перестроить организм и психику далеко не так легко и просто, как кажется сначала.

Выраженное ощущение голода в вечернее время, в большинстве случаев вызвано ложными сигналами мозга, с целью «заесть» стресс, устранить напряжение и получить удовлетворение.

Вам нужно всеми способами стараться отвлечься от мыслей о пище, тогда не будет возникать вопрос о том, что можно есть после 6. Можно почитать интересную книгу, поговорить с близкими людьми, принять ванну с эфирными маслами, заняться домашними делами. А еще не плохо выпить стакан воды, которая поможет избавиться от голода.

В случае, если голод не отпускает и Вы думаете только о жареной картошке или торте, то Вам действительно нужно покушать. Главное выбрать правильные продукты для своего позднего ужина. А мы расскажем, что можно есть после 6.

Само собой, в «меню после шести вечера» не может входить жирная, сладкая, высококалорийная пища, алкоголь, кофе и т.д. Чтоб не поправиться, специалисты настоятельно советуют кушать продукты, которые медленно перевариваются, а к таким относятся молочные белки и волокнистые углеводороды.

Ниже приведены продукты, которые разрешается в умеренном объеме кушать после шести вечера и не поправляться.

Фрукты и ягоды: лимон, манго, абрикосы, арбуз, грейпфрут, малина, дыня, вишня, яблоки, клюква, нектарины, апельсины, папайя, клубника. Кроме того полезно приготовить из указанных продуктов салат с заправкой (нежирный йогурт). Вот мы разбираемся, что можно есть после 6.

Дары моря: камбала, крабы, треска, лобстер.

Овощи: шпинат, брюссельская капуста, брокколи, чеснок, репа, цветная и белокочанная капуста, морковь, огурцы, свекла, баклажаны, зеленые бобы, лук-порей, тыква, помидоры

Молочные продукты, что можно есть после 6: кефир или йогурт (обязательно низкой жирности). Полезно выпить не больше двух стаканов за час до сна.

Икра тоже является хорошим вариантом для вечерних перекусов. Она может быть кабачковой, баклажанной, овощное ассорти. Кушать икру заморскую тоже можно, главное не употреблять хлеб.

Грибы можно кушать в небольших объемах. Плохим сочетанием для ужина после шести вечера являются грибы с картофелем, лучше кушать грибы с легкими и не крахмалистыми овощами. Кроме того нужно быть очень осторожным, употребляя консервированные грибы.

Специалисты рекомендуют в меню после шести вечера продукты, с «отрицательной калорийностью», а это капуста и шпинат. Вся суть в том, что на их переваривание ваш организм потратит больше калорий, чем содержат продукты. Кушая подобные продукты можно не только сберечь стройность, но и устранить лишние килограммы.




Теги: новости
0
Отзывы

Не могу не есть вечером (((( Садишься к телеку и автоматически хочется что-то лопать.

0 | 20 октября 2016, 05:48
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Выбирайте свежие фрукты

Они намного полезней, чем сушеные или консервированные. Если у вас нет возможности достать свежие фрукты, тогда выбирайте замороженные либо консервированные фрукты без добавления сахара....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru